|
מה מפתח את הגוף יותר מהר?
אימונים טבעיים(כפיפות בטן,שכיבות שמיכה וכו')
או אימוני משקולות ומכשירים ? (כמובן עם תזונה נכונה ומנוחה טובה.) |
השרירים שאתה מקבל מאימונים טבעיים נשארים אם אתה מפסיק להתאמן. והשרירים שאתה מקבל ממשקולות נעלמים כשאתה מפסיק להתאמן עם משקולות
|
אוקי,אני אבל לא אפסיק כל כך מהר..
מה מפתח יותר מהר?ומקשיח את השריר יותר,ובכללי עושה אותו יותר יפה מוצק ומהר יותר? טבעי או משקולות ומכונות |
ציטוט:
:unsure: ציטוט:
|
...........
אף אחד לא ענה לי.. |
זה תלוי, אתה לוקח אבקות ניפוח או לא ?
|
חח לא..מותר לי בכלל?או שצריך להתייעץ עם רופא בשביל זה?
ומה יותר מהיר? |
ציטוט:
|
רוקי הצליח להסתדר עם אבנים ועצים
http://www.dailymotion.com/relevance...ning-montage-1 |
תודה רבה..מוניטין!
ולגבי אבקות ניפוח וכו',מותר לילד בגילי?האם צריך אישור רפואי כלשהו?ואיפה קונים את האבקה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
לנתח כי לחלק זה עושה תופעות לוואי קצת קשות.. שמעתי שלחלק היו בליטות באיזור הראש ולחלק זה גרם לסרטן. |
חחחח טוב אז אני מוותר על זה!
עבודה קשה עדיפה מאשר עבודה קלה ומחלות בעתיד! ועוד שאלה..פעם הייתי בעודף משקל..(שקלתי 67 ק"ג) ועכשיו אני 47 ק"ג..ירדתי 20 ק"ג. אבל עדיין אם לוחצים על הבטן או מושכים אותה מרגישים שומן..ואני עושה תרגילים וכו'. כמובן שגם אירובי(ריצה),מה עלי לעשות? |
ציטוט:
|
ציטוט:
ותעשה הרבה כפיפות בטן כדי לשרוף את השומן שם |
אני עושה אחי,500 ביום זה מספיק או שצריך יותר?
|
ציטוט:
זה הכל?לא פלא שאתה לא מצליח לשרוף תשומן אתה צריךלעשות 1000 ביום. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אחי תעשה 1000! |
1250 מספיק אחי?ואפשר לחלק את זה ? כאילו 625 נגיד בבוקר ו-625 בצהריים?
או שצריך לעשות באותו האימון בכמה סטים?ולכמה סטים לחלק את זה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אוקי,ולגבי החזה,הוא גם די שומני(פחות מהבטן) מה עלי לעשות? ולארוחת ביינים וצהריים פסטה וחזה עוף זה בסדר או משמין? |
:):):):) איזה קרוע אתה מושיקו יא אללה
|
ציטוט:
מספיק כמו שהוא אמר... לחזה תעשה עמידת ידייים 3 סטים 10 חזרות זה מחזק גם את הידיים וגם את החזה. תאכל מקדונלדס בארוחת צהריים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם פוסטים כאלה מי צריך לעשות כפיפות בטן מהצחוק אני גמור:jockey: |
ציטוט:
מותר לאכול מידי פעם יש 35 גרקם חלבון בהמבורגר+ויטמינים מהירקות. אתה יודע למה אסור הרבה ?בגלל שיש בזה סויה ועדיף להמעיט עם זה. |
moshiko אנימציעה לך קצת לחטט פה באתר ולקרוא טיפה לא הרבה טיפה ואז תגיב שוב
|
אני לא מבין אותכם יא חבורה של פוזאים..!!
בשביל מה יש פורום?! כדי לעזור אחד לשני ! בא בן אדם שלא מבין כלום אז אל תטעו אותו אם כל השטויות שלכם. ועוד דבר דפוק החבורה הזאת ששונאת נובים..כל אחד היה בתחילת הדרך שלו נוב, אז מה הקטע. מה אתם רוצים שהנובים האלה יעשו כדי להבין יותר..? יקראו מאמרים? מניסיון שלי מאמרים לא הכי עוזרים למתחילים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל לגבי התזונה מה טוב לארוחת צהריים וביניים? |
ציטוט:
כאילו לא ראית שאנחנו צוחקים? מי עושה 1000 כפיפות בטן?זה דבר אסור. אתה 47 קילו איזה שומן יש לך על הגוף אתה מדמיןן... לא יזיק לך לעלות בשומן כדי להיראות יותר נורמלי...אתה חייב לעלות במאסה דחוף. קיצר מקווה שלקחת את זה בהומור אל תיפגע. דבר אחרון לחזה מומלץ לעשות שכיבות שמיכה ואם את המתאמן יש מלא תרגילים באתר שאתה יכול לעשות לחזה. לא יזיק לעשות חיפוש במקום ישר לשאול. ול007 אני אף פעם לא שאלתי שאלות כאלה קראתי המון לפני שהגבתי בפורום הזה.. למדתי לבד להכין תוכניות אימון ואת היודע למה כי קראתי יש אנשים שלא קוראים וכדי להיכנס לפורום הזה צריכים לעבור קודם דרך האתר(אם אתה חדש) כי ככה ישר אנשים חדשים לא יודעים להיכנס. |
ציטוט:
ציטוט:
מה גם, שהיה דיון על הנושא הזה אתמול. הוא היה יכול להשתמש בחיפוש. |
ולשאלה שלך .
אין דבר שיפתח את הגוף שלך יותר מהר. אתה צריך להתאמן טוב ולאכול כמו שצריך רק ככה תתפתח. בקשר לאבקות, לא באמת קוראים לזה אבקות ניפוח כולם פה הסתלבטו עליך, זה נקרא אבקה לעלייה במאסה, היא מכילה פחמימות וחלבונים ביחד, ולא צריך אישור רופא כל כך בשביל זה אתה יכול לקנות ולהשתמש. עכשיו לך לקרוא את המאמר בתזונה המדריך השלם לעלייה במאסה, ולפי מה שאמרתי לך תבין פחות או יותר על מה מדובר. |
ומה לגבי הבטן?אני אומר לך אם אני מושך אותה אפשר להרגיש שומן,איך אני ממצק את הבטן?
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וחלבונים= טונה,מוצרי חלב, שניצלים(חזה עוף) עופות ובשרים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ