|
פששש סוס רציני ... אין מה לשפר אתה סוס חבל על הזמן ועוד בגיל כזה צעיר מצפה לך עתיד מזהיר ביותר:jockey:
|
תותח
|
אבל כדאי לעלות עוד מסה.
|
גוף יפה אם אחוזי שומן נמוכים מאוד אני ממליץ לך לעלות במאסה בחורף כדאי שתהיה יותר מאסיבי כי אל חיטוב אין מה לדבר בקיצור מייקל לואיס השני
|
יש לך גב ויד קדמית ממש טובות אבל חסר קצת חזה ובעיקר יד אחורית
|
ציטוט:
על החזה אני מסכים הוא לא מפותח כמו השאר. אני עובד עליו חזק. ותודה על התגובות עד עכשיו :) |
חחחח רציני מבנה מייקלואיס אבל לא נורא תעלה עוד במאסה בחורף הזה ותיהיה גדול יותר ומסיבי אתה חטוב מאד אחלה גוף חזה חלש גב טוב
|
בניגוד למה שאמרו, הדבר היחידי שאני רואה אצלך מיוחד זה החיטוב המטורף, הלוואי עליי,
אבל זה לא יאמר לזכותך, אתה לא עושה שום דבר מיוחד בשביל זה, אתה פשוט בעל גנטיקה מעולה. הרושם שאתה שרירי מאוד הוא בגלל החיטוב, דפוק מאסה רצינית, גם ככה אתה מחטב את הכל בחזרה תוך 4-6 שבועות עם הגנטיקה שלך וזהו. הרגליים חלשות בצורה מטורפת, בגודל שלך עם תזונה נכונה ואימונים נכונים, בנוסף לגנטיקה שלך, אתה יכול לעלות בכייף עד יוני איזה 10-15 קילו שריר בלי שום בעיה, עם איזה 4-5 קילו שומן. |
כמה זמן מתאמן?..
|
אני מתאמן 8 חודשים~ נטו. שנה ברוטו.
וHomie, בדבר אחד אתה צודק - החיטוב עושה את הגוף שלי ליותר מרשים ממה שהוא היה בלי, אבל ככה עולם הBB עובד, לא חושב? אני לא מסכים איתך, יש אצלי חלקים שיש להם מסה מכובדת ביותר. הכתף זה החלק הכי חזק אצלי אני משער, המסה בקוואדס מכובדת, בגב ובידיים קצת פחות ובחזה פחות. אם הייתי מאוד חטוב אבל בלי מסה גדולה, היית פשוט רואה שחיף מול העיניים ולא היית טורח לכתוב תגובה, אלא "לך למטבח תטחן אוכל ותן תמונות אפטר עוד חצי שנה!". אבל החיטוב הזה לא מרשים בלי סיבה. יש מאחוריו משהו. |
אני לא אמרתי שאתה לא מתאמן או לא נראה כמו אחד שמתאמן,
אבל זה לא קשור, איך לך מאסה גדולה, אתה פשוט חטוב בגודל קצת יותר גדול מבן אדם ממוצע, זהו, היקפים אומנם לא אומרים הרבה, אבל מבחינת פרופורציה, היד שלי בגודל של היד שלך ואני 16-20 ס"מ מתחת לגובה שלך.. |
ציטוט:
|
חטוב מאוד צריך להוסיף מאסה
אתה חטוב מאוד חסר מאסה בחזה וברגליים...
אפשר לראו תמונה לפני שהתחלת להתאמן?כמה פעמים בשבוע ולמשך כמה זמן כל פעם, באיזו שיטה מתאמן? |
חיטוב מרשים מאוד....ובניגוד לכמה אחרים כאן אני חושב שיש לך מסה מצוינת.
אתה צעיר מאוד...ויש לך עוד המון לאן להתקדם ...כמו שאמרתי לך בפוסט התמונות הקודם שלך, אתה צריך להוסיף עוד מסה בלי להתרכז יותר מדי בחלקים מסוימים בגוף כי הפרופורציות שלך די טובות. מה גם שאף אחד לא שם לב לגובה שלך...1.90 זה גובה שמקשה עליך לצבור מסה בצורה רצינית... |
הומי צודק
ציטוט:
תאמין לי אני עכשיו מעלה מסה נקייה ולעצרי אני רואה שזה לא ממש טוב יש לי בערך גטיקה כמו שלך בפגישה הבאה שלי אם גיל אני אומר לו גיל לא אכפת לי אני רוצה לעלות משקל ובמסת שריר אין מה לעשות אחי הידיים שלך גדולות כי הגובה שלך והמבנה גוף שלך גדול אבל אם הייתה במטר 75 הם לא היו עוברות ת32 היקף חסר לך מסה לדעתי בידיים ובחזה הגב מצויין לדעתי בהצלחההה וכמו שהומי אמר בקלות אתה תחזיר את החיטוב אם תעלה במסה מלוכלך |
אוקיי אז ככה, החיטוב מעולה! הלוואי עלי.
הידיים ניראות קצת פחות מ-38, טרייספס יפה.. אממ רגליים קטנות. סהכ לגיל שלך יפה, אבל תצפה לשאוף למשקל שיהיה תואם את הגובה שלך אם אתה 190 אז 90 קילו לפחות. |
דעתי שהידיים הם החלק היותר טוב אצלך
החזה (לטעמי) על הפנים וגם הרגליים. הגב סבבה. |
יפה מאוד, יש עתיד
במיוחד לשפר חזה, וכמו שאמרו פה, כנס למאסה חזק כי יש לך גנטיקה מצויינת |
אחלה של חיטוב, כל הכבוד!
ועכשיו תגובות ביקורתיות-ענייניות: אתה מאוד גבוה (שרירי זרועות ארוכים S:)... ככה שיש הרבה עבודה לתת להן... טרפזים די טובים, גב טוב (מותניים צרות, זו התוצאה) חסרה מאסה בחזה וגם כתפיים. הרגליים בפיגור מאחורה, לא משנה מה ההיקף, הן לא נראות מאסתיות, תצטרך לתת להן דגש. בטן מעולה - הלוואי עליי בטן כזו :( בכללי - יש לך אחלה נקודת התחלה למאסה מכובדת. אל תפחד גם לפקשש פה ושם, ולעלות גם יחסית באחוזי ושמן, אבל לצד יותר שריר נקי, כמובן. תעלה תמונות בעתיד, תראה ךנו איך אתה מתקדם בהצלחה בהמשך |
אני היחיד שחושב שבתמונה הזאת לפחות, שמראה את המסה של הרגליים הכי טוב, הן יצאו אחלה לגמרי? :P הקוואדס יעני יוצאים די הרבה מהצד של הרגל, מצביע על מסה, אבל אם אתם אומרים שזה לא מספיק... אוקיי :huh: אי אפשר להתווכח כנראה.
http://img161.imageshack.us/my.php?i...a260013cz6.jpg תודה על כל התגובות עד עכשיו! Homie, כמו שמני אמר, שים לב לגובה... היית רואה אצלי ידיים באמת ענקיות רק אם הן היו 42+ שזה לא ממש אקטואלי כרגע... :\ 1.90 זה גבוה, והידיים שלי הן ארוכות במיוחד ת'אמת. חח חברים שלי פעם היו קוראים לי "יאד" :1eye: . רביב, אני מתאמן 8 חודשים בערך נטו. בחודשיים הראשונים full body workout... אז AB 3 פעמים בשבוע כמה חודשים... אז 4 AB בשבוע לכמה חודשים, עד לפני שבוע :blush: לפני שבוע עברתי ל5 ABC בשבוע. Suzukirgsx, מה? אם הייתי 1.75 הידיים שלי היו 32? :huh: דניאל ברק, תודה על התגובה אבל מה אתה רוצה מהכתפיים שלי :sad: :huh: ביקורת על שאר הדברים אני יכול להבין. רגליים גב ידיים חזה. אבל הכתפיים באמת שאני לא מבין על מה. אני באמת לא חושב שאני מכיר מישהו עם מסה יותר גדולה משלי בכתף, אולי רק המאמן שלי במכון (שיש לנו כמעט בדיוק אותו גוף, דומים בפרצוף, גם הוא גבוה [רק 7 ס"מ מעליי... חחח 1.97] לפעמים מתבלבלים בינינו חח) |
נראה מעולה, מכיוון שהאחוז שומן שלך נמוך מאוד עכשיו זה הזמן להכנס לתקופת מסה מטורפת, לאכול המון קלוריות ולעלות הרבה בשריר (לא לפחד מלעלות שומן למרות שלא סתם לעלות הרבה שומן).
החלקים החלשים אצלך לפי דעתי זה הכתפיים והרגליים, הרגליים לא גדולות כלכך וזה חבל, כמו שדניאל אמר גם אם ההיקץ רציני אתה גבוה יהיה לך קשה לקבל עובי ברגליים אבל תנסה להגדיל אותם כמה שיותר עם תרגילים כמו סקוואט, דד ליפט, לג פרס ולתת דגש רציני. וכתף קדמית ואמצעית היה חסר לי, אני אומר תעבוד על זה (לחיצת צבאית לדוגמא יכול לעזור). אני חושב שאם תתן עכשיו מסה רצינית ואז חיטוב בתחרות מר ישראל לנוער בקיץ הבא יש לך סיכוי טוב, אבל אם תפחד לעלות במסה ותשמור על החיטוב הזה אין לך סיכוי, תנסה להפציץ עכשיו. סה"כ נראה מליון דולר, הגוף שלך מזכיר מאוד מאוד את של מייקל לואיס (שניכם אחוז שומן נמוך מאוד, מטר 90 ו85 קילו) וזה אומר שאתה יכול לזיין בכמויות, אבל עכשיו הגיע הזמן לקבל גוף של באדי בילדר לא של דוגמן. |
סה"כ נראה אחלה מבחינת פרופורציות וחיטוב. אין לך עוד שומדבר שמזכיר עובי, זה קשה מאד שיהיה אחרי כולה שנה אחת אימונים בכזה גובה... תמשיך לצבור מסה לאט לאט ולהתחזק ויהיה בסדר.
|
בכל אופן, משהו אחר, שיהיה בהצלחה, נולדת עם נתונים מעולים, תנצל אותם,
אני מבקש ממך שוב פעם, בשבילי :p תדפוק מאסה רצינית! תעלה עד מאי-יוני 20 קילו, מתוכם איזה 4-5 יהיו שומן, חודש וחצי חיטוב ואתה נראה פצצה. |
יפה מאודדדדדדד!!! פעם ראשונה שאני מתלהב פה מילד בצורה כזאת...
ממש אהבתי , חיטוב יפה , מסה די טובה... על מטר 90 , בטח היית רזה מאוד שהתחלת - ועלית מסת שריר בצורה נקיה.. יפה מאוד , זה מעיד על גנטיקה טובה. ממש אהבתי , תפרסם היקפים זה מעניין. חטוב רצח - אם אתה שואל אותי תעלה נקי ותישאר חטוב , יש גוף טוב ומסה נחמדה יחסית לגילך , חבל להרוס עם שומן... |
ציטוט:
|
הינה אחד שמעלה תמונות כמו שצריך! קבל ח"ח אחי:jockey:
טוב דעתי כזאת אחי אתה ניראה מצוין ויש לך חיטוב עצבני אבל עכשיו כבר קר וגשום ומי צריך חיטוב לקפוא מקור?!חחח קיצור אחי תתחיל לעלות מסה לחורף תגדל כמו שצריך ותעדכן בתמונות כל הכבוד אחי! ואני אישית ממליץ לך לתת שיפור בחזה וברגליים אבל בגדול אתה ניראה מעולה :diractor: |
תודה על התגובות! שמח על המחמאות, העצות והביקורת! :)
|
Kagemusha, ידידי,
זה לא שיש לי "משהו" מהכתפיים שלך. ממש לא. קבל כל תגובה ברוח טובה. יש ביקורת והיא יכולה להיות לטוב ולרע. מה שבטוח במקרה שלך הכל לטוב - כי ישנה האפשרות לשפר. לטעמי, חסר לך מאסה בכתפיים. נכון, הן חטובות ויש אחלה צורה, אבל גם מאסה חסרה. אני לא אחזור על עוד מה שאמרתי בתגובה הראשונה, אני מקווה שהפנמת. תחזור עם תמונות בעוד כמה חודשים, אני בטוח שאתה תראה ת'הבדל! :) |
ציטוט:
חוץ מזה , הילדון פה לא הזכיר שהוא רוצה להתחרות , אם הוא רוצה - באמת עדיף שיכנס לתקופת מסה עצבנית , אם הוא סתם רוצה להיות ''מייקל לואיס סטייל'' עדיף לו כבר להישאר חטוב ויפה ולעלות נקי. עריכה : חוץ מזה , בתקופת מסה אמיתית (שנוספים שומן ונוזלים) גודלים בצורה הרבה יותר משמעותית מכיוון שהשומן והנוזלים יכולים להוות חלק גדול מהמסה , אתה שוכח שאחרי חיטוב רצחני אתה מאבד המון המון המון מסת שריר... ככה ש...כל אחד יעשה את השיקולים שלו עריכה פעם שניה : בקשר לריבועים שנעלמים ושלא צריך לדאוג אם עולים קצת בשומן (הכל בשביל מסת שריר) , אל תדאג - מי כמוני יודע איך זה לאבד חיטוב =[ |
דניאל, אני לא לוקח שום ביקורת בצורה רעה אלא אם כן אני חושב שמשהו אחר עומד מאחוריה - או שהבנאדם לא מבין על מה הוא מדבר.
אני בטוח ששום דבר לא עומד מאחורי הביקורת שלך ושאין לך כוונות רעות, ואתה יודע על מה אתה מדבר, את זה הבנתי מתגובות אחרות שלך שקראתי. פשוט ביקורת על הכתפיים, המקום הספציפי הזה, אני באמת שלא מבין. אז קבל גם אי הסכמה עם ביקורת ברוח טובה :) ;) |
חחחחחחחחחח אתה זה זה שהתפשטת בפארק!!!
איתי זיו לא?? :d למי שלא יודע על מה אני מדבר: http://img127.imageshack.us/my.php?i...9010091ad8.jpg http://img480.imageshack.us/my.php?i...9010089yt4.jpg בכל אופן להתחרות??? אולי בעוד 10 קילו לפי דעתי חסרה מסה והרבה כדי להתחרות |
כן
ציטוט:
הגובה שלך נותן לך מאסיות יושב לידי חבר שיש לו יד יותר גדולה משלי בגלל הגובה שלו אבל עדיין אני יש לי יותר מאסת שריר עכשיו הבנתה ? ואחי אני ואתה בדיוק אותה גניטקה רק שתידע אם הייתה רואה אותי הייתה מבין בהלצחה לך אחי!!!!!! |
חחח גיימר כן... זה איתי זיו. היו לי בעיות במשתמש הקודם אז נאלצתי לנטוש :\\...
והתפשטנו בבצפר שלנו :1eye: :1eye: לא בפארק :huh: קיצור הוויכוח הזה כבר נשכח דף חדש נפתח. גיימר בקשה אישית ממך - תערוך את התגובה שלך ותוריד את הלינקים הישנים בבקשה... יש איזה מישהי שמכירה אותי שגלשה לדיון הזה וממש לא מתאים התמונות האלה שבנות יראו. =\ אז בבקשה, שוב. |
ציטוט:
:blush: :disgust: |
הבצפר נטוש בלילה :huh:
אתה יכול להסתכל במה שביקשתי ולמחוק את הלינקים האלה בבקשה? |
ציטוט:
אני זוכר שראו את התמונות האלו ואמרו לך שחסר מסא ו אני רואה שזה מה שעשית יפה עלית במסא...יש שיפור רציני |
ציטוט:
ווואלה אותה גנטיקה פרסם תמונה אחי עניינת אותי! :wiggle: ותודה פייברגלאס, כן אני מניח שיש שיפור די משמעותי ונראה לעין מאז. עברו גם רק חודשיים בקושי אז נחמד שרואים את ההבדל. |
אחי
ציטוט:
וואלה אחי איןלי תמונות אבל עוד כמה זמן אני יפרסם ואתה תגיד וואלה צדקתי באמת אחי אותה גנטיקה רק שאתה יותר גבוה |
ציטוט:
חוכמה להיות 95 קילו עם ריבועים מסכים איתי? ;] חוץ מזה אחי אנחנו פורום של פיתוח גוף ולא פורום של "דוגמנים סטייל מייקל לואיס" אז התגובות גם בהתאם, שבת שלום אחי:bye1: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ