[סקר] מהו התרגיל האהוב עליכם ?
 

אני פשוט חולה על הMilitary Press. גם על הBENT OVER ROW האמת, אבל על המיליטארי הרבה יותר :)

-הכל חופשי בלבד-

T-bar חופשי ליגה
דד ליפט באימון גב אשששששש

מתח

שני האהובים אליי הם לחיצת כשני האהובים אליי הם לחיצת כתפיים ופולי עליון...שונא לעבוד על בטן ויד קדמית :)

פלייס כנגד משקולות

דדליפט! חולה על התרגיל הזה לא יודע למה...

לחיצה צרפתית

לחיצת כתפיים כנגד מכונה ומקבילים

פולי עליון לפנים.

לג פרס
לג אקסטנשן
בייספ קורל (מוט W)
חתירה עם כבל
פולי עליון רחב
טופ 5- לא יודע אוהב את כל אלה באותה מידה, פשוט תענוג:jockey:

מהחופשי זה דדליפט...

התרגיל היחידי שאפשר לעשות בלי פאקים מעצבנים

חולה על Bench

חתירות למינהן, ומישהו יכול לתת לי קישור לביצו של חתירה עם כבל משום מה הרבה מזכירים את זה ואני לא מכיר(אולי זה פולי תחתון?)

30 פעם היה את הסקר הזה כבר

כל שעתיים פוסט הא?

לחיצה צרפתית,כפיופות מרפקים..

יאללה מתח ומקבילים :)

לחיצת חזה עם דאמבלים, תענוג.

דווקא אני לא סובל את זה...לא מסוגל לקבל פאמפ מהתרגיל הזה

פליי

לא יודע, באימונים האחרונים מתי שאני מסיים כול פעם חזרה, החזה שלי קופץ כזה ומתככוץ, ואני מקבל פאמפ מטורף, פשוט חולה על התרגיל הזה.

פעם אחת קיבלתי פאמפ בחזה וגם הפאמפ הזה היה מסריח!
בלע נראה לי אני צריך להתחיל לגוון :dry:

אני אוהב את כל התרגילים.
מחכה לכל אימון בקוצר רוח.
גם אוהב אירובי ובטן.
אני נהנה מכל אימון, תרגיל, סט או חזרה שאני מבצע.
:sbb4:

זה ציניות ? נהנה מאירובי? בטן? הדברים הללו נבראו על ידי השטן בכבודו ובעצמו.

בכלל לא ציני.
אני במאסה ועושה שלוש פעמים בשבוע אירובי ופעמיים בשבוע בטן.
אני לא מקפח אף שריר בגוף.
:sbb4:

אני הכי אוהב לחיצת חזה עם מוט

דדליפט שולט

גם אני אוהב מאוד אירובי אגב :)

זה הרבה יותר משחרר וכיפי ממשקולות לדעתי

חתירה בעמידה כנגד מוט W

לא יודע למה פשוט אוהב את התרגיל הזה

לחיצת חזה עם דאמבלים

חזה עם דאמבלים בעליון.

כפיפות מרפקים בדאמבלים....אוהב לראות את הורידים מתחילים להתנפח ביד....וחוץ מזה זה התרגיל היחידי שאני מקבל ממנו פאמפ.

התרגילים שאתה מוציא בהם הכי הרבה אנרגיה : סקוואט ודדליפט(בעיקר) בנצ' פרס בנט אובר רו וכל תרגיל מורכב אחר
בעצם אני אוהב את הכל

דד ליפט וכל תרגילי הגב למיניהם