|
חדר כושר ביתי - ציוד
אז ככה, תוכנית האימונים שלי שאני מכנה FWC - FREE WEIGHTED COMPOUNDS מוכנה, תפריט התזונה שלי כמעט מוכן, עכשיו רק נותר לי לקנות את הציוד הדרוש ולעוף מהחדר כושר שאני מתאמן בו עכשיו כי:
א) אני יכול לעשות אותם תרגילים במרפסת. ב) אני יוכל לספור את הדקה בין סט לסט ולא להתמעמע בגלל אנשים אחרים. ג) יוצא יותר זול, אם מחשבים תשלום חודשי של 90 שקל ודלק לשם כל פעם. ד) אני יוכל להתאמן בחגים ושבתות - המכון אצלנו סגור בתקופות אלו. בקיצור, מה שאני הולך להזמין כנראה: בארבל 1.80 ב169 ש"ח זוג דאמבלים ב40 ש"ח כל אחד פלאטות - עוד לא סגור, חשבתי על 4 של 10, 2 של 5, 2 של 2.5, 4 של 1 בתור התחלה. בהתחשב בעובדה שהמשקל הכי כבד שאני מרים זה סקוואט 25 קילו כל צד. עכשיו, ספה אני יקנה\יבנה\יקבל מקרוב משפחה. אני צריך rack ממנו אני יוכל להעמיס מעליי את המשקל של הסקוואט, וללחיצת חזה במידה ואני מזמין ספה בלי כנים. למישהו יש המלצה למשהו עם יחס טוב של מחיר\איכות ? אגב, מתח ושק אגרוף יש לי במרפסת כבר, מרכז ספורט אני הולך לפתוח שם :jockey: |
דאמבלים ב40? לי יש בבית ב30 שקניתי 2.5 קילו כל אחד..
כמה אתה קונה קילו לפטה? |
להתאמן בבית זה חרא.
|
כנראה ב7 שקל... לא מצאתי יותר זול :(
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סקוואט ראק יעלה לך בערך 1500
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם אתה משקיעה מספיק זה עולה בכמה רמות על אימון בחדר כושר אתה מרשה לעצמך לעשות דברים שאתה לא עושה בחדר כושר וגם הנוחות |
אתם יודעים משהו , אני מתאמן בבית , אני מתקדם כמו חדר כושר
רק שחברים שלי ואמא שלי לוחצים עלי להרשם כל הזמן. אז יוא שאני עושה מנוי ל 3 חודשים עם רווחים של חודשיים ובא יותר חזק מאי פעם כל חידוש |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
ציטוט:
קמה קפיצים נמתחים מתח+טבעות ו 3 דאמבלים אחד ישן של 5 קילו ושתיים מתברגים אחד נכון לעכשיו 32.5 קילו השני 14 קילו. זה מספיק דיי ויותר בשביל למצוא תחליף לכל דבר פרט לסקווטים ודדליפטים (יש לי גנטיקה לא רעה ברגליים ככה שאני לא מאמן אותם הרבה מדי) עובדה אני חוזר למכון כל מה שעשיתי כשעזבתי זה חימום שלי כשאני חוזר. אני רוצה לקנות עוד ציוד כמובן אבל עדיין אין לי כסף....... (מוט וימבה פלטות וריצוף קצף דחוס) |
תגידו רגע,
איפה יש משקולות ב5 ש"ח לקילו ? כל המקומות שמצאתי זה בין 7 ל7.5 |
דווקא להיתאמן בבית זה לא כזה נורא
כשהייתי אצל חבר שלי בחו"ל ,הוא הרים בבית שלו חדר כושר מטורף לחלוטין , כלוב , מוטות ,דאמבלים להרכבה שאפשר להגיע עד 60 קילו דאמבלים ,והוא אפילו השקיע קצת יותר וקנה כמה מכשירים ממכון כושר אמיתי , בעיקר מכשירים של פונקציה כפולה : פולי עליון +חתירה בישיבה, פושטי ברך+כופפי ברך , לג פרס ,קבל קרוס , וספה של פריצ'ר . זה בהחלט תענוג להיתאמן במוסך שמשמיעים לך ראמשטיין לתוך האוזן בווליום שאסור לפי אמנת ז'נבה |
במקום כלוב סקוואט, פשוט תרתך כנים לצד החיצוני של הספה ללחיצת חזה (אם אין לך אתה צריך לקנות), פשוט הצד שבא בלי הכנים. כך תוכל לשים מהצד השני את המוט הארוך ולצאת לסקוואטים. זה מה שאני עשיתי עם הציוד שניתן לי לפני כמעט שנתיים, כאשר התאמנתי בבית.
לגבי שאלתך למחיר של קילו ברזל, אז בד"כ זה 6 קילו, אבל יש כאלו שימכרו לך ב5, או מניאקים שימכרו ב7. תלוי איפה אתה "נופל". אל תמהר, תברר. תחפש אפשרות לקנות ציוד יד 2. כנס לאתר www.yad2.co.il וחפש אנשים שרוצים למכור ציוד כושר באיזור שלך. לפעמים שווה לקנות יד 2 מאשר חדש. בהצלחה |
חיפשתי בYAD2 אין שום דבר משתלם...
יש לך מושג איפה יש באיזור חיפה במחיר של 5 ש"ח לקילו ? בקשר לריתוך כנים, אני חושב שאני יקדח פשוט לקיר, וישתמש בזה גם ל incline bench press, כאשר אני ישים מתחת את הספה הניידת... |
ציטוט:
לגבי מקומות בחיפה שמוכרים ב-5 ש"ח, אני ממש ממש לא מכיר... |
אני ממש אובד עצות בנוגע למקומות שמוכרים משקולות.
כל המקומות שחיפשתי זה 7 ומעלה |
ציטוט:
|
המכונים האהובים עליי ביותר הם מכוני גאראג' אולד סקול סטייל.
|
כשקניתי את הדאמבל הראשון שלי , אחרי זה הוא קיבל אח וגדל ל 32.5 קילו
הברזלים עלו 4.5 לקילו במגה ובמקומות זולים 4. |
ציטוט:
מקום להניח את המוט זה לא בעיה בדרך כלל יש בספה ללחיצת חזה ואם לא אפשר לסדר את זה כמו שאמרת. אבל בגלל שאין כלוב לסקוואט (כמו זה) אי אפשר לעבוד במשקלים גדולים. |
אין כמו להתאמן במכון ביתי פרטי טוב. אין! פשוט חופש מלא. אין תורות, אין ויכוחים - מתאמנים חופשי ואינטנסיבי בלי שאיזה פוץ יבוא ויתחיל לזיין את השכל... אימונים שהיו לוקחים לי במכון שעה וארבעים לוקחים לי בהרבה מקרים פחות משעה ככה. מכון גאראג'? בכלל טוב!
המכון האידיאלי שלי: מבנה - הנגר. לא בניין חדר כושר רגיל. הנגר גדול וריק עם גג גבוה. בנצ'ים וכלובים ציוד סטרונגמן ציוד גימנסטיקה + מתחים ומקבילים פלטפורמות להרמה אולימפית ומתקנים לפאוורליפטינג המון מוטות, פלטות ודאמבלים כמה מכשירים בסיסיים (כמו פולי עליון, תחתון, לג אקסטנשן ודברים דומים) מסלול ריצה שמקיף את כל זה וכמה זוגות אופני ספינינג סולמות שוודיים וחבלים זירות ומזרנים לאמנויות לחימה אני יודע שזה בלתי אפשרי כמעט - אבל מותר לחלום. הכי טוב שיהיו במכון הזה גם שיעורי אמנויות לחימה, ריקוד ודברים כאלה. כמו שהיה בקליפורניה ג'ים שואן דאם ניהל בבריסל בזמן הקריירה הספורטיבית שלו. נראה לי שנסחפתי קצת... |
ציטוט:
ביום שאני יזכה ב50 מיליון בלוטו |
ציטוט:
מגה מוכרים משקולות ? 0_ם מגה ספורט אתה מתכוון ? |
יש חנות בחלוצי התעשיה ליד צומת קרית אתא... לא זוכר איך קוראים לה נראה לי Big Sport ... לא זוכר בדיוק.... חחחח משו עם Sport =) מוכרים שם ב-6...
אבל הכי טוב זה לחפש יד שנייה כלום כסף... אני השגתי כמה פלאטות ב- 3 שקל לקילו... אם אתה קצר בכסף כמוני אז תלך למקום שמוכרים ברזלים איפה שאנשים באים עם עגלות מלאות בכל מיני שטויות מברזל ומוכרים את זה... אתה תמצא שמה פלאטות ודאמבלים זרוקים לפעמים חלודים אבל הם יעלו לך כלום כסף ותוך שעה עבודה אתה הופך אותם חדשים... ככה אני קניתי קרוב ל-50 קילו דאמבלים ופלאטות... |
ציטוט:
עוד חשבתי : מה זה המחירים האלה בשביל גוש ברזל??? (וגם אני בטוח שאם נמצא את היבואן איפהשהוא באיזה נמל נוכל עדיין לקנות במחירים האלה.) כי ראיתי בויקיפדיה בערך "דאמבלים" (האנגלי) אותה חברה כמו של רוב האנשים בארץ הצלחות שכתוב עליהם SPIN נכון? ציטוט:
שנקרא לו באיזה שם הארדקור ונעשה סאב קאלצ'ור ישראלי מסביב למכון הזה... אם כבר מישהו מתחיל לחלום , תנסו לראות מה יכולה להיות העלות של לפתוח כזה דבר במטרופולין ת"א |
ציטוט:
אני דווקא יכול לברר הצעת מחיר ,הבעיה היא שלמרות בגם בחו"ל להרים דבר כזה זה לא זול ,פה יוצא עוד יותר יקר ,כי הכל זה עניינים של לייבא דברים ,ולעבור מכס ,ובדיקות תקנים מיותרות וכו' וכו' |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ