|
היה משעמם
סתם היה לי משעמם אז היצתלמתי אחרי אמבטיה :P תנו דגובות אני יודע שאני שחיף אבל כימעט ולא יכול לעשות כלום אני לא עולה...
:mad: http://tinypic.com/view.php?pic=4q6it1c תודה. :sbb4: |
חחחחחחח למה השחרת שם :whistle:
|
בטן טובה, חזה בסדר + , לפי דעתי תיתן דגש על ידיים וכתפיים
|
חטוב!! בטן וחזה טובים ידים דגש
בן כמה אתה? אבל צריך עוד הרבה מסה!:blush: |
ציטוט:
|
מה ההיקפים?
חזה ובטן סבבה לגמרי אבל תאכל משו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חברה מישהו יכול להביא לי עצה איך להרחיב את הכתפיים שלי למה אני נראה ממש קטן כי הכתפיים קטנות :(
|
ציטוט:
יד אחת 33 ואחת 31 2 ס"מ הפרש זה המון אחי |
ציטוט:
|
ציטוט:
תמשיך לעלות במאסה אחי! |
אם נגיד אני אוכל כמו שכתוב במאמרים 6 ארוחות ביום אני לא יהיה שמן מדי כי זה נראה לי הרבה אני בקושי אוכל 3
|
החזה נראה טוב, תעבוד חזק על כתפיים
חוצמזה נראה טוב :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
בהצלחה איש |
תודה רבה לכל מי שהגיב אחים שלי זה באמת נותן מוטיבציה להמשיך ולהתקדם....אני יקרא כמה מאמרים אולי זה באמת יעזור.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ואי אחי יש לך זין קטן:helpsmilie:
|
ציטוט:
|
3 ארוחות ביום זה ממש לא הרבה..
תנסה להוסיף עוד ארוחה
אתה לא תגדל ככה |
ציטוט:
|
השיערות גם ככה שחורות אז זה היה נראה אותו דבר
|
ציטוט:
|
בהחלט כדאי לך להתחיל בסדרת אימונים. ממליץ על חדר כושר.
|
ציטוט:
|
עמית מה זה התחת המושלם המתחלף בחתימה שלך?! :o
ולפותח הפוסט, גוף טוב, תאכל תאכל תאכל. |
בטן וחזה מצויינים, תן דגש לידיים.
בהצלחה. |
יותר שחיף ממני יבאבא אבל חזה טוב וגם בטן תאכל הרבה ותפציץ כתפיים וידיים
|
אין דבר כזה לא יכול להעלות משקל.. לך ותבנה לך תפריט תזונה מסודר לעלייה במאסה ותאמין לי שאתה תעלה במאסת שריר והכול יהיה טוב . בהצלחה בהמשך :sbb4:
|
ציטוט:
הוא פשוט מאוד צריך לבנות תפריט טוב שיתאים לו.. להתחיל להתאמן לפי תכנית אימונים מסודרת.. לעבוד קשה, לאכול המון כי ביחס לגוף שלו הוא פשוט צריך לאכול.. בהצלחה בהמשך! |
תעלה מסה תיראה טוב
|
תודה לכולם על התגובות והעצות...אני ינסה לעשות לי תפריט ונראה עוד כמה חודשים עם יש שיפור :p
|
חזה ובטן סבבה. אחלה חיטוב. אתה עוד צעיר ויש לאן להתקדם. תעבוד חזק על כתפיים וזרועות.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ