|
נדודי שינה...
למישהו יש תפיתרון לזין הזה.... אני כבר איזה חודש ישן פחות מ 6 שעות בלילה.... רוב הפעמים מסתיימות ב 4-5 שעות שינה.
לפעמים אני גמור מעייפות ושוכב במיטה כמו אידיוט איזה 3 שעות בסוף אני חוטף עצבים הולך לאכול או משהו ולא הולך לישון... ואז נרדם לשעתיים 3 וקם שוב.... גמור מעייפות אבל לא יכול לחזור לישון... היום לדוגמא הלכתי לישון באיזה 6 וחצי או משהו באזור, וקמתי ב 9 וחצי... אני כולי סחוט מת... ממש עייף, אבל לא יכול לחזור לישון אינעלדינק.. לא נרדם... ותכלס אם כבר פורום של אימונים, זה כמובן משפיע חזק על האמונים שלי.. אני לא מסוגל ללכת להתאמן כי כל אימון יוצא לי לא טוב.. אני חלש ועייף. בא שוב הביתה אחרי אימון וזה כולי שפוף ושוב.... לא מצליח להירדם ואם אני כן מצליח להירדם זה לשעתיים ואז שוב אני לא יושן יום שלם.... אני בטוח שניסחתי תהודעה הזאת כמו דביל למה נאי כולי בסאטלה שלי עכשיו ואין לי כח לקרוא מה כתבתי... אבל אם למישהו יש פתרון שבאמת עזר לו כנגד זה.... אני ממש אשמח לשמוע. |
לא יודע היום בלילה היה לי קשה יחסית להרדם פעם ראשונה לקח לי הרבה זמן להרדם:dry:
|
אתה לא נרדם ככה סתם? הלילות חמים עכשיו.
יכול להיות שמשהו מטריד אותך? |
ציטוט:
|
לא צריך להישאר בוונט עד 5 בבוקר...
ותנסה כמו כל בן אדם רגיל , תלך לישןו היום ב10 וחצי 11 ומחר תקום בשמונה.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ועכשיו בנימה קצת יותר רצינית... גם לי זה לא נשמע קורץ בכלל העניין של הכדורים אבל אם אני לא אמצא פתירון בקרוב אני אאלץ לפנות לזה לזמן מה:( |
ציטוט:
לא פעם ולא פעמיים ניסיתי להכריח את עצמי לישון... היה איזה לילה שישבתי מ 11 וחצי עד 4 וחצי בבוקר במיטה בלי לפתוח תאור בלי כלום חשבתי אני משתגע :):):):) |
תסתכל טלוויזה בסלון בשעות מאחורות ואם הזמן אתה תרדם כמו תינוק.. אבל הטלוויזה תעבוד כל הלילה..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איזה מעצבן זה...קרה לי היום (אתמול בלילה ) כי לא הפסקתי לצחוק..
|
ציטוט:
כן חשבתי על זה , אבל לכל אחד יש את בTV |
גם אני ככה הייתי עם נידודי שינה
אתה לא מצליח להירדם או נרדם ומתעורר? |
חחח לגבי הטלוויזיה, רק בבית שלי אמא עוברת ודואגת שהדלת תהיה נעולה, טלוויזיה כבויה, קצת אורות וכאלה?:d
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני מכיר את המצב.
זה היה קורה לי לפעמים שהייתי עובד במלצרות, היייתי שוכב במיטה במשך שעות והייתי משתגע. אין, זה עינוי. אולי תלך לרופא.? |
ציטוט:
|
אחי דבר עם מתן red hot הוא יוכל לעזור לך.. יש לו את הבעיה כבר הרבה זמן
|
ציטוט:
|
כדור ואבן לפני השינה ואתה ישן כמו תינוק.
|
זה שטויות שום רופא שום כדורים
לכל אחד יש את התקופה הזו שבקושי אפשר להירדם בעיקר בחופש הגדול בגלל הג'אט-לג זה יסתדר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נסה היפנוזה רפואית
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחי תשמע יש לי גם משהו בשינה שכל היום אני עייף תילך לרופא יש בעיה שנקראת עייפות כרונית Cfs הוא ישלח אותך למקום שמטפלים בזה ואז יגידו לך למה אתה עייף
|
ציטוט:
|
דיקור סיני / יוגה / מדיטציה ...
אתה צריך להוריד את הלחץ זאת ב 99% מהמקרים הבעיה (לפחות אצל נוער) |
ציטוט:
מה שכן אני המון פעמים מרגיש שאני כלכך עייף שאני לא יכול להירדם. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נידודי שינה נגרמים בזה שהגוף או המוח לא עייפים.
גוף עייף+מוח לא = נידודי שינה מוח עייף+גוף לא = נידודי שינה 90 אחוז מהנידודי שינה זה הראשון שהזכרתי, שמשהו מטריד אותך ואתה לא מפסיק לחשוב עליו |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ