|
איזה תרגיל אתם הכי אוהבים לעשות?
איזה תרגיל אתם הכי אוהבים לעשות בחדר כושר?
אני הכי אוהב לעשות סקווט ומה איתכם? |
דדליפט קלאסי
|
בנץ'
|
לחיצת חזה, כמו רוב המתאמנים.
אני מאמין שאם לא היו כאבי ברכיים אז סקוואט היה האהוב עליי...(או דדליפט) |
מקבילים? :unsure: :unsure: :unsure: :unsure:
חחחחחח:wiggle: |
אוהב בנצ' אבל אני חייב להגיד שאני במין יחסי אהבה-שנאה עם הסקוואט
|
לחיצת חזה ומוט W
|
כמובן אני אוהב לחיצת חזה, אבל אחד האהובים עלי הוא משיכת פולי עליון בישיבה באחיזה צרה (בניגוד לאחיזה רחבה שאני ממש שונא). במיוחד אני אוהב לסיים את החזרה האחרונה כשאני כמעט מת ואז פשוט אני עף באוויר מהפולי.
|
סקוואט
|
בנץ' ולאטרל רייז.
|
פושדאון =)
|
התרגיל שאני הכי אוהב לעשות?
אמממממממ תרגיל במתמטיקה :wiggle: :wiggle: |
סקוואט+לחיצת כתפיים!
|
לחיצות מעל הראש בסגנון אולימפי. ואי אפשר שלא לאהוב בנץ'...
|
כל תרגיל של יד קדמית אני חולה על הפאמפ של הדו ראשי:sbb4:
כעקרון אני מאוד אוהב בנצ' ודדליפט:boxing: |
ציטוט:
:sbb4: |
את התרגילים שאני הכי שונא אני צריך לעשות הכי הרבה (פרונט סקוואט ודדליפט).
|
מתח ובנץ'
|
מתח? פויה!
אני אישת הכי אוהב לחיצת רגליים חח וכמו שקאצ'וק אמר גם אני ביחסי שנאה אהבה..עם הפולי |
כמעט כל מה שקשור לחזה..
וכתפיים למינהם... |
דד ליפט התרגיל הכי קטלני וכיפי
|
שכחתי לציין שאני גם ממש אוהב פרפר במכונה :)
|
פולי עליון!
וגם כפיפות מרפק במוט כיפי...ולחיצת כתפיים... |
כל תרגיל מורכב!
|
לחיצות חזה:)
פרפר, כפיפת מרפקים עם מוט W |
אני אוהב לחיצת חזה כמו כולם...
אני אוהב מאד מתח כי אני חושב שזה התרגיל שהכי מדגיש את השיפור המתמיד שלי. כשהתחלתי הייתי עושה אפס מאופס, והיום אני לא יודע כמה אני עושה סט יחיד מקסימום כי כבר הרבה זמן לא עשיתי, אבל אני עושה ארבע סטים של שמונה כשבאחרון אני עושה 6-7. בקרוב אני אתחיל להוסיף משקלים בחגורה לדעתי. אני אוהב לעבוד על יד קידמית במשקולות... יש הרבה דברים אני נהנה מהאימון באופן כללי. |
ציטוט:
|
בנצ' ולחיצה צרפתית
|
טי-באר חופשי.
הרחקת משקולות לצדדים |
טיבאר חופשי זה אדיר למרות שאני לא עושה את זה הרבה
לג פרס זה גם לא רע, וסקוואט זה בכלל טוב בנץ'ים אני אישית שונא... מעדיף דאמבלים |
פריצ'ר עם כבלים.
|
טי באר זה אדיר - פעם נסחפתי ובגלל שאהבתי את זה והתמכרתי עשיתי איזה 13 סטים של טי באר ברציפות...
|
ציטוט:
אכן אחלה תרגיל,איתו אני מרגיש הכי הרבה את הלטיסימוס |
ציטוט:
|
סקוואט, לחיצה באחיזה צרה
|
פשיטת מרפקי בפולי עליון - תענוג! P:
|
גם מסור זה תרגיל בן :):):):) :jockey:
|
לעבוד על יד קדמית לא משנה איזה תרגיל
|
בנץ' ודדליפט
|
ציטוט:
12.5 לכל יד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ