ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   החיטוב הורג אותי (https://israelbody.com/showthread.php?t=16793)

מוטי 15-08-07 16:14
החיטוב הורג אותי
 
אני רק כמה ימים בחיטוב וזה הורג אותי
חיטוב ראשון :dry:

אני פשוט מת מרעב מארוחה לארוחה ומחכה לארוחה שתבוא כבר

ומרגיש עייפות

Vin diesel 15-08-07 16:16
אתה אצל גיל?זה ידוע שהוא שוחט בחיטוב.

מוטי 15-08-07 16:19
נופ, הייתי איתו במסה אבל אין הפסקתי בגלל חוסר כסף וזמן לנסיעות

אני עובד עם התזנואים בחדר כושר שלנו (אני איתך בחדר כושר Go Active אשדוד)
אני אראה את התוצאות חודש
אם לא הולך טוב אני אלך לגיל

דרך אגב מה המסנג'ר שלך?

Berk0 15-08-07 16:30
חח אני סופר תימים, כבר 5 שבועות חיטוב, השבוע הנוכחי התחיל בכלל להיות קשה, כולי עצבים, אגרסיבי, רעב מת מרעב כול הזמן, אין כוח, עייפות, באירובי אתה מרגיש שעוד שנייה אתה מתאלף, הגוף כואב כול הזמן, קיצר אם אתה בוכה עכשיו חכה תראה מה מחכה, לך.

בכול אופן זה שווה את זה, סובלים עכשיו, אבל המטרה שווה את הכול, אין לא יכול יש לא רוצה!

ד''א, בשביל לעלות מוטיבציה, אני כול שבוע עושה סט תמונות ומשווה, ושתדע לך אתה קם בבוקר יבש, ריק ואתה דופק פוזות מול המראה ורואה את השיוני, ורואה שלא נשאר עוד הרבה עניין של עוד חודש וחצי ככה, ואתה אומר וואלה איזה שינוי, יאלה עוד חודש וחצי ומסיימים!

מוטי 15-08-07 16:31
חחח העיקר שזה ישתלם בסוף :]

ואני מקווה לראות תוצאות טובות בחודש הבא
אם לא אני אלך לגיל

ואן דאם 15-08-07 16:36
גם אני בחיטוב ספרתי תדקות בין ארוחה לארוחה... אין מה לעשות ככה זה כשמורידים פחמימות ..
אם אתה ממש רעב פשוט תוריד תזמן בין ארוחה לארוחה.. תאכל כל 2 2 וחצי שעות ..
חוץ מזה זה משתלם.. עכשיו אתה סופר תדקות אחרי חודשיים חודשיים וחצי אתה תספור תריבועים :) בהצלחה .

מוטי 15-08-07 16:38
חחח תודה אחי :]

Meir787 15-08-07 16:39
בואנה בכיינים, אני כבר חודשיים בחיטוב ומרגיש מצויין (:

Berk0 15-08-07 16:40
על כמה מאזן אתה? אימונים\אירובי, איזה עצימות,

מוטי 15-08-07 16:41
Ab 4 פעמים בשבוע
בנתיים אני עושה פעמיים בשבוע אירובי

ואן דאם 15-08-07 16:44
איך אתה יכול בחיטוב לעבוד Ab ?
לך על Abc/abcd ...
ותעלה תכמות אירובי.. זה מעט מדי לחיטוב.. אני במסה עושה פעמיים בשבוע .. בחיטוב לך על 4-6 לפחות ...

מוטי 15-08-07 16:52
Abc חייב ללכת 6 פעמיים בשבוע לא?

Future Prophecy 15-08-07 17:46
למה נראה לך?
Abc זה לרוב 3 פעמים בשבוע.

ואן דאם 15-08-07 17:47
לא חייב שום דבר...
אתה יכול 6 אבל סתם מיותר..
לך 4-5 פעמים ... אני אישית עשיתי 4 Abc והגעתי לתוצאות טובות מאוד..

Vin diesel 15-08-07 17:57
אור המנהל עוד פאם 1 אתה תקרא לי בשם המלא אני ישבור לך תאף איך אני איתך?

alons 15-08-07 18:08
עוד ארבעה ימים אני חודש אצל גיל
ובינתיים יש שיפור משמעותי
מבחינת האוכל אני אוכל 5 ארוחות ביום אבל זה ממש הרבה אוכל אני שבע מכל ארוחה
במיוחד בגלל כמות הירקות שאני אוכל ביום שהם ממלאים אותי(דגש לחסה!)

והדרך של לצלם את עצמך דרך מעולה אני עושה את זה אבל 1 לחודש ולא אני מצלם אלה גיל..
ומה שהכי מדרבן את עצמי
א' בחדר כושר ממש ממש כיף אני אוהב ללכת לשמה מבחינת אימונים
ב' גיל מדרבן אותי בין אם זה אוכל ובין אם זה אימונים.
ג' התערבות עם חברים עשיתי התערבות שעד אמצע השנה הקרובה(עוד שבעה חודשים)
אני אלך ואשתתף בנער אילת(אני אילתי) רק בשביל להוכיח להם שזה שטויות להיכנס לשמה..וזה לא התערבות על כסף אלא התערבות בינינו וכדי להוכיח אני עושה כמה שאני יכול וכמה שאפשר כדי לרדת

P-a-n-1-c 15-08-07 18:10
גם אותי אחי, אבל אין מה לעשות. עוד שבועיים נאפה צריך להיות משורטט :flowers:

Moshe 15-08-07 18:13
בונה כולם בכיינים
"אויי קשה לי"
יאללה סתמו ותלכו לעשות אירובי
קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים , אנשים פה מתחרים מגיעים לרמות חיטוב של 3.5-4% שומן ואתם בוכים לי על להוריד מ20 ל10

P-a-n-1-c 15-08-07 18:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
בונה כולם בכיינים
"אויי קשה לי"
יאללה סתמו ותלכו לעשות אירובי
קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים , אנשים פה מתחרים מגיעים לרמות חיטוב של 3.5-4% שומן ואתם בוכים לי על להוריד מ20 ל10
קודם כל אתה צודק שלא צריך לבכות, אבל מה הקשר לכאלה שמתחרים ומגיעים ל3%?
מה זה "צרת רבים חצי נחמה"?
זה כמו שאם שברתי את הרגל אתה תגיד לי "מה אתה מתבאס יש כאלה שאין להם רגליים", זה אמור לעודד אותי? עדיין כואב לי ובאסה לי.

בולשיט.

Moshe 15-08-07 18:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
קודם כל אתה צודק שלא צריך לבכות, אבל מה הקשר לכאלה שמתחרים ומגיעים ל3%?
מה זה "צרת רבים חצי נחמה"?
זה כמו שאם שברתי את הרגל אתה תגיד לי "מה אתה מתבאס יש כאלה שאין להם רגליים", זה אמור לעודד אותי? עדיין כואב לי ובאסה לי.

בולשיט.
מה בעסה מה אתה שבועיים בחיטוב והזה שפתח את ההודעה כולה כמה ימים
ואתה אוכל בחיטוב כמו שאני יאכל במסה
אז ממה אתה מתבאס תגיד לי?

P-a-n-1-c 15-08-07 18:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
מה בעסה מה אתה שבועיים בחיטוב והזה שפתח את ההודעה כולה כמה ימים
ואתה אוכל בחיטוב כמו שאני יאכל במסה
אז ממה אתה מתבאס תגיד לי?
אני רעב, אני עצבני, אני עייף ואין לי זין כלום. מה אכפת לי שאתה היית אנורקס ולא אכלת כלום? עדיין אני רעב כמו כלב גם אם אני אוכל 7000 קלוריות ביום.

Moshe 15-08-07 18:33
המסקנה היא לא לעשות מסה עם 4000-5000 קלוריות :)

P-a-n-1-c 15-08-07 18:34
שמע כשהגוף מתרגל לx קלוריות ואתה מכניס לו X\2 זה בעיה. לא משנה אם X זה 2000 או X זה 4000 אתה מבין?

Berk0 15-08-07 18:37
עכשיו חזרתי מאימון, קריעת תחת, פשוט הגוף רעב לכוח

Fatty 15-08-07 18:51
בחודשים הראשונים לא הייתי רעב בכלל אבל בחודש האחרון (כבר החודש הרביעי אני חושב), אני מת מרעב כל הזמן ועייף ועצבני גם כן. כל יום יוצא עם חברים שלי שדופקים כל יציאה סודוך וחומוס ופיצות ומה לא, ותמיד צוחקים עלי שאני בא ליציאות עם חזה עוף טונה ולחם קל (ותמיד אני גם חייב לקחת ביס שמתפתח לאיזה שני ביסים ואז שלושה מהאוכל של החברים. כוסעומו החיטוב הזה). גם באימונים אני מוותר לעצמי לא מעט (גם כי יש לי דלקות רציניות לאללה בידיים) ובאירובי בכלל, אני מתחיל ומרגיש שאני צריך להקיא אחרי איזה 5 דקות ומפסיק. אבל בכל זאת גם בלי לעשות יותר מדי אירובי אני ממשיך לרדת טוב כל הזמן. שמח להוציא קצת את התסכול.

בקרוב תמונות.

erezg 15-08-07 19:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatty
בחודשים הראשונים לא הייתי רעב בכלל אבל בחודש האחרון (כבר החודש הרביעי אני חושב), אני מת מרעב כל הזמן ועייף ועצבני גם כן. כל יום יוצא עם חברים שלי שדופקים כל יציאה סודוך וחומוס ופיצות ומה לא, ותמיד צוחקים עלי שאני בא ליציאות עם חזה עוף טונה ולחם קל (ותמיד אני גם חייב לקחת ביס שמתפתח לאיזה שני ביסים ואז שלושה מהאוכל של החברים. כוסעומו החיטוב הזה). גם באימונים אני מוותר לעצמי לא מעט (גם כי יש לי דלקות רציניות לאללה בידיים) ובאירובי בכלל, אני מתחיל ומרגיש שאני צריך להקיא אחרי איזה 5 דקות ומפסיק. אבל בכל זאת גם בלי לעשות יותר מדי אירובי אני ממשיך לרדת טוב כל הזמן. שמח להוציא קצת את התסכול.

בקרוב תמונות.
לקחת שבוע - שבועיים הפסקה מהחיטוב להחזיר את הרמות של הלפטין לנורמל ?

P-a-n-1-c 15-08-07 19:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatty
בחודשים הראשונים לא הייתי רעב בכלל אבל בחודש האחרון (כבר החודש הרביעי אני חושב), אני מת מרעב כל הזמן ועייף ועצבני גם כן. כל יום יוצא עם חברים שלי שדופקים כל יציאה סודוך וחומוס ופיצות ומה לא, ותמיד צוחקים עלי שאני בא ליציאות עם חזה עוף טונה ולחם קל (ותמיד אני גם חייב לקחת ביס שמתפתח לאיזה שני ביסים ואז שלושה מהאוכל של החברים. כוסעומו החיטוב הזה). גם באימונים אני מוותר לעצמי לא מעט (גם כי יש לי דלקות רציניות לאללה בידיים) ובאירובי בכלל, אני מתחיל ומרגיש שאני צריך להקיא אחרי איזה 5 דקות ומפסיק. אבל בכל זאת גם בלי לעשות יותר מדי אירובי אני ממשיך לרדת טוב כל הזמן. שמח להוציא קצת את התסכול.

בקרוב תמונות.
וואלה אני שמח שלא הגעתי למצב של להביא חזה עוף עם טונה ולחם קל ליציאות :mellow: :ohmy: :unsure:

Meir787 15-08-07 19:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Berk0
על כמה מאזן אתה? אימונים\אירובי, איזה עצימות,
ABC 5 פעמים בשבוע + 50 דק' אירובי 5 פעמים בשבוע, + 15 דק' אירובי בסיום כל אימון.. יושב על 130 פחמימה בערך, אולי קצת פחות, אירובי בעצימות גבוהה יחסית

P-a-n-1-c 15-08-07 19:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
ABC 5 פעמים בשבוע + 50 דק' אירובי 5 פעמים בשבוע, + 15 דק' אירובי בסיום כל אימון.. יושב על 130 פחמימה בערך, אולי קצת פחות, אירובי בעצימות גבוהה יחסית
אתה עם גיל?
למה אתה עושה אירובי כ"כ הרבה זה חולה

Meir787 15-08-07 19:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אתה עם גיל?
למה אתה עושה אירובי כ"כ הרבה זה חולה
תשאל את גיל... :blush:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ