ציוד שלקחתי מחדר כושר נטוש היום
 

אז ככה, יש איזה חדר כושר ישן בעיר שכבר לא משתמשים בו והכל בו הרוס, והוא שייך לבן דוד של אבא שלי שכבר איבד בו עניין מלפני שנה.
כמו שכבר רשמתי פה בפורום, אני מעוניין לבנות חדר כושר ביתי.

מה שמצאתי בחדר כושר זה:

4 פלטות של 10 קילו.
4 פלטות של 20 קילו.
פלטה אחת של 15 קילו.
פלטה אחת של 2.5 קילו.

כל הפלטות חלודות אבל שיהיה.

ספסל שצרך להבריג אותו לבסיס שלו.
ספת חזה שצריך להבריג אותה לבסיס שלה.
כנה כזאתי לדאמבלים ולפלטות.


יש לכם רעיון איך לעשות חזה עליון ? כי הספה הזאת לא מתכווננת, ואני לא יודע אם שווה להשקיע בספה חדשה רק בשביל האופציה לכוונן אותה...

אחי אני לא יודע אם זה כבר לא הופך למסוכן העניין הזה של ההרכבה של הספות, אם זה חלוד ומיושן ובאמצע תרגיל תרים הרבה משקל והספה לא תתמוך יכול לקרות אסון...
לתשומת לבך

אל תדאג אחי, הספה הזאת די יציבה, היא סחבה מעליה הרבה יותר מהמשקל שאני מרים, אין סיבה שיקרה משהו... ואת החדר כושר הזה סגרו לא מזמן - פחות משנה.

ספות ישנות זה באמת לא כל כך בטוח - אבל אוצרות כמו פלטות ומוטות נטושים חייבים לקחת. מצאת לי איזה פח זבל ליד הבית שלי שתי פלטות של 2.5 קילו. למה שמישהו יזרוק דברים כאלה?

אז תחשוב, מצאתי 140 קילו פלטות היום :o

תקנה ספות חדשות, את הפלטות תקח.

תבדוק יחד עם אבא שלך, אני מאמין שהוא יכול לעזור, עד כמה הספה שמצאת בעלת פוטנציאל תיקון... אם שווה להשקיע - תקן אותה, תחזיר אותה למצד כמה שיותר חדש, כמובן כמה שאתה יכול, ותשתמש בה. אם לא, מטעמי בטיחות, וותר על הרעיון וקנה או חפש אחרת

הדבר היחיד שלא תקין בה (חוץ מהעובדה המעצבנת שאי אפשר לשנות זווית) הוא שמישהו הבריג את את המושב החוצה

אה בקטנה. שמישה ביותר. לגבי זה שאי אפשר לשנות זוית, לא נורא. תנסה, אולי, לעשות ככה שיהיה אפשר, לך מסגר או משו, אם העבודה מסובכמת מכדי לעשות אותה לבד, וקבל הצעת מחיר, אולי ישתלם לך.

תמכור את הפלטות בתור ברזל ותקנה חדשות

תמכור הכל לברזל וסגור עניין חח

הפלטות בתור ברזל לא שוות הרבה. קילו ברזל שווה 70 אגורות.

תארגן קופסא קטנה כזאת מעץ או משהו לשים מתחת לרגל אחת של הספה, וככה יהיה לך שיפוע...

למה שתמכור אותן ? הן הרי לא מתקלקלות..

אז איך אני יעבוד ישירות על הקלביקולר ?

ואללה נשמע מסוכן כל הקטע של הספסלים..אבל לא הייתי מתנגד לפלטה של 15 קילו..

לדעתי תיקח משם רק פלטות ומוטות

מוטות אין, גנבו אותם ביחד עם הפלאטות הקטנות יותר

שמעת על חלודה? :unsure:

זה לא מוריד מן המסה שלהן :boxing:

:):):):) תתפלא שכן :):):):)

היא מתפוררת ואז יורדים מיליגרמים חח :unsure:

חוץ מזה זה רעיל=\

תקשיב לי ותקשיב לי טוב אם אתה מוכר אותם (הפלטות) אתה אידיוט...
אז מה אם יש חלודה??? תשפשף עם מברשת ברזל ואז תשים מח"ט תצבע בצבע חזק והם יותר מחדשות..
הלוואי ואני הייתי מוצא דבר כזה....
לגבי הספות זה כבר עניין בטיחותי וזה לפי שיקול דעת שלך אבל את הפלטות שלא תעיז למכור...

בשביל זה יש גרפיטי לאיטום. תקנה צבע שחור, תצבע אותן, הופ אין חלודה.

חחח פרייאר חח הוא היה מציע את זה בסוף פה למכירה פומבית ואתה היית קופץ על זה חחח:blush:

אני במקומך אחי דופק במקום הנטוש הזה שיפוץ אחו :):):):):):)!
ומכין חדר כושר קטלני וצנוע ומוסיף ציוד :) בנוסף למה שיש:sbb4:

חחחחחחחחח אתה אחי שרוט על כל המוח אחי..........מה דעתך על אימון משותף.....:sbb4: :sbb4: :sbb4: אני בספק אם תעמוד במשקלים של דוד ג'ונס...

לדעתי זה מספיק ציוד.
לחזה עליון אתה יכול לעשות מילטרי פרס...

אח שלו, מילטרי פרס זה כתפיים..

חחחחחחחחחח גיבור עלי שאני בדילול מלחים אחי?אבל אני מסכים:sbb4:

שלא תתחרט אחר ככ...חחח:boxing: :boxing:

אני עושה כבר Military Press

פייי כמה עבודה יש לי עוד
אני הולך מחר למסגר להכין Rack

מילטרי עובד גם חזק על החזה העליון.

כמה חזק ביחס לסינרג'יסט הממוצע ? (וואי זה נשמע אדיר)

זה גם הגיוני האמת, התנועה מאוד דומה לincline Bench Press רק הזווית 90 מעלות

אלוהים נותן אגוזים למי שאין לו שיניים

אני במקומך הייתי מבקש ממנו ניהול על המקום לוקח השקעות מכל מי שמעוניין מישראלבודי (גם אם זה 2% נגידמהבעלות אפשר להביא הרבה ציוד מיובא אם כל אחד משקיע 1000 שקל)
ושפץ את המקום ולפתוח חדר כושר מן היחידים שראויים בישראל ל "hardcore certificate"
לתת לו מוניטין של חדר כושר מקצועי כמו GYM JONES שאימנו שמה את 300 וגם לעשות רווחים קטנים אבל גם תהייה בעל ח"כ :\

ואת הפלטות החלודות לצבוע ולהפוך למסקוט.

נראה לי סיפור מהתחת להקים שם עכשיו חדר כושר. המקום פשוט זועמה אחת גדולה, ונמצא בתוך בית ספר של חוליגנים עם נטייה להרוס דברים

אל תתחיל לשפץ ולבנות חדר כושר רציני
תיקח לך חדר בבית או את הגינה
קנה ספה רצינית עם שיפועיים וכנים מתכווננים והכי חשוב שתיהיה חזקה
קנה מוט ארוך ומוט W וזוג משקולות מתברגות
וגם תיקח את הפלטות מהחדר כושר ותשפץ אותם ותקנה עוד כמה חדשות
ויהיה לך חדר כושר בייתי מצויין לכל החיים

אבל אם יהיה מכון כושר יבואו לשמה לוליק ואחרים וירביצו להם מכות
חח

סתם עזוב אני לא רציני אבל תמיד אפשר לחלום

זה התכנון, רק בלי הW :laugh:

אני בטוח שתוך כמה חודשים (לא יותר מ-3) אתה תקנה מוט W בשביל שתוך לגוון בתרגילים

תזהר מכל הקטע של החלודה תנקה כמו שצריך למה זה ממש מחליש את החומר וגם מסוכן מבחינה בריאותית, שים עליהם קצת Wd ותעבור עם סקוצ' ברייט תחדש אותם אפילו תקלף תצבע... והספה זה גם מסוכן במיוחד שאתה סוחב עליה הרבה מישקל אם היא חלודה זה מחליש את המתכת בהמון והיא יכול להשבר...