|
כפיפות בטן: מכונה או רגיל?
אחים שלי מה עדיף יותר להתאמן אימון של בטן:
אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) במכונה/ אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) ע"י כפיפות ללא מכונה והאם יש בכלל הבדל?! תודה לעוזרים |
בזמן האחרון התחלתי להתאמן במכונה על הבטן (כנגד משקולות)- סוף הדרך , אני מרגיש שיפור גדול בשרירי הבטן שלי.
|
ציטוט:
לדעתי המכונה פי 10 יותר טובה מהרגיל כי ברגיל אני יכול לעשות 40+ עם שיפוה מקסימלי ועם ידים על הראש וזה עובד לך על סיבולת שריר ובמכונה אתה שם לעצמך משקל שאתה גג עושה 10 ואתה עובד על הניפוח |
בעיקרון אני עושה אלכסונים בנכונה ואני לא מרגיש אני עושה את כל המשקל יענו אני צרים את כל הפלטה כמעט 2 שלבים לפני הסוף ואני לא מרגיש מי יודע מה עבודה...
לגבי בטן אני מרגיש פחות או יותר תעבודה... |
אני בבטן, אני מגיע לכשל+5 חזרות בכל הסטים ואני ממש מרגיש את הבטן אחרי האימון, וגם יום למחרת!
|
אתה מתכוון למכונה שאתה יושב כזה ומתכופף עם הבטן קדימה ותופס תכרית הזאת מלמטה??
חרא דבר |
זה התרגיל היחיד שאני עושה עם מכונה לבטן..
http://www.:):):):):):):):):):):):):...dcrunch1_s.jpg http://www.:):):):):):):):):):):):):...dcrunch2_s.jpg |
ציטוט:
|
מי שיכול לתת לי תמונה של מכירים כמו שואן דאם נתן אני ישמח כדי שיהיה לי אינדקציה איך לעבוד ושאני לא עובד לחינם תודה חברה!
|
יש לך פה מבחר של תרגילים ...
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...cle=Abdominals |
דפוק שיפוע או תתפס עם הרגליים במתח(הכי טוב) קח משקולת מאחורי הראש ואתה תיראה מה זה :)
|
ואיי תודה אח שלי הגיבור!
(ואן דאם) וגם לשאר העוזרים (לואן דאם) אין אחי המכונה שאני עושה בה לא נמצאת שם אבל אם כבר ככה אני יעשה רגיל למרות שלאור התגובות ששמעתי פה המכונה במקרה הזה עדיפה.. |
מה אתם אומרים על התרגיל הזה?..זה מה שהתכוונתי
http://www.:):):):):):):):):):):):):...bmachine1s.jpg http://www.:):):):):):):):):):):):):...bmachine2s.jpg הוא טוב? |
ציטוט:
|
חחח מזה החרטה הזאת ?
אפילו זקנות בנות 90 לא ראיתי עושות את זה http://www.:):):):):):):):):):):):):...omachvac2s.jpg |
אז על מה אתה ממליץ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תרגילים עם משקל גוף לא פחות טובים מתרגילים עם מכונה... אבל שרוצים לגוון (ובמיוחד אם רוצים לעלות במסת שריר בבטן) אז עדיף לעשות עם יותר משקל... זה היתרון של המכונה... יש אינספור תרגילים... תבחר לך 2-3 תרגילים...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מי התייחס כאילו אני מקצוען תגיד לי הבעיה שלך אתה רואה תגובה שאתה לא אוהב אתה מגיב?
אתה חושב אני עושה עניין מכל המוניטין המחורבן הזה זה לא מה שמעניין, הקטע זה הפרינציפ הדבילי על מה שעשית, אתה בכלל קראת את התגובה שלי שאתה מברבר? |
ציטוט:
אם לא אכפת לך אז מה הקטע?במילא רק אתה רואה את זה ולא אף אחד אחר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ