|
תמונות| חודשיים במסה
אני מתאמן קרוב ל שנה והתחלתי רק בחודשיים האחרונים להתאמן ולאכול בשביל מסה.
תמיד הייתי שחיף (גנטיקה) ככה שאני לא צריך לדאוג להסתכל לכיוון של חיטוב. מטר 81 + - משקל 61 אחוז שומן: 3 ??? חזה+יד אחורית http://img263.imageshack.us/img263/2718/219fx3.jpg גב http://img517.imageshack.us/img517/635/222ph9.jpg http://img517.imageshack.us/img517/6...b34714f79a.jpg חזה אני חושב http://img263.imageshack.us/img263/6602/216hl6.jpg עוד תמונה http://img516.imageshack.us/img516/2294/215lx8.jpg http://img516.imageshack.us/img516/2...979a7deaf4.jpg פריסת גב (יצא לי עלוב) http://img516.imageshack.us/img516/121/223yk4.jpg http://img516.imageshack.us/img516/1...8b8bb67b30.jpg אני חושב שבחודשיים האלה העליתי 2 וחצי - 3 קילו מסת שריר טהורה.. אני אוכל 6 ארוחות ביום מסודר תכנית AB 4 פעמים בשבוע וזהו :) תגובות...( לא להתייחס לשיער XD הייתי אחרי אימון קשה :P) |
חח למה פתחת באימונים?
בכל אופן יש גנטיקה, יש בסיס טוב, תפציץ מאסה ויהיה בנזונה. בהצלחה. |
אתה חטוב סחתיין,יש חזה וכתפיים,אחלה ריבועים,שפר קדמית.
אגב שכחת לציין את הנתונים שלך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחרי מסה מכובדת ויסודית אתה תיראה מצוין יש לך מבנה טוב אחי בעיקר בכתפיים!
בהצלחה וכמו שאמרתה אל תסתכל לכיוון של חיטוב :sbb4: |
ציטוט:
|
לדעתי לשנה זה לא משו בכלל אתה 1.81+- ואתה שוקל 61? קצת מאוד לגובה שלך
אתה חייב מסה דחוף ואל תפחד ממסה אני מתאמן גם קרוב לשנה שקלתי 56 שהתחלתי לגובה 1.80 העלתי עד עכשיו כמעט 20 קילו הייתי על 4 אחוז שומן עכשיו מעל 16 אחוז חיטוב תמיד אפשר לעשות אחרי זה. בהצלחה. |
נראה טוף אבל הרבה מסה חסר תפגיז מסה מלוכלך חופשי
|
תן במאסה אל תפחד תן בראש!!!!
|
שמע אחי לא בא לבאס אבל לשנה לא משו אבל בכללי ניראה טוב עוד טיפה שיזוף ואתה דוגמן ...ותסדר תשיער קצת
ובן כמה אתה בכלל? |
מסה מסה מסה
ושיזוף קטן :] חטוב מאד ... אבל אתה חייב לתת במסה |
לי זה נראה שאתה שוקל קצת יותר מ-61 ואחד... בכל אופן הגוף קיבל את הצורה..
תשמע בעצת החברים ותפציץ במסה בלי לחשבן בהצלחה |
אופס, הכוונתי לרשום "יש חיטוב" :laughing:
|
תתחיל לבלות קצת יותר במטבח.. ותן במאסה חזק !
ותן דגש על בייספס ... למה הוא בפיגור עצום לעומת השאר... |
אני לא בטוח בקשר לגנטיקה, בכל אופן אתה זקוק לתספורת דחוף..
|
:):):):) רק עכשיו שמתי לב,אחי אתה שוקל קילו פחות ממני..:ohmy:
אבל מצד שני אתה גבוה ממני ביותר מ15 ס"מ:boxing: |
תפגיז במסה,אתה ממש שחיף.
|
ציטוט:
חחחחחחח אתה בטוח ? |
מישו אמר שאני לא מפגיז מסה? אני רק חודשיים מסה כמו שאמרתי תקראו קצת.
|
יש לך בסיס טוב אחי
אבל אתה שחיף רצח, מכיר את התחושה גם אני (רק שלי יש אחוז שומן של היפופוטם חחח) בכל מקרה תאכל ותתאמן כמו חיה |
מסה מסה מסה מסה...
אני אומר לטובתך אתה חייב עוד 5 קילו מאסה ואתה מסודר :) בהצלחה בנאדם! ואגב בן כמה אתה???? |
ציטוט:
|
בן 17, לא ברור לי אבל למה רק 5 ? אני חותר לכייון של 10...
|
ברור שאתה צריך יותר מ- 5 קילו.. :unsure:
אבל בתור התחלה 5 קילו ואז עוד 5 ותנסה עוד... תראה אחרי 10 קילו לא עולים מהר בכלל לא.. פחות אבל עולים... בקיצור בהצלחה בנאדם :sbb4: |
בהצלחה במאסה חטוב מאוד
|
אחוז שומן 3...?¿
מה ? אתה איזה 6-7 |
אחלה קוביות רק חסר מאסה:)
|
ציטוט:
|
מאסה מאסה מאסה.. שיהיה בהצלחה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ