|
שנת הלימודים בפתח ואיתה עונת הלחמניות =]
ממש לא בא לי להתחיל לאכול כל היום(לומד עד 4) לחמניות מלאות. הם כבר יצאו לי מכל החורים...
יש לכם איזה תחליף ללחמניות? זכרו שזה בצפר ככה שלהביא עוף ותפוחי אדמה לא בדיוק דבר אידיאלי D= |
פיתות
|
יש דברים כמו פיתות ולחם מלאים גם סבבה
|
ציטוט:
|
קרקרים מחיטה מלאה של לחמית
|
על פיתה מחיטה מלאה עוד לא שמעתי, ננסה.
בקשר ללחם ולחמניות אין מצב שאני יחזיר איתם עוד שנה, מספיק לי כל החופש.. בקשר לקרקרים, נראה לי שזה יהיה קצת בעיה לשלב עם זה את החלבון. מה אתה אוכל בדרך כלל עם זה? |
חחחחחחחחחחח אהבתי את הכותרת Xd
ואתה לא חייב פיתה מחיטה מלאה, פיתה רגילה עם 50 גרם פחמימה לפיתה זה מצוין... אתה יכול גם להביא לחם רגיל... |
מה אני היחיד שהיה מביא קופסאות עם אורז ותפו"א ופסטה? :(
|
זה כבר חקוק לי במוח שכל לחם שהוא לא מלאה - לא טוב. (מבחינה זו או אחרת)
|
ציטוט:
וטונה וביצה קשה ונקניק חזה הודו 1 אחוז שומן. |
ציטוט:
פיתה מחיטה מלאה הרבה יותר משביעה מפיתה רגילה. בשיעורים בבצפר מאוד משעמם וקל לפתח רעב, שרק יציק יותר ויותר. |
עדיף כבר להישאר רעב ככה הייתי עושה ואז מחפה על זה בבית
|
ציטוט:
ציטוט:
|
לדעתי תנסה פיתה מקמח מלא לפני שאתה שופט אותה..
|
אני הייתי מביא 2 פיתות ומפרק אותם עם קופסאת חומוס קטנה
נקניק וביצה בצד, בנזונה של ארוחה. מה רע בפיתה מלאה ? ניסית בכלל ? |
ציטוט:
|
אני יביא פשוט לחם מלא רגיל...זה טעים..:):):):)
|
מה הבעיה להביא קוסת פלסטיק עם אורז \תפוחאדמה ובשר???
כשהייתי הולכת ישר אחרי המקיף אימון זה מה שאככלתי. בהתהל כולם הסתכלו בצורה מוזרה, ובסו התחילו גם להביא. אחר כך התחלתי להביא יוגורטים כום הסתכלו עלי במבט של Wtf ועכשיו חצי שכבה מביאה אותם. סנדרה מכניסה את אופנת האוכל לשקולה ^^ |
אין שום בעיה עם שום לחם הקטע שהוא פשוט צריך להקפיד על כמות סיבים מספקת בשאר היום
זה הכל! פיתה למשל+6 פרוסות פסטרמה+עגבנייה יהיה מעולה או פיתה+ביצה+קוטג' 3% זה גם אחלה דבר לא צריך להשתגע ולהביא עוף בגריל+תפוחי אדמה וספגטי לביה"ס מה גם שלהכין בבוקר או בערב זה דיי מעצבן |
ציטוט:
למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס. כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry: |
פיתה מקמח מלא? שמישהו יעלה תמונה, לא מוצא באף מקום.
וחבר'ה בצבא שאני עושה (משטרה כחולה) יותר קל לי לשמור על ארוחות מאשר בבית ספר. יש שם שק"ם אדיר, גבינות חצי אחוז, לחמניות מלחם מלא, טונה במים, חסרה לי ארוחה? קופץ וקונה. :boxing: |
תביא לחם
O.ם |
ציטוט:
|
תעמיס בסנדוויצ'ים פסטרמה טחינה לחם דגנים קל, אפשר בקלות לאכול 40-60 גרם חלבון ככה בבצפר.
(אל תפחד לשים 4-6 פרוסות בכל סנדוויץ':wiggle: ) |
ציטוט:
ציטוט:
|
אם תשמור את הביצים עם הקליפה, לא יהיה ריח של גופה מהתיק.
|
ציטוט:
|
אבל מה עושים כשלא רוצים יותר לאכול לחם/לחמניות, או לצורך הדיון כל דבר העשוי מקמח חיטה מלאה?
אין לי בעיה אפילו להביא סוס מת בתוך הלחם שלי(לא להיבהל, זאת מטאפורה), זה לא שאני שם על מישהו פשוט כבר נמאס לי לאכול את הלחם/לחמניה המעפנה הזו. |
ציטוט:
|
לא יודע מצידי לדחוף ארוחה שלמה לתוך סנדוויץ..
אני שונא לסחוב קופסאות אוכל וכל זה, אני יראה כמו איזה ילד כאפות ככה.. בקיצור אם מפריע לך: ארוחת 10: דחוף בלחמניה 2-4 ביצים וירקות לחמניה שניה עם חצי קופסאת קוטג' כדור אומגה 3 וסלאמת... ככה תעשה עם ארוחת צהריים: 200 גרם חזה עוף בלחמניה תמרח 150 גרם פירא בלחמניה Xd וירקות וזהו באורחות ביניים אתה פשוט אוכל סנדוויץ' בקטנה עם משו כי לדעתי הארוחות המרכזיות צריכות להיות עם הכי הרבה אוכל. אה ואני גם אוכל בבית לפני הבצפר אז אין כלכך בעיה :) |
תאכל ביגלה.
אני פעם הייתי מביא פייבר1 ואוכל את זה כמו במבה. בהתחלה כולם אומרים "איח אוכל של תוכים" ואחרי שמתרגלים לטעם, הם מבקשים עוד ועוד. גם אפשר לאכול את זה באמצע השיעור, זה נותן חווית אכילת שונה מהרגיל :) פעם ראיתי מישהו שמביא חטיפי חלבון שהוא מכין בבית משיבולת שועל וכאלה.. (לפי מתכונים באינטרנט). |
מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה
כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה.. |
ציטוט:
תראו כמה פחות או יותר אני יאכל: 7:00 - לפני בצפר 9:30-10:00 - לחמניה 12:00 - לחמניה 2:00- 2:45 - לחמניה 4:00 - לחמניה 5:00 אימון 4 לחמניות(אולי יצא פחות) ולפני בצפר זה 3 פרוסות, כל מחיטה מלאה והכל כבר יוצא מכל החורים. אף פעם לא אכלתי פייבר - מה זה? כל הקטע של זה שהחיטה מלאה כל כך כבדה שאי אפשר כבר. מה ההבדל בינה ללחם רגיל(קמח רגיל או אנערף איך קוראים לזה)? רק הסיבים? מה ההשפע שלהם על הגוף? |
כל עוד זה במסגרת התפריט היומי זו לא בעייה
תנסה לגוון, ותצרוך כל ארוחה ירקות תביא קורנפלקס/דגנים אחרים בשקית, ותקרח בבקבוק לבצפר נגיד שייק (ארוחת בוקר ) |
אני באמת ינסה לגוון, אולי זה יעזור.
הקטע בירקות אצלי שאני די בעייתי, אי אוכל רק עגבניה ומלפפון(כל השאר ממש לא טעים לי). אבל ננסה לחיות איתם D= יש לכם עוד רעיונות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ