|
מתאמן אוכל ורק יורד במשקל במקום לעלות
אוקיי... אני מתאמן כבר חודשיים ואני ירדתי בזמן הזה קילו כשאני מנסה לעלות במשקל... אומנם השרירים מתחילים לבלוט ולהתנפח... הכפתיים מתרחבות אבל המשקל יורד!!! אני 170 והיום שקלתי 57 ק"ג!!! האם זה הזמן להתחיל לקחת אבקת חלבון מי גבינה או משהו כזה?
או שפשוט להרים טלפון ולהתקשר לתזונאי ולקבוע תור? מה אתם אומרים? |
אתה לא אוכל מספיק ואל תגיד שאתה אוכל המון כי אם היית אוכל מספיק היית עולה במשקל
|
חחח אני אוכל הרבה יחסית לכמויות שהייתי אוכל פעם... כנראה לא מספיק...
|
ציטוט:
"אני אוכל יותר מכל המכון הזה ביחד" וואלה ?! רעבק אז הייתי עולה מעל ה57 קילו ! |
חחחח אתה בגובה שלי ושוקל ב3 ק"ג פחותxd
תאכל יותר... ואולי היית שמן והורדת בשומן??? תחשוב על זה |
ציטוט:
עכשיו אני רוצה לבנות שרירים כמה שיותר ולהוריד את השומן... אבל לא לרדת במשקל בשום אופן... מה אתם ממליצים לי לעשות? עד עכשיו נמנעתי למלקחת תוספי תזונה... עכשיו אני כבר מתחיל לחשוב על זה רציני |
ציטוט:
זו אחותי :blush: |
ציטוט:
|
זה טוב לך כי אתה גדל מהר זה בגנטיקה שלך. תאכל נכון ותתאמן קשה ואתה תראה תוצאות מעולות.
אני מכיר כמה אנשים שהיו שמנים בעבר, הורידו למשהו כמו 10 אחוז שומן ומשם גדלו להיות אנשים בריאים. ההשערה שלי שיש קשר לזה שהם.. איך לקרוא לזה.. "מתנפחים" יותר טוב מאחרים בגלל שזה בגנטיקה שלהם. http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=298&Page=1 תנסה לעקוב אחרי התפריט הזה או אחד התפריטים לעלייה במסה באתר.. |
ציטוט:
בכל מקרה זה 100% שומן, כי התחלת לאכל אוכל בריא ולעסוק בפעילות ספורט |
תתחיל לבלוס סירים של אורז מלא ופסטות
|
ציטוט:
|
פשוט תאכל עוד יותר ממה שאתה אוכל עכשיו, ולמכרה ואתה לא יודע, חשוב שיהיה לך לפחות 5 ארוחות מסודרות ביום אם לא 5 אז 6..
בהצלחה ובתיאבון P: |
ציטוט:
|
תודה רבה אנשים =] וכן קניתי אורז מלא... אני אטעם אותו (מקווה לא להקיא את זה חח)
אני אתחיל לזלול בקצב... ועם החלבון אני אולי עוד אחכה קצת... בכל אופן תודה על התגובות... אני מקווה להצליח לעלות במאסה כמו שצריך =] אני מקווה סוף י"ב להוריד את החולצה ולהית עם קוביות בפעם הראשונה בחיים :) יש לי עוד שנה להשיג את המטרה... אח"כ אני מתגייס ושם לא ממש יש חדר כושר :):):):) (הכוונה לקרבי) |
ציטוט:
שמעת פעם על מחלת הברי ברי? |
מה בדיוק טוב באורז מלא במסה חוץ מאולי קצת ויטמינים ומינרלים?
יש בו יותר סיבים, משמע תהיה שבע יותר מהר ותאכל פחות, ויש בו פחות פחמימות למאה גרם. יותר מתאים לחיטוב. |
ציטוט:
|
ציטוט:
לפני שנה התחלתי לאכול אורז מלא, עד היום... רק אורז מלא... ובואי נגיד, שזה לא אותו דבר....:unsure: יש הבדל עצום... אבל לא ממש אכפת לי חחח אני אוכל מה שצריך לאכול, לא מה שטעים או פחות טעים.. חוץ מזה, זה רק אורז...:blush: |
ציטוט:
|
ציטוט:
כמו שאמרתי, לא אכפת כבר מהטעם, העיקר שיהיה אכיל... אז פשוט מאוד, שם ממש טיפונת שמן, וטטגן קצת בצל שיהיה טעם... וזהו, אורז מלא נטו! אולי אם אבקת מרק עוף.. או תוספות שאתה אוהב למינהן... בכל מקרה, אל תצפה ליותר מדי:) |
ברי ברי היא מחלה שנגרמת מחוסר בויטמין B1 [תיאמין], זה מה שהיה לתנוקות בפרשת רמדיה. תיאמין הכרחי לפעילות של אנזים שנקרא פירובט דה הידרוגנז, זה אנזים חשוב שמעביר את התוצרים של הגליקוליזה למעגל קרבס. איך זה קשור סנדרה?
|
ציטוט:
P: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך זה קשור לתזונה ישראלית ממוצעת שלא מסתמכת רק על אורז לבן? אין סיכוי שמישהו יחלה בברי-ברי כי הוא אוכל אורז לבן ולא מלא.
|
אם יש לך יום חופשי בוא לשייפ יפושע
|
אני בתל אביב יא שמן
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הוא לא דיבר איתי :closedeyes:
|
פיי אחלה דיון התפתח פה...
חחח מי שאוכל אורז לבן לא יקבל שום מחלה של חוסר בוויטמין... יש את הווטמין הזה בעוד מליון ואחד דברים שאנחנו אוכלים זה לא רק שאוכלים אורז לבן וזהו... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ