ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   משקלי פולי עליון\מתח שלכם! (https://israelbody.com/showthread.php?t=21011)

tomerA 07-10-07 20:14
משקלי פולי עליון\מתח שלכם!
 
אני די תקוע במחשבה שהגב שלי על הפנים (יכול להיות שזה פסיכולוגי) נותן לו דגש בכול אימון וכו'.
כדי לוודא האם הגב שלי באמת על הפנים רציתי לדעת גם כמה הוא חזק, לכן רציתי לפתוח נושא כזה שכול אחד ירשום את משקיל העבודה שלו. :flowers:

אני עושה פולי עליון 42.5 קילו ל8 חזרות :wub1:

Gootche 07-10-07 20:17
משקלים זה לא אבן בוחן... תמשיך להתאמן טוב, לאכול טוב, תנסה לעלות במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול כשאתה משתמש בכמה שפחות צ'יטים אם בכלל.

tal_s 07-10-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gootche
משקלים זה לא אבן בוחן... תמשיך להתאמן טוב, לאכול טוב, תנסה לעלות במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול כשאתה משתמש בכמה שפחות צ'יטים אם בכלל.
60-65 קילו 8 חזרות בפולי :)

zrizi 07-10-07 20:25
משקלים במכונות לא יהיו אותו דבר בכל המכונות למשל פולי.
מתח תלוי הרבה במשקל הגוף.

tomerA 07-10-07 20:25
אני לא חושב שבמכונה של פולי יש הרבה הבדל ואם יש אז הוא משמ קטן.
כי אין פה שיפועים וכאלה וגם המכניקה די פשוטה.

הזברה 07-10-07 20:28
רמת הקושי של המכונה תלויה בכמות הגלגלות ,באיזו צורה החוט כרוך סביבם ובמקדמי החיכוך שלהן...

BlueNinja 07-10-07 20:29
אממ ..

אני בן 14 שוקל 67 אחוז שומן בעירך 16.... גובה 1.73

עושה בפולי 52 קילו.. הכי רחב שיש ! ל 12 חזרות.. כן כן קשה אלב מסתדר D:

אממ מתח אני עושה 9-10 ואני עולה לאט לאט.. מיתכוון להגיע ל 20+

SuperDude 07-10-07 21:23
בפולי אני עושה 90 Lb 10 חזרות.. מתח אני עושה 11-12 רגיל ו7-9 רחב... אבל אני שוקל 60 בערך..
בן 15 עוד חודשיים

r0y 07-10-07 21:44
אני מטר 73 שוקל 60
בפולי רחב 40 ל 10 חזרות אם אני מצליח לסיים..4 סטים
פולי צר 75 קילו 10 חזרות..4 סטים
מתח בסט אחד אני יכול בערך 20-23
אבל אני עושה אותו מאחורי הראש אז קצת יותר קשה וזה 3 סטים של 8

Cortex 07-10-07 21:48
פולי רחב 55 קילו ..

assito 07-10-07 22:35
אני עושה מתח רחב (אבל לא הכי רחב שאפשר)- 16 חזרות ואני 58 קילו...

mrfonline 07-10-07 23:01
75 קילו 6 חזרות

Roei 07-10-07 23:21
עד כמה שאני יודע בכל מכשיר זה שונה...

ודיברת גם על מתח אז השיא שלי היה 21 ועכשיו אני עושה 12
אבל התערבתי עם חבר שלי על 2 קוראסונים בקיוסק שעד ה-20.10 אני עושה 20 מתח

trhetrhe 08-10-07 08:09
אני שם בפולי עליון על המשקולת של ה-85, לא יודע כמה ק"ג זה! :)
ומתח אני עושה 17 (היה לנו מבחן בבית ספר לפני סוכות)

PcGunMan 08-10-07 08:48
עושה עם פולי צר 18 פלטות כל פלטה 5 קילו
90 קילו
6-7 חזרות
עם פולי רחב זה 5 קילו פחות בערך

eyalamzleg 08-10-07 08:52
תפסיקו אם הפולי תעשו מתח... או שתגוונו אף פעם אל תזניחו את המתח
פולי 90 קילו בערך
מתח אני שוקל 80 קילו ומוסיף עוד 10 על החגורה
3 סטים כפול 8

Meir787 08-10-07 09:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
תפסיקו אם הפולי תעשו מתח... או שתגוונו אף פעם אל תזניחו את המתח
פולי 90 קילו בערך
מתח אני שוקל 80 קילו ומוסיף עוד 10 על החגורה
3 סטים כפול 8
נו מה אתה מזייין בשכל, בחייאת רבאק... ההבדלים בין מתח לפולי עליון זניחים, ולהעדיף מתח על פולי זו באמת קטנוניות. לפעמים להיות יותר מדי HARDCORE זה לא כזה חכם.

hell 08-10-07 15:06
פולי עליון רחב 120 קילו 10 חזרות. (לצערי אין יותר מ120 קילו במכשיר בשייפ...)
וכן, זה 120 קילו אורגינל, כי אני שוקל 106 ויכול להיתלות על המוט והמשקולות לא זזות.
תמונה למוטיבציה,מלפני כמה שנים..היום אני שוקל הרבה יותר. :) שם אני די קטן, אולי 92 קילו.
לגבי מתח, מי שלומד במקרה בוינגייט, שישאל את רכז בית הספר, יורם להב...הייתי עושה 30 מתח בכיף. הוא זוכר אותי בגלל זה...כל פעם היה רואה אותי ועושה לי תנועות של מתח.
http://i23.tinypic.com/f4kw8n.jpg

eyalamzleg 08-10-07 15:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
נו מה אתה מזייין בשכל, בחייאת רבאק... ההבדלים בין מתח לפולי עליון זניחים, ולהעדיף מתח על פולי זו באמת קטנוניות. לפעמים להיות יותר מדי HARDCORE זה לא כזה חכם.
לא שאני מעדיף אני שומר על גיוון בין השניים
פשוט יש כאלה שעושים רק פולי ואחרי זה מיתפלאים למה הם לא עולים למתח אחד

עלוש 08-10-07 15:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hell
פולי עליון רחב 120 קילו 10 חזרות. (לצערי אין יותר מ120 קילו במכשיר בשייפ...)
וכן, זה 120 קילו אורגינל, כי אני שוקל 106 ויכול להיתלות על המוט והמשקולות לא זזות.
תמונה למוטיבציה,מלפני כמה שנים..היום אני שוקל הרבה יותר. :) שם אני די קטן, אולי 92 קילו.
לגבי מתח, מי שלומד במקרה בוינגייט, שישאל את רכז בית הספר, יורם להב...הייתי עושה 30 מתח בכיף. הוא זוכר אותי בגלל זה...כל פעם היה רואה אותי ועושה לי תנועות של מתח.
http://i23.tinypic.com/f4kw8n.jpg
חחח הגיעו הסוסים :sbb4:

אוקי פולי רחב 90 קילו 10 חזרות פולי צר 100 קילו 10 חזרות :)

אשכנזי 08-10-07 15:36
65 קילו 3 סטים 10 חזרות

blinki 08-10-07 15:37
להגיד משקל בפולי זה לא אינדיקציה לשום דבר כי כל פולי שונה אחד מהשני ויש הבדלים של טווח תנועה וגם וגם ההתנגדות של הכבלים, אצלנו יש שני מכונות של פולי עליון, באחת שבה יש טווח תנועה גדול והיא מנויה בצורה מסוימת אני מרים איזה 65 ובשנייה אני עושה 85 ככה שהמשקלים שאתם רושמים זאת לא אינדיקציה אמיתית

Judokan 08-10-07 15:55
פולי עליון - אחיזה רחבה לכיוון העורף: 65 ק"ג - 3x10.
מתח - אחיזה רחבה: 3x20

ArschGesicht 08-10-07 17:54
מתח יכול 20, פולי עליון (רחב אם זה משנה) יכול 80 קילו 6 חזרות
שוקל בסביבות ה-70 קילו ומעלה טיפה

StaSus 08-10-07 20:52
ItaiK עשה 56 מתח שנה שעברה, תזהרו..

assito 08-10-07 20:58
היום עשיתי מתח עם עוד 12 קילו, בסה"כ 70 קילו.
עשיתי 8 חזרות.

BlueNinja 08-10-07 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי StaSus
ItaiK עשה 56 מתח שנה שעברה, תזהרו..
56? אתה רציני או סתם מסטלבט [[=.. אם כן אז סחטין פשש..

וסטס תגיד.. כמה קילו הוא עלה כבר?

!Demon! 08-10-07 22:13
155קילו (לפני שיתחילו אנשים להגיד זה לא הגיוני וכאלה , זה לא משקל חופשי אלה מכשיר)
כרגע לא עושה את המכשיר סי סיימתי אותו אלה מתח עם25 קילו עליי , 4 סטים של 10
מתח חופשי שיא 36 חזרות

NeoNoe89 08-10-07 22:18
מתח חופשי עושה 3-4 סטים של 14-10 חזרות.

Logout 09-10-07 11:56
מתח 3 סטים של 13-16 חזרות עם משקולת של 8 עליי...(תופס עם הכפות רגליים =/)

gman 09-10-07 12:05
130 פאונד 8 חזרות...סביבות 60 קילו...

jonathan 09-10-07 12:49
פולי עליון(מידל)-115 קילו
מתח-47

eyalamzleg 09-10-07 14:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
קילו (לפני שיתחילו אנשים להגיד זה לא הגיוני וכאלה , זה לא משקל חופשי אלה מכשיר)
כרגע לא עושה את המכשיר סי סיימתי אותו אלה מתח עם25 קילו עליי , 4 סטים של 10
מתח חופשי שיא 36 חזרות
למה לא הגיוני תביא תמונה של הגב ולא תמונת סחר באבירים, שרואים את כל הגוף או לפחות עד מהראש עד המתוניים
ד"א כמה אתה שוקל?

assito 09-10-07 14:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout
מתח 3 סטים של 13-16 חזרות עם משקולת של 8 עליי...(תופס עם הכפות רגליים =/)

איך אתה מצליח לתפוס את זה על הרגליים? זה לא נופל לך? זה נוח לך ככה?
לא הרבה יותר קל לקשור את זה איכשהו?

tomerA 09-10-07 17:12
משלבים על זה רגליים בהצלבה ושום דבר לא נופל

ZoonD 09-10-07 17:16
65 ק''ג
X
10 חזרות

!Demon! 09-10-07 20:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
למה לא הגיוני תביא תמונה של הגב ולא תמונת סחר באבירים, שרואים את כל הגוף או לפחות עד מהראש עד המתוניים
ד"א כמה אתה שוקל?
בהזדמנות, אולי אני יקליט סרטון...
76 קילו 8%

eyalamzleg 09-10-07 22:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
בהזדמנות, אולי אני יקליט סרטון...
76 קילו 8%
WOW יפה אחי כל הכבוד ממש היתרשמתי
ואתה גם איזה 1.70 אם אני לא טועה?

Ronush 09-10-07 22:21
פולי עליון 85 (- אני לא יודע עם המכונה היא Lb או ק"ג) נדמה לי ק"ג.
בקיצור עושה 8 חזרות של 3 סטים.

מתח עושה 9/8 חזרות של 3 סטים.

גובה 1.85
משקל 81 ק"ג

ThaiB0X 09-10-07 22:35
מתח משקל גוף 70 + 15 קילו פלאטות = 9 חזרות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:57.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ