פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

יפה, אבל הברכיים שלך הולכות יותר מידי קדימה, למרות שאני יודע שזה באמת די מעצבן וקשה בפרונט סקוואט להקפיד על הברכיים, בניגוד לסקוואט קלאסי, אבל בכל זאת - רד כשהתחת יותר לאחור! חחח

נ.ב
סרט אימונים? נשמע מעניין... של מי בדיוק?

פורסם במקור על ידי Bullet

זה פרונט סקוואט, הברכיים חייבות ללכת קדימה.

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

וזה אומר שהן חייבות לעבור את קו הברכיים? לא.

פורסם במקור על ידי Bullet

התכוונת לקו קצות האצבעות, אין לו חשיבות.

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

עזוב, אתה מקרה אבוד. איך שפאניק הצדיק אמר: "בהצלחה בחיים אחי"

פורסם במקור על ידי PcGunMan

שהברכים קצת בורכות קדימה זה לא אסון עם משקלים גבוהים זה כמעט בלתי אפשרי לא לגלוש קצת עם הברכים!
בקשר לדייפ תעשה איך שאתה חושב זה יפה שאתה יורד עד דייפ אבל מבחינה אנטומית זה דופק את הפטלה בברכים ולכן לא הייתי ממליץ לעשות עד דייפ מספיק עד מקביל:jockey:

פורסם במקור על ידי arbel2

נחמד מאוד ,אני לא אוהב לעשות את התרגיל הזה ,ואם אני כבר עושה אותו אז רק בסמית'
המשקל מכובד מאוד ,במיוחד ביחס למשקל גוף שלך ,ואתה עושה את זה בקלילות שזה מאוד מרשים
טכניקה נקייה יחסית (זה תרגיל מסובך אין מה לעשות )

קיבלת ריספקט ממני ,עכשיו בוא לכפר סבא ותעשה איתי סקוואטים רגילים :)

פורסם במקור על ידי Bullet

הוא בנוי לתרגיל הזה, הוא אפילו עושה אותו מהר כי יש לו elastic recoil מהרגליים. דבר שאצלי אישית אין בכלל.

פורסם במקור על ידי arbel2

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

פורסם במקור על ידי arbel2

בואו שניכם לכפר סבא ,נוריד אותכם סקוואטים רגילים תחת לריצפה עם 140+ רק בגלל שאני יאיים על החיים שלכם אם לא תצליחו .

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה עושה 220 ? כמה חזרות?

פורסם במקור על ידי Bullet

140 קילו? חבוב, תאיים כמה שבא לך, אני לא אחזיק את זה על הטרפזים אפילו :laugh:

פורסם במקור על ידי arbel2

חביבי ,אתה תחזיק את זה איפה שאני אגיד לך ,אלא אם כן אתה רוצה שאני אשים לך את שק האשכים שלי על הראש שלך ,וזה יותר כבד מהמוט P:

פורסם במקור על ידי Bullet

אה נו אז לא פלא שאתה עושה סקוואטים כבדים כ"כ, מרכז המסה שלך נמצא בין הרגליים ולא על הטרפזים.

פורסם במקור על ידי Bullet

אה נו אז לא פלא שאתה עושה סקוואטים כבדים כ"כ, מרכז המסה שלך נמצא בין הרגליים ולא על הטרפזים.

פורסם במקור על ידי arbel2

נו מה חשבת , שהבחורות באות אליי בגלל העיניים היפות שלי ?

פורסם במקור על ידי Jones

מה אז הביצים שלך חשופות קבל עם ועדה??

פורסם במקור על ידי arbel2

יש דברים שאף מכנס לא יכול להסתיר P:

פורסם במקור על ידי Jones

שים איזה ענף או עץ כדי שיסתירו ת'עניינים.

פורסם במקור על ידי arbel2

נו מה חשבת , שהבחורות באות אליי בגלל העיניים היפות שלי ?

פורסם במקור על ידי Bullet

בגלל הקול העמוק שלך :laugh:

פורסם במקור על ידי Kachok

גרון עמוק התכוונת :closedeyes: