תמונות מאמצע חיטוב
 

אז ככה, התמונות יצאו חרא, אני אומר מראש, אני נקי כרגע מגליקוגן ככה שאני נראה יותר חרא
ואני גם ככה שחיף, אז הכל מעאפן :D ואני יכול להמשיך ולבכות, הן יצאו גם מטושטשות,
ולא רואים בכלל ת'חיטובים כי אני לבן כמו סיד + פלאש, קיצר אני אצלם סירטון בהזדמנות
וזהו, או שפשוט עוד 5 שבועות בסוף החיטוב אני גם ככה אעלה תמונות, ואממ בוא נחפור עוד..
אממ אה כן אני בא למר ישראל אז בואו פשוט :D
אני יודע שאני צריך לשפר בייספס (וטריי, גב, חזה, טרפזים, כתפיים, רגליים)
ושאני עם גופייה , אני פשוט לבן מדי כרגע, ויש פצעי זיעה (כן זה זיעה בינתיים, ולא ממתקים)
והגוף נראה בלאי כזה בתמונות..

אה כן, גם לא ישנתי כל הלילה כי חבר התגייס, והייתי חייב להישאר עם כל החברייה..

אמרתי שפלאש זה חרא כבר?

http://img528.imageshack.us/img528/9074/p5120863rh6.jpg

http://img299.imageshack.us/img299/9061/p5120875zi3.jpg

http://img530.imageshack.us/img530/6554/p5120876se2.jpg

http://img520.imageshack.us/img520/1875/p5120872tz9.jpg

http://img72.imageshack.us/img72/8277/p5120868pr0.jpg



אממ למגיבים בנוגע למה לשפר, העדיף שתחכו עם זה לסוף החיטוב שאני אדע
טוב טוב איפה אני עומד, בנוסף אני יודע פחות או יותר מה לשפר, הכל.

רואים שאתה רחב ועבה שזה טוב, קיצר אתה סוסון לא קטן, מפה ניתן לראות שיש לך אמה ענקית גב מצוין כפי שאמרתי רק והטריי טוב רק תן בביסייפ ויהיה טוב

אולי תעלה תמונה של הפרונט בלי חולצה עם תאורה סבירה?
כי קשה להגיב על התמונות הללו, כולן כמעט באותה פוזה, בכל אופן נראה שגדלת בידיים .
אני מקווה שתעלה תמונות אחרות..

יד טובה! וגם אמה!

אל דאגה אור אני אעלה תמונות כמו שציינתי בסוף החיטוב :)

לשם השוואה, תמונה מכשבועיים שלושה לפני סוף החיטוב הקודם, באוקטובר

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...172/sf_016.jpg

טיפה מוזר. אני זוכר שיש לך אמות די מפלצתיות אבל בתמונות האלו הן יצאו לא משהו, בכל אופן אני מאמין שאכן התמונות קקה אז עדיין יש כבוד :]

בקשר לרגליים האמת חסר גודל, אבל עם הזמן זה ישתפר.

נראה טוב, בהצלחה בהמשך.
כמה זמן נשאר לחיטוב?

עוד 5 שבועות לחיטוב, המטרה לרדת מה10, ואני רואה את זה קורה בלי בעיה :)
הרגליים ת'אמת פרופורציונליות לגוף העליון, ברצינות, הן נחמדות, פשוט קשה לצלם אותן,
בסוף החיטוב אני אבקש מאחד המאמנים במכון לצלם (אני אהיה קר, פשוט יש שם אחלה תאורה,
ומלא מראות וכולי..)

ותודה על התגובות, אממ אני בן 17, כרגע שוקל 78 ,
מקווה לסיים את החיטוב ב74-73

היקפים אתה מודד [גב,בטן,יד,מצח]? מה הגובה שלך?

170-172

מצח לא מדדתי הרבה זמן, פעם שעברה היה 67 אינץ'

אממ יד 40-41.5 אני מניח שאני אסיים עם 39 +/- על 8-9 %

בטן גב לא מדדתי ולא רואה טעם למדוד, ת'אמת גם ידיים לא ממש,
סתם עניין אותי באיזה יום לא זוכר למה, בטח היה משעמם או משו..

אגב, הרבה תודות למלך! הוא יודע מי הוא :p
והוא בטח לא יקרא את זה כי הוא לא נכנס לפורום תמונות הרבה,
וגם לנסיך! שהוא יודע מי הוא והוא דווקא כן נכנס!

נראה פגז!

אתה מאבד שומן בקלות רבה , כמה % אתה נראה לך עכשיו?
אני תקוע על 13, הייתי נותן הכל לרדת ל9-10 ב2-3 שבועות ולסיים עם זה כבר, אבל זה לא נראה לי יקרה :\

אם היית נותן הכל אז תן כמה אלפי שקלים ותקנה איזה סייקל טוב :)

אני מניח שאני 13 % +/-, רשמתי כבר לפני כשבועיים שלושה שאני ככה,
פשוט שמתי לב שירדתי בשומן , אז אני מניח שקודם הייתי יותר :D

מבחינת שומן, זה לא יוצא בתמונות, אבל יש ווריד בכתף ובייספס, וברגליים נגיד רואים את
ההפרדות כבר בין הראשים ובטן יש 4 עליונה כמעט ברורה לגמרי..
אני מאבד שומן דיי טוב בזכות השמירה על התפריט והUD2, לשבועות הקרובים
כמו שרשמתי בלוג, התחלתי ת'אמת משבוע שעבר אני חושב, (אין תחושת זמן בלאט)
העלתי קפאין, ושומן, והורדתי קצת קלוריות מהתפריט, במקום טונה במים , סקופ חלבון במים,
הוספתי שעה ורבע בערך נסיעה באופניים על קצב דיי מהיר, "איבוד שריר איבוד שריר!"
אממ, אני נהנה מכל רגע, אני שומע מוזיקה, נרגע קצת, ומתחטב , אז לא קריטי..
ואני גם יוסיף ביום שני (יום 3 של הסייקל ) אירובי גם כן, ריצה / אופניים 30-40 דקות..

אני כבר מידה 32 במכנסיים :)

אגב לאלו שישאלו "מה המטרה שלך" או משו בסגנון, המטרה להיות גדול :), כמה שאני יוכל :)

הומי כשאתה אומר שיש 4 קוביות זה עם מאמץ או בלי מאמץ?

נראה מאסיבי!.. כל הכבוד..

איזה יד יש לך אחי תיהיה בריא...
אבל אתה חייב שיזוף דחוף אח שלורק פעם הבאה תצלם תמונות של כל הגוף ולא רק של היד והרגליים סבבה ?

חחחחחחחח מצח חחחחחחחחחח

אחלה יד

panic, מן הסתם בלי מאמץ , גוף רפוי..

תודה על התגובות אנשים, אני יוצא לנסיעה על אופניים הלוך חזור ליפו :)
ואז אוכל ואז לישון 4 שעות ואז אימון דילול

השתפרת המון, אין ספק. אמנם עדיין יש כמה אספקטים שאתה צריך להשתפר בהם, כמו החזה והרגליים, אבל בסך הכל הכללי אתה נראה מעולה. תמשיך את החיטוב ואח"כ אל תפחד להפציץ במסה, יש לך פוטנציאל לא קטן אחויה.

נראה טוב מאוד
התאורה באמת לא משהו אז בטח בתאורה אחרת היו רואים יותר טוב את החיטובים
תעלה אבל תמונות יותר ברורות

איך בדיוק אתה קורא לעצמך שחיף? יש לך ידיים מאוד מאסיביות ואתה רחוק מלהיות שחיף.סה"כ נראה מצויין..בכל מקרה לדעתי כדאי שתשפר את הרגליים ותעלה עוד תמונות בסוף החיטוב שנוכל להגיד "וואו איזה שור" :p
אם יש לך תמונות מלפני תעלה חלק מהם שנוכל לדעת איך היית לפני. בכל מקרה בהצלחה בהמשך החיטוב!

נראה פצצה אחי תמשיך כך!

אחלה תסרוקת מזכיר את בוב מרלי. רק לבן דא נראה טוב !

תודה על התגובות הנה העץ הקודם שפתחתי פה,
מסוף החיטוב שעבר, בנובמבר

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=12241


בקשר למאסה הבאה, התפריט והתוכנית אימונים מוכנים כבר,
אחרי המאסה שעשיתי, שהייתה בעצם הראשונה, אני כבר יודע פחות או יותר
מה עובד יותר טוב על הגוף שלי, גם מבחינת תפריט וגם מבחינת צורת אימונים,
אני מתכוון להתחיל אותה באמצע ספטמבר, (לסיים חיטוב בסוף אוגוסט,
שבועיים ניטרלי ככה עם אימונים FBW , ואז להתחיל ת'מאסה)
אני אעלה כמובן את התוכנית אימונים והתפריט, הפעם זה יהיה נקי יותר יחסית,
מה גם שפברואר האזרחות נגמרת , בינתיים לפחות

אין ספק שלדרום אמריקאיים יש גנטיקה טובה
קה פאסה אססה?!

אחלה יד תמשיך ובהצלחה גבר!

הכי חשוב תסתפר ותתגלח רק אחרי זה חיטוב
ויש לך יד עצבנית ביותר גם האמה מאוד גדולה

ידיים ואמות טובים מאוד!

ידיים טובות,בייספס בפיגור,אולי בסוף החיטוב זה יראה קצת אחרת.
בכל מקרה יש מסה טובה.

מי שראה את תומר שלנו במר ישראל באמת ידע להעריך את השינויי שהוא דפק ממש מפלצת נהיה הבן אדם הזה:)

כל הכבוד אח שלנו תמשיך ככה! תכף אוף סיזן Bitch!

שיפור מעולה מהפעם הקודמת שראיתי תמונות שלך.
בכלל אתה עושה רושם של בחור רציני, אינטילגנט (מההודעות שלך) מבין, נחוש - שיודע מה הוא עושה - ורק על זה כבר מגיע כבוד.
בהצלחה, ונתראה בתחרות...

תודה גלעד אחי!

ניגרי תודה רבה על התגובה!
ואכן נתראה בתחרות :)

נראה לא רע בכלל, בהצלחה בחיטוב

יפה מאוד, לא רע, נראה דווקא די מאסיבי.

בהצלחה בהמשך החיטוב.

מדהים בן אדם!
אגב, אני גם ראיתי שאתה גולש בפורום מטאליסט... לא יודע אם אתה זוכר אותי אולי...

מסה מרשימה מאוד כל הכבוד..יש לך אחלה רוחב ולדעתי דווקא הטריספס קצת מאוחרה לא?
אגב אתה נראה על אחוז שומן הרבה יותר גבוה מ13%..אבל אני בטוח שזה בגלל שאתה כזה לבן חחח..לך לים או משהו!

לסיכום נראה מעולה,נורא התרשמתי מהמסה,בהצלחה בהמשך החיטוב..

ידיים יפות מאוד אחי
לפי מה שאני רואה כתפיים צריכות שיפור וגם חזה צריך קצת נפח למרות שאני לא בטוח בגלל שהיית עם חולצה אבל גם מחולצה צריך לראות קצת נפח

פעם הבאה תצטלם בלי חולצה אחי

בהצלחה בחיטוב !

חח תודה על התגובות,
זה יחסית ישן אבל, העלתי תמונות ב"דיבורים כללי" בעץ של ה"ספטום", יש תמונת יד..
אממ הטרייספס שלי, והטרפזים, הם החלקים היחידים אצלי שהם טובים, כל השאר
טעון בשיפור, הכתפיים סבירות, הגב סביר, הבייספס מעאפן החזה מעאפן, הרגליים סבירות,
קיצר הכל צריך שיפור, אני מודע לזה, עוד 4-5 שבועות מתחיל את המאסה, היא כבר
מתוכננת ומוכנה מבחינת תוכנית אימונים ותזונה ותוספים (בינתיים טבעי )
אני אעלה שירשור בתזונה ובאימונים כשאני אתחיל עם פירוט בדיוק על הכל..

דיייייייייייייייייייייייייי להקפיץ ואייי מה יש לאנשים