שאלה
 

אני חדש פה אז אל תכעסו אם זאת שאלה מפגרת...

יש אפשרות פה, במסלול שאתם מציעים עם הבניית שרירים וזה, גם לעלות משקל? אני דיי רזה, אבל יש לי שרירים משום מה ... אבל אני רוצה יותר, ולעלות במשקל באותו זמן...יש אפשרותלעשות את זה במקום לרדת במשקל בלעלות במשקל? (איזה 7 קילו ככה)

וגם אני לא רוצה להיות יענו משוגע עם השרירים ... שיהיו שרירים אבל בטעם טוב, לא יותר מדי ולא פחות מדי...מספיק למשל שרירים וכח שאני אוכל להתקבל לשייטת 13... או משהו בסגנון (משהו בסגנון נפתלי).

תודה.

התשובה היא כן,
וגם אני רוצה גוף כמו של נפתלי אני יכול להמשיך לרצות.

אי אפשר לעלות בשריר בלי לעלות במשקל.....

א.ברוך הבא ! :diractor:
ב.זה משה כולם פו רוצים! אז קדימה !מאמרים פוסטים תקראה תשכיל תישם !:book:

חחחחחחחחחחחחחחחח ואי חחחחחחחחח אני נקרע פה!
בהתחלה חשבתי שכשהוא אמר נפתלי הוא התכוון ליחידה מובחרת בצה"ל! רק אחר כך הבנתי שזה הבחור שתקוע בפינה...

תגיד, trhetrhe.

מה הקטע של האתר שאתה מפרסם? סתם חרא. :disgust: :disgust:

http://img179.imageshack.us/img179/3193/danft5.jpg
זאת תמונה שלי ... אני רוצה להרחיב עוד קצת את הגוף...מה אני צריך לקנות בשביל זה ? את האבקת מסה?

איפה הוא שאל עם אפשר לעלות בשריר בלי לעלות במשקל אתה מוכן להראות לי?

שוב אבקה ושום נעליים.
קודם כל תפריט....תזונה קודמת לכל, אבקות מסה וחלבון הן תוספות משלימות לתזונה במידת הצורך.

חשבתי שהזה של המסה משמין וגם בונה לך מסת שרירים גדולה יותר? תקן אותי אם אני טועה.

אתה טועה.

זה תחליף נוח לאוכל. זה לא אבקת קסמים
באבקה לעלייה במאסה יש פחמימות וחלבונים ודברים שיש באוכל שאנחנו אוכלים כל יום.. פשוט שם זה מרוכז וזה יכול לעזור לחלק להשלים פערים בתפריטים שלהם או תחליף לארוחות.

בכל אופן, עזוב תוספי מזון עכשיו.
תיכנס לפה http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12257
תקרא ותכתוב תודה פסיכופט שיש אנשים נפלאים כמוך שפותחים פוסטים בשביל אנשים כמוני.

אחרי זה תעבוד על תוכנית אימונים..אגב אתה במכון ?

אבקת גיינר (מסה) זו רק תוספת קלוריות לתפריט. היא משמשת אנשים שלא יכולים להגיע לכמות קלורית מסוימת מתזונה בלבד. זו בעצם אבקה עתירת קלוריות שעוזרת לך להכניס עוד קלוריות לגוף.
אני באמת ממליץ לך לקרוא את המאמרים לעליה במסה באתר של ישראלבודי.
לאחר הקריאה אתה תבין יותר טוב.

אם אתה תעלה במסה אל תשכח שאתה תהיה כבד יותר..
כל החבר'ה בשייטת לפי מה שהבנתי אלה אנשים אתלטיים שכל הזמן מבקשים מהם לעשות פעילויות של כושר גופני ריצה ותרגילי סיבולת לא הרמת משקולות או לחיצת חזה וכו' אז תנסה לחשוב מה אתה בידיוק רוצה...:blush:

בהצלחה

"אני דיי רזה, אבל יש לי שרירים משום מה ... אבל אני רוצה יותר, ולעלות במשקל באותו זמן...יש אפשרותלעשות את זה במקום לרדת במשקל בלעלות במשקל?"

והאתרים שאני מפרסם עוד לא החלו לפעול, אתר אחד בוודאות אני יודע שיתחיל לפעול תוך 4 וחצי שבועות! (האתר הראשון)

הייתי פעם בחדר כושר, הפסקתי וחזרתי עכשיו עוד פעם..

אני יודע ששייטת 13 זה לא בנוי רק על כח, אבל אל תשכח שבמסעות אתה צריך לסחוב איתך איזה 50 קילו לאיזה 75 קילומטר.

אני מעולה בריצות "ארוכות" (ריצת 2000 בבית ספר שברתי שיא שיכבה 6:47 - לא הכי טוב אבל עדיין תוצאה דיי טובה).

צררר לייי אבל אני עדין לא רואה במשפט הזה איפה הוא אמר.

הוא אמר שהוא רוצה לעלות במשקל במקום לרדת במשקל אתה לא רואה טוב???

הוא שאל....אז עניתי לו!

עכשיו ראיתי שענית.

מה זה החרא של האתרים האלו? נמאס כבר מהפרסומות שלהם, חרתא במוח.

מאיפה אתה יודע שזה חרא במוח? הם התחייבו שתוך 4 וחצי שבועות הם מתחילים, הם מופיעים באתר של "וראייטי" שהם תורמים את כל ההכנסת לארגון, היתה עליהם כתבה בעיתון, מספר של 4 ספרות מקבלים רק חברות רציניות......

"אם תרצו אין זו אגדה"
"אין דבר העומד בפני הרצון"
"תרצה..תפעל...תשיג.."

אם אתהתרצה להשיג גוף כמו של נפתלי תאמין לי אתה יכול להשקיע את הלב והנשמה ובסוף אתה תיהיה יותר ממנו כי שהשכל רוצה אין דבר שעומד בפניהו :)

אתה צודק מאוד אחי,
אבל לצערי יש דבר שנקרא יש גבול לכל תעלול.
אני כבר לא בן 15 שחוזר מהבצפר ב1 ויש לי את כל היום לשמור על תפריט ואימונים.
חלק ניכר מהיום אני בעבודה למעשה 60-80 אחוז מהזמן שאני בפורום אני גולש מהמחשב בעבודה, קשה להקפיד על תפריט אני אוכל ממה שאפשר וזמין, אימונים אני תמיד משתדל למצוא זמן ולא לפספס, אבל בשביל גוף כמו של נפתלי צריך לחיות את זה, סתומרת תזונה, אימונים, מנוחה,
את כל זה כמעט אין לי בעיקר מנוחה בלילה אני אוהב להסתובב באמצע השבוע עד 1-2 ולא יושן הרבה, סופ"ש שישיבת בקושי אוכל רק יוצא ויושן.
אבל זה בסדר אני לא מתלונן במחשבה שניה אני לא רוצה גוף כמו נפתלי, גוף כזה זה כמו להחזיק מרצדס, זה הרבה כסף תחזוקה השקעה וזמן ושמירה,
אני ככה בנתיים מסתפק בקורדובה חמודה עם קצת תוספות :jockey:

אין דבר העומד בפני הרצון
אך לפעמים יש רצון והדבר אינו עומד!

בשביל זה הומצאה הויאגרה :)))

סקס סמים וסקוואט חחחחח חזק !

סקס סמים ולייל מקדונאלד ?

חחחחחח זה בעצם הפורום שלו BRC

בכדי להיות בשייטת אתה לא צריך להיות בהמה... אתה צריך רצון, מנטליות חזקה, אחד שלא נשבר בקלות, ולהתאמן על הדברים העיקריים ביום סיירות וגיבוש: בוחן בר-אור (כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וריצת 2000), מסעות עם\בלי אלונקות, ספרינטים רצחניים בדיונות... אתה צריך רגליים מאוד חזקות בוא נגיד... בקיצור אם אתה רוצה להתקבל לשייטת אתה צריך לקחת תוכנית אימונים שתכין אותך ליום סיירות ולגיבוש ולא תוכנית אימונים של מפתח גוף... ד"א כבר עדיף להצטרף ליובל עילם אם אתה רוצה כושר קרבי אחי..