ישראלבודי - גלוטמין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גלוטמין (https://israelbody.com/showthread.php?t=19043)

maya	13-09-07 06:09

גלוטמין

האם יש טעם לקחת תוסף זה
http://www.articles.co.il/article/74...0?%20Glutamine

ואן דאם

13-09-07 08:41

מתי וכמה פעמים ביום צריך לקחת ?

maya	13-09-07 09:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

מתי וכמה פעמים ביום צריך לקחת ?

כתוב לך
(המינון המומלץ ליום הוא 5-10 גרם של ל-גלוטמין). הדרך הקלה ביותר לשמור על רמה גבוהה של גלוטמין בגוף היא על ידי לקיחת תוספי גלוטמין, שנמצאים בשוק התוספים בצורת טבליות או אבקות. תוספת גלוטמין בטוחה לשימוש ויעילה מאוד, בעיקר אם משתמשים בה נכון ולוקחים את התוסף לפני שינה, כדי להבטיח הפרשה מוגברת של GH, שכידוע מופרש בשינה לילית בחושך.

adirsommer

13-09-07 09:48

הבנתי שהוא נמצא בכמויות גדולות בגוף, אז למה לצרוך עוד ממנו מתוספי מזון ?

maya	13-09-07 09:59

http://www.articles.co.il/article/74...0?%20Glutamine

Sugarzaza

13-09-07 11:05

אין שום סיבה לקחת את זה כתוסף. פשוט תאכלו את החלבון שאתם צריכים וזהו.

אגב מאיה, טענות כמו "ל-גלוטמין הוא אנאבולי ואנטי-קטאבולי" הם מאוד שטחיות. הייתי מצפה למחקרים (אם יש) שהראו בבירור שתוספת מבודדת של גלוטמין הובילה לבנייה/שמירה על מסת השריר על אנשים שמתאמנים וצורכים מספיק חלבון. אז יהיה על מה לדבר

m0she

14-09-07 01:23

מאיה, אני לא יודע מה המקור של מה שכתבת - אבל את טועה ומטעה. אין שום סיבה לצרוך גלוטמין, 40%-50% מחומצות האמינו בדם הן גלוטמין, זו חומצת אמינו לא חיונית שיש בגוף בכמות גדולה מאוד. כבר הביאו פה גם סמוכין בעניין, את מוזמנת להריץ חיפוש בפורום.

מתאמן חדש

14-09-07 01:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

משה, בגדול כדי ליקנות את התוסף גלוטמין ?

מתן18

14-09-07 01:40

מאיה את גנבת את זה מאתר אחר! ממש לא בסדר!!

אסף אני מקווה שאתה רואה את זה..

Elevation

14-09-07 01:51

הבעיה היא שנטילה אוראלית של גלוטמין איננה יעילה במיוחד.

m0she

14-09-07 01:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן חדש

משה, בגדול כדי ליקנות את התוסף גלוטמין ?

לא.

maya	14-09-07 03:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

מאיה את גנבת את זה מאתר אחר! ממש לא בסדר!!

אסף אני מקווה שאתה רואה את זה..

חברה שלחה לי את זה למייל והיא אמרה שזה מצוטט מאיזה אתר בחו"ל ושאלה אותי אם לקחת כי היא קיבלה את המוצר , אני העלתי את זה לפה לקבל תגובה כי אני אמרתי לה שאני לא ההיתי לוקחת אבל היא הביא לי עוד מאמרים שמאוד מומלץ , אני לא ממליצה על התוסף אני שאלתי אם מומלץ לקחת אותו ,כי גם אני יודעת שהוא חומצת אמינו
אם אתה אומר שזה מאתר אחר בארץ מקתי והבתי לינק למאמר מהאתר גם כתוב ברמה יותר טובה מהאמאמר הקודם ,פשוט היא שלחה לי את המאמר ואני פרסמתי אותו בלי לחפש יותר מידי

m0she

14-09-07 11:32

אז תמסרי לחברה שלך שהיא טועה.

Moshe

14-09-07 11:59

משה סתם משהו לא קשור
מה היית אוכל בחיטוב אחרי אימון?
אני מדבר על הפחמימה (חוץ מלחם לבן יא מגעיל)

Mr.Olimpia

14-09-07 12:01

גלוטמין סהכ חומצת אמינו... אין טעם לקחת את זה...בכל דבר שיש חלבון יש את זה...

m0she

14-09-07 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

משה סתם משהו לא קשור
מה היית אוכל בחיטוב אחרי אימון?
אני מדבר על הפחמימה (חוץ מלחם לבן יא מגעיל)

תאכל פסטה, אורז או לחם מלא.. אין כזה הבדל בא"ג בינו לבין הלבן אם אני זוכר נכון.

Moshe

14-09-07 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

תאכל פסטה, אורז או לחם מלא.. אין כזה הבדל בא"ג בינו לבין הלבן אם אני זוכר נכון.

זה לא פרקטי אני מדבר על משהו ישר לאחר האימון , עד שמגיעים הביתה , במילא אורז או פסטה וכדומה אוכלים עם חלבון או משהו בסיגנון כארוחה לאחר אימון (בד"כ , וזה מוריד מא"ג) ..

Bullet

14-09-07 12:32

אני אישית לוקח 2 מנות אבקת חלבון, שם בתוך בלנדר, שופך חצי ליטר חלב ושם איזה בננה או מפזר קצת סוכר ענבים ואז מערבב ושותה. מעדן!

m0she

14-09-07 12:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אני הייתי לוקח איתי לחם.. יש פה אנשים שלוקחים אורז וחזה עוף למפגשים עם חברים, אז אני כבר לא יודע ממש איפה עובר גבול הפרקטיות :wiggle:

Moshe

14-09-07 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

חחח יא חארתא אין לך אבקת חלבון בכלל , משה לחם אחרי אימון זה הדבר הכי מגעיל שאני יכול לחשוב עליו אחרי אימון.
תאמת לומר לך .. , הייתי אוכל תפוח אחרי אימון א"ג בינוני ולא ראיתי שום הבדלים בהתאוששות או בכל דבר שהוא לבין סוכר ענבים בתקופה של 4 חודש..
בכל מקרה יש פרי מומלץ?
מה עם תמר , למרות שיש לו הרבה פרוקטוז , הגלוקוז שולט אצלו יותר...
לחיטוב אבל נראה לי זה פחות פרקטי כי תמר 1 = 66 קלוריות לערך
אני כבר הרבה זמן מנסה למצוא את הדבר האידיאלי להכניס לפה אחרי אימון ופשוט לא מוצא ..

Bullet

14-09-07 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

בטח שיש לי, אופטימום קרם עוגיות... לא זוכר ששאלתי איזה אבקה לקנות?

m0she

14-09-07 13:57

הוא קנה אבקת חלבון לכבוד הטרונות.. מושפע :wiggle:

אני לא מבין מהי הדילמה בדיוק. אתה מחפש משהו מאוד משביע?

Moshe

14-09-07 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

בטח שיש לי, אופטימום קרם עוגיות... לא זוכר ששאלתי איזה אבקה לקנות?

זכור לי שאמרת שלא קנית בסוף
בכל מקרה מה היית אוכל לפני זה?
וקרם עוגיות זה הטעם הכי מגעיל שקיים על האדמה הזו
וכן אני מחפש משהו יחסית משביע אבל שיביא תועלת גם לאחר אימון אם לא מקסימלית לפחות משהו סביר ולא לחם

m0she

14-09-07 13:58

פרכיות אורז?

Moshe

14-09-07 13:58

גיל בזמנו עשה לי טראומה עם המוצר :]

m0she

14-09-07 14:20

זה דווקא בכלל לא רע.. אני משער שיש מוצרים טובים יותר וטובים פחות בשוק, תסתכל בסופר ותבחר מה שמתאים לך.

Bullet

14-09-07 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

הוא קנה אבקת חלבון לכבוד הטרונות.. מושפע :wiggle:

אני לא מבין מהי הדילמה בדיוק. אתה מחפש משהו מאוד משביע?

כן זה לא היה חכם במיוחד לקחת לטירונות כי הקרם עוגיות ממש לא טעים עם מים וגם אין איך לשטוף את השייק יסודית אח"כ. לקורס שלי אני אקח קופסאות של טונה במים. גם משביע וגם יותר חלבון!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

זה באמת מגעיל. אבל עם חלב זה עוד נסבל.
קודם לכן הייתי שותה שוקו... :wiggle:

Moshe

14-09-07 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

זה דווקא בכלל לא רע.. אני משער שיש מוצרים טובים יותר וטובים פחות בשוק, תסתכל בסופר ותבחר מה שמתאים לך.

הבעיה שאי אפשר לדעת מה מכיל גלוקוז ומה בעל א"ג גבוה
טוב אני כבר אמצא לעצמי את השילוב המנצח :)
תודה בכל מקרה

מתן18

14-09-07 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

אני לא מדבר על המוצר,אני מדבר על המאמר שהוא מאתר אחר,וזה ממש לא בסדר..אגב יש להם שמה מוצרים מעולים אבל זה לא העניין,העניין הוא שהמאמר הוא שלהם והם השקיעו וכתבו אותו.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:46.