ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מתכון שהכנתי לגיינר ביתי בהשוואה לs-mass (https://israelbody.com/showthread.php?t=19715)

ThaiB0X 22-09-07 12:43
מתכון שהכנתי לגיינר ביתי בהשוואה לs-mass
 
1100 Calories

PROTEIN: 60g
FAT: 36g
CARBS: 136g

דבש 40 גרם
חמאת בוטנים 40 גרם
חלב בשקית 3% 400 גרם
שיבולת שועל טחונה 70 גרם
סוכר ענבים 5 כפיות
סקופ אבקת חלבון


למישהו יש מושג כמה אמור לעלות לי מנה יומית שכזו? הסריאוס מס יוצא 26 ש"ח למנה יומית, אני רוצה לראות אם זה כדאי ומשתלם להתעסק עם זה בכלל.

P-a-n-1-c 22-09-07 12:47
על הפנים
לא משביע בשיט בשביל 1100 קלוריות

ThaiB0X 22-09-07 12:50
למי אכפת אם זה משביע או לא, גם ככה המטרה שלי לאכול והרבה.
אני שואל מבחינת מחיר כמה זה יוצא בערך ליום, לראות אם זה משתלם, כי אני מעדיף את הסריאוס מס, אני מתגעגע לטעם תות המטורף O:

P-a-n-1-c 22-09-07 12:52
ציטוט:
דבש 40 גרם
חמאת בוטנים 40 גרם
חלב בשקית 3% 400 גרם
שיבולת שועל טחונה 70 גרם
סוכר ענבים 5 כפיות
סקופ אבקת חלבון
כל זה יעלה לך בסביבות ה10-12 שקל
אישית הייתי מוריד את הסוכר ענבים ושם את החלב 1%, על חשבון הקלוריות הנ"ל מוסיף עוד ש"ש\ברנפלקס

Nicolas 22-09-07 13:02
תודה אחי
+מוניטין כשיהיה לי אחד

tomerA 22-09-07 13:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
1100 Calories

PROTEIN: 60g
FAT: 36g
CARBS: 136g

דבש 40 גרם
חמאת בוטנים 40 גרם
חלב בשקית 3% 400 גרם
שיבולת שועל טחונה 70 גרם
סוכר ענבים 5 כפיות
סקופ אבקת חלבון


למישהו יש מושג כמה אמור לעלות לי מנה יומית שכזו? הסריאוס מס יוצא 26 ש"ח למנה יומית, אני רוצה לראות אם זה כדאי ומשתלם להתעסק עם זה בכלל.
כול זה הולך לבלנדר נכון?
כמה כוסות זה ממלא?
אתה מחלק את זה למנות במהלך היום?

P-a-n-1-c 22-09-07 13:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
כול זה הולך לבלנדר נכון?
כמה כוסות זה ממלא?
אתה מחלק את זה למנות במהלך היום?
זה יוצא קצת טילים אחי.. יוצא גג 2 כוסות.

Moshe 22-09-07 13:06
הייתי מקיא מזה 100%

Tal67 22-09-07 13:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
הייתי מקיא מזה 100%
נשמע מעולה :P

Nicolas 22-09-07 14:32
דבש עם חלב הכי טעים

Coleman 22-09-07 14:34
לא משביע בגרוששש ונשמע מלא אוכל

Moshe 22-09-07 14:42
למה משהו במסה אמור להשביע משהו? , בד"כ במסה אין חשק לשובע אלא יש חשק לדחוף כמה שיותר דברים.

Nicolas 22-09-07 15:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
למה משהו במסה אמור להשביע משהו? , בד"כ במסה אין חשק לשובע אלא יש חשק לדחוף כמה שיותר דברים.
לאיזה מצב הידרדרנו היום קורים לאוכל דברים :mellow:

CatDog 22-09-07 16:16
אני הייתי מוריד ת'סוכר ענבים ומוסיף עוד ש"ש .. אבל לפי הטעם ש'ך ..

ThaiB0X 25-09-07 17:05
חבר'ה הכנתי את זה אתמול !
יצא 3 כוסות גבוהות, די טעימות אפשר לומר.

AkunaMatata 25-09-07 17:17
מה שאני שונא בגיינרים ביתיים זה לשטוף תבלנדר אחרי זה
זה פשוט כל כך מציק

trx--->sus 25-09-07 19:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
למה משהו במסה אמור להשביע משהו? , בד"כ במסה אין חשק לשובע אלא יש חשק לדחוף כמה שיותר דברים.
בידיוק

P-a-n-1-c 25-09-07 19:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
למה משהו במסה אמור להשביע משהו? , בד"כ במסה אין חשק לשובע אלא יש חשק לדחוף כמה שיותר דברים.
נראה לי זה רק אצלך..
אצלי עם האוכל בא התאבון

Coleman 25-09-07 19:18
אחי למרות ההודעה הקודמת שלי אני חייב להגיד לך שניסיתי אתמול להכין את זה ואני מוסיף את זה לתפריט מסה שלייי וזה פשוט טעים ברמותתתתת

Danzig 25-09-07 19:21
אפשרי גם עם שיבולת בננה ואגוזים, גם טעים

Playa 25-09-07 20:28
דבש וחמאת בוטנים?
בהצלחה אחי...

zidan 25-09-07 21:03
Thibox איך אתה מצליח לטחון שיבולת שועל ולשתות אותה?
זה אף פעם לא ניטחן,נישארים כאלה גושים שניתקעים בגרון וזה יוצא סמיך כזה מגעיל.

ThaiB0X 25-09-07 21:05
בגלל זה קונים שיבולת שועל סובין גרוסה כזאת

Danzig 25-09-07 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zidan
Thibox איך אתה מצליח לטחון שיבולת שועל ולשתות אותה?
זה אף פעם לא ניטחן,נישארים כאלה גושים שניתקעים בגרון וזה יוצא סמיך כזה מגעיל.
ואחרי פעם פעמיים ששותים את זה ככה מתרגלים
טיפה שמיך ובולעים גושים, אבל זה לא משו נורא כולה אוכל.

zidan 25-09-07 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
ואחרי פעם פעמיים ששותים את זה ככה מתרגלים
טיפה שמיך ובולעים גושים, אבל זה לא משו נורא כולה אוכל.
איזה מתרגלים,אי אפשר להתרגל לדרק הזה,ניסיתי הכל,וזה טעים קצת פעם פעמיים אבל אחרי זה אי אפשר לגעת בזה..מה שאני עושה עכשיו זה אני טוחן אותו יבש,עד שהוא נהיה כמו קמח,ואז אני אוכל כפית ושותה שלוק ומחליק אותו בגרון,ככה אני עושה עד שאני מסיים.

Danzig 25-09-07 21:14
אה חשבתי שהתכוונת מההתחלה שטוחנים אותו יבש
ברור שטוחנים אותו יבש ואז הוא הופך לאבקתי כזה מוסיפים את כל השטויות ואז עוד פעם מפעילים ומערבבים :wiggle:
גם פה מרגישים טיפה אבל הרבה פחות ממה שהתכוונת חח

zidan 25-09-07 21:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
אה חשבתי שהתכוונת מההתחלה שטוחנים אותו יבש
ברור שטוחנים אותו יבש ואז הוא הופך לאבקתי כזה מוסיפים את כל השטויות ואז עוד פעם מפעילים ומערבבים :wiggle:
גם פה מרגישים טיפה אבל הרבה פחות ממה שהתכוונת חח
חח אה ככה אתם עושים..אני הייתי טוחן אותו עם כל השטויות ביחד היה יוצא לי כמו חרא של סוס

Danzig 25-09-07 21:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zidan
חח אה ככה אתם עושים..אני הייתי טוחן אותו עם כל השטויות ביחד היה יוצא לי כמו חרא של סוס
עשיתי ככה פעם אחת ולא ניסיתי את זה יותר בחיים :wiggle:

ThaiB0X 25-09-07 22:45
בגלל זה קונים את הש.ש טחונה מראש


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:14.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ