|
תמונות - אחרי חודש וחצי אימונים
תמונה ראשונה :
http://img130.imageshack.us/img130/2998/23151235qm8.jpg יד קדמית : http://img130.imageshack.us/img130/5665/95107696lr5.jpg http://img530.imageshack.us/img530/8113/62651951mp1.jpg יד אחורית : http://img130.imageshack.us/img130/5392/dsc00068be2.jpg חזה : http://img530.imageshack.us/img530/7774/dsc00084te2.jpg גב : http://img530.imageshack.us/img530/7881/dsc00083mi8.jpg http://img130.imageshack.us/img130/1333/dsc00081iv0.jpg אני מתאמן חודש ומשו.. אני רוצה לשמוע מה אתם חושבים.. מה אני צריך לשפר ואיך להמשיך ? תודה |
תן במסה
למרות שנראה שיש אחוז שומן מכובד |
ציטוט:
גמאני חושב ככה אז מה אתה אומר צריך לעשות ? |
אל תגזים
לא עד כדי כך בהצלחה בהמשך מאסה. |
ציטוט:
עוד תגובות . |
האחוז שומן שלך סבבה לגמרי
תן חופשי עוד מסה ותאכל כמו שצריך |
כמה אתה שוקל מה הגובה?
תן מאסה כרגע אתה לא צריך חיטוב |
ציטוט:
גובה 174 |
אביב?????????? :mad:
|
ציטוט:
קוראים לי בני |
בהצלחה בהמשך.
|
ציטוט:
עוד אנשים מה אתם חושבים ? תגובות תגידו הכול |
אני חושב חיטוב קצר של חודש להוריד קצת 2-3 קילו לרדת באחוזי שומן ולתת במאסה
|
לחודש וחצי אחלה
שיהיה בהצלחה |
אני חושב ההפך...תעשה חיטוב תראה מיליון דולר...השאלה אם יש לך סבלנות לעשות מאסה ואז חיטוב או ישר ליראות תוצאות מהחיטוב זה הכל תלוי במטרות שלך איך שאתה רוצה להראות
|
יש עלייך טיפה שומן אחי.
לדעתי אתה יכול להתחיל מסה אבל אל תשתולל אם הצ'יטינג יותר מדי אחרת תעלה יותר מדי באחוז שומן תעלה טוב ואל תהיה כוסית שעושה עליה במסה אם תפריט של 1400 קלוריות ליום אבל צ'יט פעם בשבוע לדעתי יספיק. בהצלחה:sbb4: |
ציטוט:
אחרכך נעלה במאסה.. עוד דעות תודה לכולם |
ציטוט:
|
אני חושב שכדאי לך לתת חיטובון קטנטן ואז להתחיל במאסה נקייה, בהצלחה.
|
תודה רבהלכולם ;]
|
נראה סבבה אחוז שומן יחסית גבוה לא נמוך
הידים כתפיים לא משהו החזה נראה אחלה לגמרה באמת! יש פוטניצל בחזה חבלז! שהיה בהצלחה!:jockey: |
קיצור חיטוב לאחוז שומן יותר נמוך ואז מאסה או שתירצה כבר להישאר אם התוצאה של החיטוב...
|
אחי צריך תמונות שלך לפני האימונים שלך.. וגם אני אומר לך שבחודש וחצי לא יכול להיות שיפור משמעותי.. ולא באתי לבאס אותך אוו משהו... על מה אתה עובד ?
|
ציטוט:
אני שמח שאומרים את האמת אני לאיודע ת'אמת מה אני עובד אבל הכי הכי אני עובד על מאסה עכשיו אבל עוד חצי חודש ככה חודש אני יסיים נראה לי ויעשה חיטוב |
חיטוב של חודשיים, ואז לתת בראש במסה.
|
ציטוט:
תודה |
לא חיטוב ולא נעליים..בתמונה של החזה אפשר להבחין שהאחוז שומן ממש לא גבוהה..אפילו לא בכיוון..בסדר גמור!
תעלה בצורה יותר מתונה..תישתדל לא לעלות בשומן מה שניקרא נקי..כן כולם רוצים את זה אבל תנסה לדייק בכל מה שקשור לתזונה! מיותר לרדת בשלב הזה לאחוז נמוך,שעדיין לא מיצת ממש תקופת "מאסה" תמשיך עוד בתקופה חיובית אין טעם לחיטוב,זאת דעתי.. |
ציטוט:
אני חושב עלזה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ