ישראלבודי - סקר - רצועות אחיזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר - רצועות אחיזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=1595)

amir harduf

28-10-06 12:20

סקר - רצועות אחיזה

1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב?
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים?
3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות?
4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט?
5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך?

=)

amir harduf

28-10-06 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

1. כן
2. כן באימון רגליים (סטיף דד ליפט)
3. דד ליפט\מסור\פולי עליון
4. כן קניתי אותן ממגה ספורט
5. אכן.. בלעדי הרצועות לא הייתי מרים את אותם משקלים.

Daniel-Barak

28-10-06 13:05

1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב? - כן! (אבל לא בכל האימון. בינתיים באימון גב אני משתמש בהן רק בתרגיל בנ אובר רוו)
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? - כן! דוגמת דדליפט ושראגס
3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? - התרגילים שציינתי למעלה.
4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? - כן, של נייק.
5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? - מאוד. האמות לא מתפוצצות ובמקרים רבים מונעות ממני לעשות את שאר החזרות בסט. מה גם שהאחיזה יותר נוחה.

Ori_D

28-10-06 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

1. כן בעיקר באימוני גב
2. תאומים (אם אני מחליט עם דאמבלס), ושראגס
3. מתח/פולי עליון/תרגילי חתירה למניהם/שראגס
4. כן
5. הם משפרים את הביצוע ככה הידיים פחות מחליקות, ואני מרגיש יותר עבודה על הגב מאשר על האמות

amir harduf

28-10-06 13:33

(אני עובד דדליפט מושלב עם טרפזים)
רעיון גאוני!

Dr. Muscle

28-10-06 14:46

לא מצאתי במגה ספורט. באיזה סניף קניתם?

igorek

28-10-06 14:58

1.משתמש ברצועות אחיזה באימון גב? לא, רק לפעמים כשהאמות לא עומדות בעומס בפולי
2. משתמש ברצועות אחיזה גם באימונים אחרים? בשביל פאוור שראגס
3. באיזה תרגילים אתה מרגיש הכי הרבה צורך לרצועות? פאוור שראגס (זה בעצם התרגיל היחיד שאני חושב שחייב בו רצועות)
4. האם אתה משתמש ברצועות של מגה ספורט? נייק
5. האם לדעתך הם משפרים את ביצועך? לא, אני משתמש בהם בפאוור שראגס (שראגס בתנועה מתפרצת) כי בלי זה סתם הולך לי העור בכף היד.

Takima

28-10-06 15:00

1. לא
2. לא
3. לא
4. לא
5. לא

GaL-L

28-10-06 15:46

אני רוצה לקנות בעיקר באימוני גב הידיים שלי מחליקות כמה זה בערך עולה ?

Bullet

28-10-06 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

1. לא
2. לא
3. לא
4. לא
5. לא

כנ"ל.
קשה להאמין שאתם כ"כ גדולים עד שאתם חייבים רצועות.
ומדבר מישהו עם אמות ממש חלשות...

Dino Psaras

28-10-06 16:11

לא אין רצועות, אבל אני מתכוון לקנות.

נמאס לי שהאמות שלי מתעייפות בדדליפט, פולי עליון וטרפזים לפני שהשריר עצמו מבל את הגירוי הנדרש.

Leo	28-10-06 17:02

לא משתמש כי זה מעפן

המקסימום שאני מוכן לעשות זה Hook Grip

מילא יש אנשים שיש להם כוח אחיזה של איזה 800 פאונד בכל יד זה לא שהיד היא גורם מגביל

מה שאני לא אתנגד אליו זה ציוד תומך ל 1rm כמו תומכי מרפקים וכו'

ran_z

28-10-06 17:59

לא.

Der Metzgermeister

28-10-06 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

1. כן
3. חתירה בעמידה
3. תרגילי משיכה בעיקר.
4. של נייק
5. בהחלט משפרים, הגב פועל יותר חזק והאמות לא מתעייפות.

amir harduf

28-10-06 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כנ"ל.
קשה להאמין שאתם כ"כ גדולים עד שאתם חייבים רצועות.
ומדבר מישהו עם אמות ממש חלשות...

תאמין לי כשאתה עובר את ה100 קילו בדד ליפט אתה לא מסוגל עם האמות..

igorek

28-10-06 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

תאמין לי כשאתה עובר את ה100 קילו בדד ליפט אתה לא מסוגל עם האמות..

אני מסוגל.
אם מניחים את המוט על הרצפה אחרי כל חזרה (כמו שצריכים לעשות) אז לא תריכה להיות בעיה מיוחדת.

Der Metzgermeister

28-10-06 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אני מסוגל.
אם מניחים את המוט על הרצפה אחרי כל חזרה (כמו שצריכים לעשות) אז לא תריכה להיות בעיה מיוחדת.

מה עם האייסי אחי? אתה מתחבר?

igorek

28-10-06 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Der Metzgermeister

מה עם האייסי אחי? אתה מתחבר?

יש לי בעיות איתו.
עד מחר אני אסדר.

Takima

28-10-06 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

תאמין לי כשאתה עובר את ה100 קילו בדד ליפט אתה לא מסוגל עם האמות..

בולשיט

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אני מסוגל.
אם מניחים את המוט על הרצפה אחרי כל חזרה (כמו שצריכים לעשות) אז לא תריכה להיות בעיה מיוחדת.

ב-RDL לא מניחים את המוט על הקרקע וגם עם למעלה ממאה קילו אני לא משתמש ברצועות.

NIRAN

28-10-06 21:47

אני התחלתי פעם ראשונה, אני עושה רק לשראגים

amir harduf

29-10-06 09:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

בולשיט

ב-RDL לא מניחים את המוט על הקרקע וגם עם למעלה ממאה קילו אני לא משתמש ברצועות.

אז אתה סוס ואני לא

amir harduf

29-10-06 09:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

בולשיט

ב-RDL לא מניחים את המוט על הקרקע וגם עם למעלה ממאה קילו אני לא משתמש ברצועות.

ד"א אני מדבר על הרבה חזרות עם מעל 100 קילו.. לא יודע מה איתך אבל לי המוט פשוט מחליק כשאני מגיע לחזרה ה6 אם אני לא שם רצועות

P-a-n-1-c

29-10-06 13:57

וואלה חשבתי שרצועות אחיזה משתמשים בהם רק לדד-ליפט, לא ידעתי שגם לחתירה ולפולי עליון.
באמת אני לא מסוגל להגיע למשקל גדול בפולי עליון מאחורי העורף ופולי עליון לטבור ומסור, האמות שלי פשוט מתפוצצות ונתפסות. חשבתי שזה בגלל שהן חלשות, אבל האמת שהאמות שלי לא חלשות בכלל.. אז היה לי טיפה הזוי.
בכל אופן, אתה ממליצים לעבוד עם רצועות אחיזה גם לתרגילים שהזכרתי למעלה?
וכמה הן עולות?

rgv	29-10-06 14:38

מצטער על הבורות.. אבל בחיים לא השתמשתי בזה..
מה הכוונה ברצועות אחיזה?

Takima

29-10-06 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

גם אני מדבר על הרבה חזרות עם מעל 100 קילו. אולי באותו אימון או ביום שלפני אתה מטיש את האמות ואז אין בהן כוח. זה לפעמים קורה גם לי.

~yura~

29-10-06 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rgv

מצטער על הבורות.. אבל בחיים לא השתמשתי בזה..
מה הכוונה ברצועות אחיזה?

כן מה הכוונה? מה זה ?
החגורה ששמים על הגב?

Troya

29-10-06 20:47

לא משתמש זה ממש לא נוח לי..

danino

30-10-06 21:03

אני לא מאמין שיש לכם סיבה להשתמש
אני לא מאמין שיש כאן כאלה מפלצות שחייבים רצועות שמרירמים משקלים שכבר האמות מעבדות את האחיזה....
אני מרים בדדליפט 150 קג" ורק אז אני מרגיז שהאחיזה כבר נחלשת

Gamerrrrr

30-10-06 21:14

אין קשר לדדליפט, דווקא בדדליפט אני לא משתמש

משתמשים ברצועות בפולי עליון ותרגילי לטס מכיוון שהמשיכה שלכם לא נכונה (המשיכה של אף אחד בעצם אל נכונה) אז כדי למשוך נכון מהמרפקים משתמשים ברצועות

pohdem

30-10-06 21:26

אפשר לקבל הסבר קטנטן ואולי ככה תמונה נחמדה ככה רק כדי להשכיל טיפה? :whistle:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30.