|
קרוב לחודשיים ללא אימונים,67 קילו
ירדתי אולי 2-3 קילו מאז שהפסקתי להתאמן,מורגש בעיקר רגליים ידים וכתפיים למרות שגם בחלקים אחרים.
בכל מקרה הנה התמונות שצילמתי היום: שילובים שונים של חזה,כתפיים בטן+קצת ידיים: http://img236.imageshack.us/img236/4914/img0001qx8.jpg http://img236.imageshack.us/img236/5963/img0002xy1.jpg http://img236.imageshack.us/img236/1709/img0004sm9.jpg http://img347.imageshack.us/img347/5681/img0005iv2.jpg http://img347.imageshack.us/img347/213/img0009af4.jpg http://img122.imageshack.us/img122/8438/img0010su4.jpg גב: http://img158.imageshack.us/img158/1063/img0008oh4.jpg |
למה הפסקתה להיתאמן אח שלי? ויש לך עדין קוביות נדירות!!
|
מה הגובה?היקפים וכו'
אממ סה"כ אחלה גוף ופרופורציות באמת סבבה לגמרי.. לא נראה לי שירדת בכלל.. חרא ריבועים ואממ אני מציע כדי שתקבל גב עם מראה יותר מורכב..תן דגש על הזוקפי גב. |
ירדת חבל..
|
ציטוט:
בהיקפים ירדתי משהו כמו ס"מ וחצי בידיים מי שרוצה שישווה תמונות http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=9464 |
גנטיקה נדירה אחי היקר :)
|
בעיקרון החזה נשאר בריא ושלם ממה שרואים, אבל הידיים והגב ירדו.
|
גוף סוס
אבל רואים קצת הבדל בין החזה של התמונות שהיית מתאמן ובין התמונות של עכשיו |
חבל ירדת הרבה, מהתמונה שלך מתחת לשם שלך.
תחזור לאימונים ציק צאק הכל יחזור (: |
אתה הולך לאיש מקצוע לבדוק מה אפשר לעשות בקשר לזה?
יש לך אחי גוף חזק! |
ציטוט:
|
איזה קוביות!!!!!!!!!!!!!!!!!
אני מקווה שאתה עושה פוזות ליד בנות :ף |
רעיון טוב תעשה את זה, במה שחייה עוזרת במקרה הזה?
|
מצטער להגיד לך, רואים שירדת במסת שריר. אומנם לא הרבה ועדין יש לך את אחד הגופות, אבל רואים.
תשחה, תקפיד על תזונה ותעשה ספורט! (מותר לך שכיבות שמיכה? מתח? מקבילים? לחיצת כתפיים בעמידת ידיים? תרגילים עם משקל הגוף?) |
ואואואי יש לך ריבועים בבטן בין הנדירים שיש גנטיקה מטורפת יש לך שמה אחי קבל ח''ח לא נורא שהפסקת להתאמן קודם כל הבריאות ואז שתחלים תחשוב על האימונים רואים שירדת קצת בידיים וטיפה בחזה
בהצלחה ותבריא כמה שיותר מהר |
שמים לב להבדל בעיקר בחזה
אבל עדיין פצצה |
יום אחד יעשו סרט על הריבועים שלך!.
רפואה שלמה. |
וואיי ירדת הרבה...
מה שכן אתה תחזור לעצמך תוך כמה שבועות |
ציטוט:
אני מעוניין במיוחד בתרגילים לרגליים. שחייה משחררת את החוליות ומחזקת את שרירי הגב תחתון (מה שחשוב מאוד בשבילי כרגע) בנוסף לכך שהיא מחזקת הרבה שרירים אחרים בגוף. |
תגיד מה קרה לגב איך זה קרה מתוצאה של אימון או לא?
|
ציטוט:
|
והחשודים הם ? שנדע ממה להזהר.. :ph34r:
ואני מקווה שתחלים אחי באמת חבל על הגוף שלך, שמור על תזונה ובאמת תנסה להתאמן בצורה אחרת מקווה שיהיה לך רק טוב .. יש מצב אתה מחלים נכון ? .. |
כמה אתה עושה בנצ
|
תזכור רק דבר אחד - הזכרון שריר שלך עדיין פועל, ויהיה לך הרבה יותר קל לחזור לעצמך מאשר להכנס בפעם הראשונה.
|
ציטוט:
אני חייב להרשם לשחייה בקרוב,לגבי החזרה הייתי רוצה להגיד שכן,אבל אני באמת שלא יודע אם אפשר לתקן את המצב למעט ניתוח שמבחינתי לא בא בחשבון. כרגע החזרה לאימונים אפשרית,אבל האורטופדים אומרים לי שלא להתאמן ע"מ לא להחמיר את המצב עד לפריצת דיסק וכאבים הרבה יותר משמעותים . ציטוט:
ציטוט:
|
גוף יפה והכל.... אבל 67 קילו?
אחי עוד 10-15 קילו על אותו אחוז שומן ויש לך את אחת הגופות בארץ אני לא צוחק |
ציטוט:
בינתיים נסתפק בגבול הבין 65-70 :disgust: |
בואנה החזה שלך ענק ביחס למשקל שאתה מרים!
יש לך חזה ממש גדול ויפה, אבל אתה לא מרים משקל כזה ענק יחסית. אחלה גנטיקה ;) |
ציטוט:
העניין הוא בכלל לא במשקל,למרות שחלק מהעניין הוא להרים משקלים גדולים כי זה נותן גם יותר ביטחון. |
בדיוק!, זה לא המשקל זה האינטנסיביות
|
גוף וחיטובים מושלמים
|
כוח זה כלום אני רואה אצלי אנשים בחדר כושר שעושים חתירה צמודה במכונה עם כל המשקל ועוד מוסיפים מהדאמבלס על זה ואין להם גב כמו שלי...
המשקל כן משנה , אבל לא אם עושים צ'יטינג מתחילת הסט... בכל מקרה , אני מעדיף להיראות איך שאני נראה ולחתור עם 70 קילו (סתם דוגמא כן?) מאשר להיות שחיף/חבית לא מסת שריר ולעשות חתירה עם 140 קילו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מאסה שולטת, לפחות אצלי
אבל אני לא יירגע עד שאני יביא 100 קילו 8 חזרות בספסל האגו |
ציטוט:
|
ציטוט:
הבנת? |
ציטוט:
|
לפותח הפוסט:
רציני עכשיו, הגוף שלך זה לפחות לדעתי הגוף הכי יפה שראיתי שמישהו פירסם פה בפורום. וגם אחרי חודשיים אומנם ירדת טיפה במאסה אבל וואלה עדיין יש לך אחת הגופות. כל הכבוד, אחלה גנטיקה יש לך! :wiggle: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ