|
שינוי מדהים ב- 16 שבועות
אדם שהחליט שהוא רוצה קוביות בבטן תוך 6 שבועות הקים אתר שנקרא I want six pack abs (אני רוצה שישיית ריבועים בבטן)
הוא עשה סט תרגילים קבוע מס' פעמים בשבוע, והשינוי הוא מדהים! בכל אופן, זה עמוד התמונות- http://www.iwantsixpackabs.com/pictures.html למעלה תראו קישורים לשאר האתר... למי שלא מצליח משום מה להגיע אל הסרטון של התרגילים- http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8 |
הלינק לא פועל כי הוספת עוד / בסוף
יש סירטונים שלו ביו טיוב? כי נראה לי ראיתי כמה.. |
תיקנתי
|
איזה יופי!
|
איך אפשר לדעת שהוא לא סתם מקשקש?
|
אחי רשמת את זה כאילו זה איזה שחיף חסר מסה שב-6 שבועות פיתח גוף.
בכליי שינוי קטלני איזה ידיים חזקות! בן זונה של גוף. |
ציטוט:
חח סתם אחי כי רואים שזה הוא ולא איזה פוטושופ. |
אני לא ממש מבין בתוספים שמסייעים להורדה במשקל אבל קשה לי להאמין ב16 שבעות:dry:
בכל מקרה הוא גם השתזף יפה .רואים שזיוף בהחלט מוסיף חן לגוף:jockey: עריכה: Quick Statistics Feb 19, 2007 April 16, 2007 June 9, 2007 Weight: 147.5 lbs Weight: 140 lbs Weight: 137 lbs Body Fat %: 14.6 Bodyfat %: 8.7 Bodyfat %: 4.7 Pushups in one minute:: 55 Pushups in one minute: 88 ? Pullups in one set: 15 Pullups in one set: 23 ?רואים שזה עבודה בעינים הוא שקל 66 קודם ואחרי 62 זין שהוא הוריד 4 קילו פחחחחח (לא יצא טוב סתכלו בטבלה בסוף העמוד) |
א. לא אמרתי שהוא היה שחיף..
ב. אי אפשר לדעת אם הוא מקשקש.. אבל הוא נראה בחור טוב, אז אני אאמין..חח.. ג. אחרי שבדקתי קצת, הבנתי שכנראה זו לו הייתה רוטינ הקבועה כזאת, אלא תרגילים שונים כל שבוע או משהו כזה.. |
ציטוט:
מי אמר שזה לא לקח לו 7 חודשים או משהו כזה? |
משום מה נראה די מוזר לרדת 10.5 ליברות = 5 קילו. ובאותו זמן לרדת ב10% שומן ל4.7%.
הבנאדם היה צריך להיות על Gh, על מנת להעלות מסת שריר תוך כדי. או פשוט לעשות חיטוב של שלושה חודשים ואחר כך עליה נקיה של מאסה בעזרת סטרואידים "יבשים", במשך חודש לפחות. מוזר קצת. בכל מקרה התוצאה הסופית - מרשימה בהחלט. |
ציטוט:
חוץ מזה מי יודע אם הוא לא לקח משהו כמו אפדרין ? ודווקא השינוי הזה הגינוי היה לו הרבה מסה,והוא היה על אחוז שומן בערך כמו 18 ככה.. נניח והוא לקח אפדרין אז הוא קיצר באופן משמעותי את החיטוב ויצא לו לעשות את זה בחודשיים במקום 4. תגידו מה בערך היקף יד שלו ? שימו לב שבסירטון שהוא מצלם את הבטן וכו' כשהוא עומד בצד זה ניראה שיש לו יד קטנה יחסית :mellow: |
ציטוט:
איפה ראית את זה ? דרך אגב להגיע לגוף כזה טבעי זה אפשר לא ? |
ציטוט:
|
16 שבועות ??? קשה לי להאמין
אם זה נכון שיפור משמעותי מאוד תוך זמן קצר |
ציטוט:
|
ציטוט:
4.7% בלי חומרים, יש איבוד רציני מאוד של מסת שריר. אנשים שמגיעים חטובים מאוד מאוד לתחרות, מגיעים ל5% שומן ואז עושים ייבוש ומגיעים ל3%. נראה לי לא הגיוני להגיע בלי חומרים ל4.7% Quick Statistics Feb 19, 2007 April 16, 2007 June 9, 2007 Weight: 147.5 lbs Weight: 140 lbsWeight: 137 lbs Body Fat %: 14.6Bodyfat %: 8.7 Bodyfat %: 4.7Pushups in one minute:: 55Pushups in one minute: 88 ?Pullups in one set: 15 Pullups in one set: 23? |
הוא הוריד רק 10 ליברות בארבעה חודשי חיטוב שהוא עשה.
10 אחוזי שומן ו10 ליברות...נשמע לי מופרך לחלוטין. |
ציטוט:
מעניין איך הוא ירד 5 קילו הוא שוקל עכשיו 62 קילו וניראה ככה.. מישהו יודע מה הגובה שלו ? אה ומה ההיקף יד ? נ.ב לגוף כזה טבעי אפשר להגיע לא ? |
לא התלהבתי יותר מדי , חיטוב עם חומרים זה הכל.
גם ב''לפני'' הייתה לו מסה יפה , פשוט הצילום היה גרוע , הוא הרפה את עצמו לגמרי , הוציא את הבטן , לא היה שזוף... שימו לב בתמונה של אחרי איזה שיזוף , עמידה עם בטן מכווצת יפה, בטח גם פאמפ אבל הוא נראה טוב אחלה ידיים!!! |
השינוי היחיד שאני רואה פה שבתמונה הראשונה השם משפחה שלו היה קוזשווילי ובתמונה האחרונה השם משפחה שלו דנדאוקר
|
הוא לא היה על אחוז כזה גבוה. קצת תוספים במינון המתאים, ו16 שבועות זה לא בשמים.
מרשים! |
נדמה לי הוא לא עלה בכלל במאסה בתקופה הזאת , פשוט היה על % שומן גבוהה , זה שינוי יפה אבל לא מדהים
|
ציטוט:
זה לא כזה שינוי מטורף, 16 שבועות! לאדם עם כזאת מאסה (לא מפתח גוף, אבל גם יותר גדול מדוגמן) חיטוב רגיל סך הכל למפתח גוף.. |
במה לעזאזל התרגילים שיש בסירטון שלו יעזרו לו לעצב בטן??
|
ציטוט:
הוא עשה המון סוגי תרגילים.. רואים אותם באתר. הוא שינה כל שבוע או משהו כזה.. |
זה 4 חודשים חיטוב ועוד עם חומר. מה כל כך נדיר כאן?
|
טוב.. סליחה.. הרגתם אותי..
לא אפרסם יותר דברים כאלה. מעכשיו הכותרת תהיה "שינוי לא כ"כ מדהים ב16 שבועות." |
קוטלים את הבן אדם הזה לא אותך(טו גם אותך אבל פחות)
:flowers: |
חחחחח....
|
16 שבועות זה הרבה הרבה זמן....
הוא ירד יפה באחוז שומן אבל זה לא כזה מדהים ונדיר. |
ציטוט:
סתם אני לא ידעתי שהוא הגיע ל-4 אחוז שומן אני היסתכלי רק על התמונות אל הנתונים. אחרי זה תיקנתי ואמרתי שברור שאפדרין לא יעשה את זה. בהתחלה חשבתי הוא כולה חיטב ל-8 אחוז שומן מ-14. |
שינוי מדהים...אם זה באמת ב16 שבועות כמו שהוא כותב...
|
יפה כל הכבוד ב16 שבועות הוא ירד ל 5 אחוז שומן דבר חזק
בטח כמה ריצות הוא הרביץ |
אהבתי מאוד את השישייה של הבחור :] באמת שינוי מדהים (גרם לי לקנא :]) אגב מהזה אפדרין?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וגם סתם אנשים שמעניין לדבר איתם (כי חפרתי לחברים שלי על שרירים :D) אז אם יש למישהו MSN חופשי תוסיפו :] bard1988@walla.co.il |
הייתה לו מסה לפני..הוא פשוט חיטב ולא נראה לי שלקח לו מספר השבועותש הוא ציין
|
אני לא מבין גדול אבל לפי דעתי האימון שהוא עשה בתוך לא היה מספיק לו להגיע לגוף שיש לו !?
ול-4 חודשים זה התקדמות ענקית ... |
תגידוו איזה תוספים יכולים לעזור לחטב את הגוף ? להוריד אחוזי שומן ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ