|
ראיתי אתמול אחד...
אתמול הייתי בחתונה של חבר וראיתי שם מישהו שרירי אבל מה זה יפה לא גבוה משהו כמו 165 אז סתם דיברתי איתו והתחלתי לשאול אותו שאלות
אז הוא אמר לי שהוא שוקל 70 וההיקפים בידיים שלו 43 אז שאלתי אותו על תזונה הוא אמר לי אני אכלתי 3 פעמים ביום הגוף לא צריך יותר מזה וסתם היה סבבה לראות מישהו שיעלה לי תמוטיבציה |
עוד אחד עם גנטיקה סוסה שלא מבין באימונים :(
|
ציטוט:
|
כל עוד הוא מקבל את החלבונים/פחמימות/שומן איכותי ביום מה זה משנה כמה ארוחות?!
|
לך תדע איך הוא מתאמן ...
יש גם את השמנים שצברו מלא מאסה ורק ירדו ואיבדו הרבה אבל נשאר להם היקפים לא רעים |
3 ארוחות ביום זה גם מה שאני עושה עכשיו לפעמים 4 ואני מכניס בהם 4 אלף קלוריות+ זה לא משנה מספר הארוחות העיקר שתכניס לגוף שלך את מה שהוא צריך
לדוגמא ארוחה ליפניי אימון עם 1500 קלוריות ארוחה אחרי אימון עם 1000 קלוריות וארוחה ליפניי שינה עם 2000 לפעמים גם יותר ועם אין חשק אז 1500 ואז עוד אחת של 1500 ממש שעה ליפניי שאני הולך לישון קיצר זה עובד... |
ציטוט:
כל אחד פה שקורא מאמרים באתר מרגיש מינימום עם תואר שני בנושא |
ציטוט:
אף אחד מכם לא ידע את זה עד שהוא קרא את המאמר שמשה הביא לכאן.. אז במקומך לא היתי מדבר כל כך.. וזה אפשרי לרכז את כל האכול ב3 ארוחות רק לא נוח... |
3 ארוחות?
מייקל לואיס אוכל יותר מזה. |
ציטוט:
מי שהמציא את השטות הזאת שצריך לאכול כל 3-4 שעות אחרת הגוף נכנס למצב קטבולי דפוק. יש מחקרים שמוחיכם שגם אם אתה אוכל 3 ארוחות ביום ותגיע בהם לכמות של החלבון,פחממה,שומן שאתה צריך אתה תגדל בדיוק כמו ב6 ארוחות. פשוט זה לא נוח לאכול 3 ארוחות שבכל ארוחה יש איזה 6 פרוסת לחם לדוגמה! |
ציטוט:
מישהו אמר שאני מבין גדול בתזונה? לא, ולא הצגתי את עצמי כאחד כזה ולא התכוונתי למשתמש הזה ספציפי, פשוט יש הרבה כאלה |
וואי, שתו אחד את הזרע של השני ותירגעו.:closedeyes:
|
עכשיו יבואו כל החכמים שיגידו ש6 ארוחות יותר טוב מסיבות מאוד מוזרות
והדיון הנהדר הזה יהפוך ל שלוש Vs שש , חבל |
אני רגוע לגמרי
ראית פה סימן לעצבים? :wiggle: |
ציטוט:
אתה רוצה לישאול שאלה ? תשאל אני יענה לך עלייה בלי בעיה.. ואני עדין לא מחזיק מעצמי גאון בתזונה . פשוט יש דברים ועובדות על השטח,כל משתמש חדש ניהיה פה גאון. |
המדריך שלנו יד 44
אוכל ארוחה אחת ביום (רציני..) |
אז יופי לך, וכל הכבוד על הידע :)
לא אמרתי שאתה לא מבין, אמרתי שאני מניח שאתה לא מבין גדול מתברר שטעיתי |
לנעול לפני שיתחיל פה פוסט תזונה
|
ציטוט:
כל הזמן יהיה X ואז יהיה אי הסכמה,כל הזמן יש מחקרים חדשים שמוכחים אחרת.. |
Orgle Orgle...
|
חחח אחי לא קשור כמה זמן מתאמן יש לי בן דוד מתאמן 4 שנים מתוכם 2 וחצי שנים רציני והוא אינטלגנט לא דבע והוא אמר לי ששריר יכול להפוך לשומן ניקרעתי והוא כימעט פיצץ אותי כי צחקתי עליו .:wiggle:
|
ציטוט:
כי אני אוכל עכשיו בסביבות 1200-1000 קלוריות בארוחה, ובקושי מצליח לסיים. |
ציטוט:
|
ולמי שאמר שיכול להיות שהוא היהשמן והירזה אז לא הוא היה רזה ואל תשכחו 10 שנים מה אתם מצפים
אני אתאמן 10 שנים עם משקולות ויאכל ארוחה אחת אני אהיה שור זה לא חוכמה החוכמה תוך שנתיים להגיע להשגים האלו |
שמע, בראסמי יש אנשים שגם 30 שנה במכון ולא יזוזו, אבל אם יש לך גנטיקה ממוצעת ואתה אוכל 2-3 ארוחות טובות ביום, ולא כמו רוב האנשים 3 ארוחות של קונרפלקס אז כן תגיע לזה.
|
בשביל בנאדם שמתאמן 10 שנים הנתונים שלו די לא משהו...
|
ציטוט:
|
חחחחחחח זה בדיוק מה שבאתי לשאול
|
ציטוט:
הטעם בהתאם.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
10 שקל משולש רגיל
12 תוספת, חח לא יודע למה התפלק לי 40 שקל, בכול מקרה הבן אדם שואק אבק אנורקס שיש ימים שאוכל כמיות שהיו הורגות את קולמן. |
אדם ששוקל 70 קילו זקוק לפחות ל 140 גרם חלבון ביום.
3 ארוחות זה חלוקה של כמעט 50 גרם חלבון לארוחה, אבל הגוף לא יכול לנצל 50 גרם חלבון. אז איך שלא תסובב את זה - 3 ארוחות ביום זה לא רציני. אבל כנראה שמדובר באדם לא רציני. ועוד פתחת בשבילו אשכול. |
ציטוט:
|
תמיד טוב לראות כאלה אנשיםםםםםם :) אבלל משום מה תמיד נדמה לי כאילו אני היחיד ששם לב שיש להם שרירים....אני תמיד מרגיש שכל האחרים בטח חושבים-"ואי איזה שמן"
|
ציטוט:
3 פיתות עם חומוס קילו כנפיים על האש (אני מחשב שיש שם לפחות 400 גרם בשר) חצי פחית שימורים של זיתים המונזולו האלה טעימים רצח:sbb4: וליטר וחצי מים ותאמין לי שאני עדיין רעב (פסיכולוגי?) רוב הפעמים אחרי זה חחח |
ציטוט:
לא 30 אבל גם לא 50, בטח לא אצל אדם ששוקל 70 קילו. |
ציטוט:
|
קשה לו המסכן זה גורם לו לגזים , cut the bullshit
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ