|
שתי תמונות שלי
וואלה הרבה זמן לא העליתי תמונות.. אמרתי נעלה עכשיו :wiggle: תהיו עדינים חח
בעיקרון אני מתאמן שנה, עם הרבה הפסקות, ובחופש לא התאמנתי בכלל ומאז שהתחילו הלימודים אני משתדל שפעמים בשבוע, ואני מקווה שאחרי החגים אני יחזור להתמיד כמו שצריך, כרגע במסה :) נתונים לפני שנה שהתחלתי להתאמן : משקל 48 1.70 נתונים עכשיו : 71 עם נטייה ל72 1.75 אחוז שומן לפי איך שגיל מדד אותי אני 14.4 , אבל הוא מדד אותי בחופש ולא התאמנתי אז , ועכשיו עבר איזה חודש וחצי וניראה לי שירדתי.. תגידו לי כמה אחוז שומן אני ניראה.. היקף יד 34 FRONT (ניפחתי קצת תבטן לא יודע למה) http://img503.imageshack.us/img503/4672/93470744qt7.jpg BACK http://img233.imageshack.us/img233/223/45289194ie1.jpg תגידו לי על כמה אחוז שומן אני ניראה.. תהיו עדינים^^ |
להיות עדין? תתחיל להפציץ אחי. אתה בעצמך אומר שאתה לא מתאמן ועושה הפסקות.
|
סבבה אחי תודה.. אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן קבוע פעמיים Ab בשבוע
|
תתחיל להשקיע .. לשנה זה כלום אחי יכולת לשים את זה אפילו כתמונת לפני של תמונות לפני אחרי
|
אחי בשנה אתה היית עולה ביותר מ22 קילו שאתה גובה ב5 סנטים ?
וחוץ מזה אני אומר שנה, תחשיב את זה שהחודשים של החופש לא התאמנתי בכלל, ורק 3 חודשים בערך לפני החופש נכנסתי לisraelbody, ולפני כן לא ידעתי כלום פשוט כלום... הייתי הולך לסאונה אחרי אימון אוכל אגוזים לפני אימון ושטויות כאלה חח |
אחלה עלייה במשקל,תמשיך בהצפצצה.
|
סוף סוף תגובת מוטיבציה, תודה אחי D:
על כמה אחוזי שומן אני ניראה? |
כל הכבוד, עלית, בהצלחה.
|
ציטוט:
|
אתה על אחוז דיי גבוהה אחי
לא נראה לי שפחות מ-14 אני על 10-12 ויש לי ריבועים ממש בולטים והפרדות יפות בכתפיים... אבל חוץ מי זה 20 קילו בשנה זה יפה... אני מתאמן משו כמו 5 וחצי חודשים ועליתי משו כמו 9 קילו..... ונשארתי חטוב.... אבל עכשיו כבר דיי קשה לעלות |
תודה אחי...אני עכשיו במסה נקייה ואני גם רוצה להוריד אחוזי שומן תוך כדי... תאמת יש ריבועים פשוט לא כיווצתי.. אמרתי לכם ניפחתי תבטן כזה חח .. קיצור עוד דעות על כמה אחוזי שומן אני ניראה?
|
משהו כמו 16 ..
תתחיל להשקיע יותר תראה תוצאות .. |
אני אומר תעשה חיטובון ל9-10 בשביל שתרגיש טוב עם עצמך ובשביל עלייה יותר הגיונית ובריאה במסה
|
וואלה Sugarzaza תודה על העצה, אני בהחלט ידבר עם גיל על זה בפגישה הבאה ב10 ל10 , תודה :)
|
לא מעניין אותי ממש איך שאתה נראה עכשיו. עצם השינוי האדיר הזה , תוך שנה, הוא הישג לא נורמלי.
אני הייתי מציע לך לעשות חיטוב קטנטן של חודשיים בערך , לרדת 2-3 אחוז ואז לתת בראש במאסה, הכל בתיאום עם גיל, מאסה נקיה. בהצלחה סוס יאור! |
צודק... עוד תגובות בבקשה ^^
|
ציטוט:
|
עלה והצלח !!
עשית קפיצה במשקל , אבל עשיתה עליה מלוכלכת ! אין ממש מסה יש הרבה שומן ... אבל בכל זאת יש לך הזדמנות לתקן ולהתחיל להתאמן רציני |
אחי אתה לא מראה טוב ואני לא מאמין שאתה פעם צחקת עליי מזמן מזמן שהעלתי תמונות בפעם הראשונה וכולם נתנו לי מוטיבציה ואתה קראת לי שחיף
|
ציטוט:
ב10 ל10 יש לי פגישה שניה עם גיל ואני יתחיל חיטוב ל10-11 אחוז שומן :) |
באווטר שלך אתה נראה ממש טוב..
חבל שככה ירדת.. |
אחי האווטר שלי זה מסוף שנה שעברה הייתי משהו כמו 12-13 אחוז שומן... על 67-8 קילו, ובחופש עליתי 2 אחוז שומן ככה... אבל גם ההיקף עלה .. עכשיו זה 34+ ושמה זה היה 33.5 בערך ..
לא נורא עוד מעט חיטוב אני ירד לאיזה 65-6 על 10 אחוז שומן ואז אני יפציץ במסה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ