|
איך אתם יודעים שהאימון היה טוב?
שיניתי קצת תתוכנית שלי לפי עצות שנתנו לי פה והאימון יותר קשה עכשיו ואתמול אחרי אימון רגליים בחזרות האחרונות של המכרעים לא הצלחתי לעמוד ישר והרגשתי שהרגליים מתות שהאימון היה טוב והיום שעשיתי חזה ויד קדמית אז עשיתי משקלים הרבה יותר גבוהים מבדך כלל ושיניתי חלק מהתרגילים ואנלא מרגיש שהאימון היה ממש טוב אבל אני מרגיש את זה בדרך כלל...אנלא מתאמן נכון או משו אחר?
איך אתם יודעים או מה אתם מרגישים אחרי אימון טוב או לא טוב? |
אם ביום למחרת נתפסים לי השרירים גם אם אני בכושר...
|
אם אני מצליח להעלות משקל בהכל ולהישאר על אותו טווח חזרות אני מרוצה :)
|
כשאני נקרע
|
כשלא כאב שום מפרק:)
|
ציטוט:
|
pump it
|
אם אני בקושי חוזר הביתה
|
ציטוט:
אבל כשאני מרגיש שאני יכו לעלות ואני לא מצליח את החזרה האחרונה זה באסה חחח |
כשאני מעלה במשקלים, אבל פיזית אני לא תשוש. אני חושב שזה הסימן הסובייקטיבי הכי אובייקטיבי שיכול להעיד על אימון טוב באמת
עריכה: אגב, אם שינית תכנית אז זה בסדר ונורמלי שבפעמים הראשונות תרגיש קצת שחוק. |
רק לבוא למכון זה ניצחון,כל אימון הוא ניצחון בפני עצמו, שהזזת את התחת מהמחשב והלכת לעשות משהו מועיל למענך ולמען הגוף שלך!
|
אם אני מת שם במכון ומזמינים אמבולנס!!
חחחחח..מצחיקים אתם..כל אחד והשיבוש שלו.. בתאכלס אני מרגיש על עצמי אם האימון היה קטלני או לא אם אני מצליח להרים משקל מסוים שפעם הצלחתי להרים לכמות חזרות מסוימת והיה לי דיי קשה אז הפעם שאני עושה זה הרבה יותר קל לי או שאני מקבל פאמפ קטלני בטירוףף ובקושי מצליח לזוז מרוב שהשריר התפוצץ וגם אם אחרי האימון הקטלני הזה יש דומס עצבני אז בכלללל |
ציטוט:
|
אם אני מתעורר בבית חולים ושואל: איפה אני? :wiggle:
ואז כשמביאים את האוכל של הבית חולים אני שואל: כמה חלבון יש פה? |
יש שני מצבים,
אם זה אימון רגליים, שאני בקושי הולך חזרה הביתה, וכל רגע שאני יורד את מדרגות המכון, אני מצטער על הרגע שעליתי חחחחח כל השרירים כואבים, ואתה כל דריכה מקלל!!! אם זה אימון ידיים (שכולל בתוכו פעם חזה ופעם גב), כשחוזרים הביתה , ואתה הולך לאכול , ואין לך כוח להוציא דברים מהמקרר ולהכין לך אוכל!!! :) זה אימון טוב:sbb4: |
שאני עולה במשקלים בחיטוב:wiggle:
אני מרים יותר משקל מאשר הייתי במסה:jockey: איך תסבירו את זה:sbb4: |
הנה המוטו שלי
"אם אתה מסוגל ללכת אחרי אימון רגליים ? תחזור פנימה למכון " |
כאשר אני מרגיש שאם אני אנסה להרים אפילו נוצה, אני אתמוטט
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח פלא שאחותי חושבת שאני סאדיסט =) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחח בחיים שלי לא קיבלתי פאמפ אז אנלא יודע מזה אבל חחחחחחח אתמול שזה יום אחרי אימון רגיליים באמת שירדתי במדרגות למטבח וקפצתי ת 4 מדרגות האחרונות הרגל לא הצליחה להחזיק אותי כמעט נפלתי חחחחחחח ואני כבר יומיים בקושי הולך...
ו sugarzaza האימון לא התשנה לגמרי וגם בחזה שהשתנה נאלא מרגיש שחוק או עייף בכלל למרות שעשיתי משקלים הכי גבוהים שאני יכול... |
ציטוט:
|
אם אני מתקשר הביתה ומבקש שיבואו לקחת אותי
|
פשוט מרגיש את זה אי אפשר להסביר
|
שווווווווררררררףףףףףףף בשרירים, במיוחד כששורף בבייספס. בובה.
|
אם יום אחרי אימון אתה צריך משכך כאבים רק כדי להביא ביד
|
שאחרי אימון ידיים ואני רואה טלוויזה ויש פרסומת אם ג' יפית אז אין לי כוח להרים את השלט ולזרוק אותו על הטלוויזה
|
אחרי כל אימון אני רץ 4 קילומטר ושאני חוזר הביתה נירגע וניכנס להתקלח וקשה לי לחפוף תשיער כי זה צורך להרים את הידים לראש ולהוזיז אותם אני יודע שזה היה בן :):):):)
|
הפאמפ בחזה... אחח הפאמפ בחזה :)
חח אני יודע שהיה לי אימון רגליים טוב כשאני אחרי כל הלאנג'ים דדליפטים והסקוואטים קם בבוקר ולא יכול לקום מהמיטה. |
אם כשאני חוזר הבייתה להתקלח, אני נשען על הצד של המקלחת מרוב חולשה.
|
כשאני עובדת בשיטת סופסטים, ועוד בסוף האימון מכריחה את עצמי לעשות חציצשעה ריצה...אז אני מרגישה שלמה עם עצמי
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני נקרע פההה
טוב תודה אני יראה אחרי האימונים הבאים תהרגשה... |
ציטוט:
|
אם אני בקושי מצליח לשתות מהקולר
|
חח איזה הגזמות הולכות פה
כשאני בא להזמין אמבולנס מרוב כאב ואני לא מצליח לחייג עם האצבע מרוב כאבים כואב לי תראו אותי אני מתאמץ איזה כיף לי |
שאני רטוב, גמור מת והעליתי משקל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ