מישהו כאן הפסיק להתאמן מסיבה כלשהי?!
 

אם כן,לכמה זמן!?! ולמה
זאת באמת הרגשת מבאסת שאי אפשר להתאמן (אני מסיבות רפואיות:כאבי גב עליון)
אני מרגיש ממש רקוב,כי במצב הזה של הכאב גב זה On-off שכל הזמן אתה שבוע כן שבוע לא
ונמאס כבר,אני מרגיש כמו איזה זקן שמתרוצץ בקופות חולים מצב מבאס!!!!

קרע בחזה

רצינ אחי?! והפסקת להתאמן לצמיתות או שהפסקת להתאמן על חזה רק?

היתי אזה 4-5-6 חודשים בבאסה רצינית,לא היתאמנתי בכלל,אחרכח לאט לאט חזרתי !:sbb4:

אני הפסקתי להתאמן למשך איזה חודשיים !

ואתמול חזרתי , החיים שונים בלי אימונים
שמח שחזרתי לעצמי ....

מזה קשה לחזור פאק :dry:

אני לקחתי הפסקה של שבוע-עשרה ימים.
וזה בגלל שהתאמנתי חצי שנה בלי הפסקות בכלל ועכשיו, לאחר חיטוב, אני מרגיש שהגוף מבקש את המנוחה הזאת.
החלטתי לקחת מנוחה, לפני שאני מעלה מאסה..שהמפרקים והגידים ינוחו קצת..ואז נפציץ.
לאט לאט, כמובן.

חזרתי להתאמן לפני כמעט חודש אחרי חצי שנה ללא אימונים עקב פציעה בגב תחתון...שלא עברה דרך אגב.

איך פצעת את הגב ?

אני לא מתאמן כבר 3 חודש ולא נראה לי שאני הולך לחזור
פשוט לא מעניין

+1!

משה ו סטס רגע לא הבנתי :ohmy: WTF לא מעניין ?
תסבירו מה הכוונה ?

חח עד כדי כך אחי ?

תאמין לי כשתחזור , אתה תבכה על כל הזמן הזה שלא התאמנת

אומר לך אני מרגיש מזה חרא שלא התאמנתי איזה חודשיים

מרגיש את אותה הרגשה אחי אבל אני מכריח את עצמי להתאמן (למרות שכמעט כל האימונים מחופפים)

הפסקתי לחודש כי התייאשתי ..וכל הזמן היתה לי מוטיבציה להתאמן בקיץ כי זה היה לי הכי חשוב -ודווקא בקיץ הפסקתי ...זה כי אני בקושי עשית הפסקות בשנתיים של האימונים ופתאום קבלתי חולשה רצינית שכבר לא בא לי להתאמן

חח סתם.. היית ציני..
פשוט עכשיו אני לא מתאמן שבוע..
והייתה לי תקופה של 7 חודש בלי אימונים..

הכוונה שהחיים שלי הרבה יותר יפים ללא אימונים , המחשבה היא אחרת ואני פשוט בן אדם רגיל , אף פעם לא היו לי שאיפות להיות עם יד 50 ולהיות 100 קילו על 7% שומן זה לא ממש מעניין אני יעשה פה ושם אירובי אשמור על המשקל לא העלה בשומן אשמור על תזונה בריאה ונרומלית אבל אם יבוא לי פה עוגיה שם עוגה אני יאכל.
כמו כן להתאמן בחדר כושר נראה לי משעמם ולא מענג אני סופר כל שנייה כדי לצאת מהמקום המסריח הזה , אולי בעתיד כשיתאפשר לי אני אבנה לי משהו ביתי מקצועי ואשים מוזיקה שלי , סרטים שאני יאהב ופשוט יתאמן לבד, פעם התאמנתי לבד והיה נראה לי שאם הייתי מתאמן לבד הייתי יכול לעשות את זה לנצח כי זה פשוט הרבה יותר כיף.
נכון לעכשיו לא מתאפשר לי להקים מכון כושר ביתי גם מבחינת תקציב גם מבחינת מקום לכן זה ידחה קצת..
בנתיים אני בהפסקה עד שאני אחליט אחרת...
מה שכן אני עדיין מתעניין ואתעניין בתזונה ,מחקרים חדשים , וגילויים חדשים מהתחום

קיצר, זה פורום של מתאמני מקלדת?
:unsure:

אני מתאמן :sbb4:

חחחחחחחחחחחחחחחחח

זה נראה ככה

אולי תפתחו נושא : מישהו כאן מתאמן מעל שנתיים? ויש לו יד מעל 40 ס"מ ?
מעניין כמה כאלה יש בפורום.
בלי לרדת על אף אחד, באמת מעניין.

אני לא מתאמן שנתיים אבל יש לי יד יותר מ40..

אל יתהלל חוגר כמפתח

כן אה....:mellow:



































מה?

אתה מפלה פה את אוכלוסיית הנמוכים.
אולי עדיף לשאול למי פה יש LBMI (זה מסה רזה לחלק לגובה בריבוע) מעל 25... אני חושב שגג אחד או 2.

לי :sbb4:

אתה יכול לפרט?
חוגר? אני השתחררתי לפני כמעט 10 שנים מהצבא. (וכן, אני מבין את הביטוי).
ואני מתאמן יותר שנים ממה שחלק מהמשתתפים כאן חיים.
ולא, זה לא נאמר בקטע של לפגוע במישהו.
פשוט מעניין אותי מי החבר'ה בפורום.

אני..

גם אני לא התכוונתי לפגוע , הבאתי עצה..

לא הבנתי בדיוק מה הנוסחה... הכל בריבוע ? רק גובה בריבוע ? גובה במטרים או ס"מ ?

רובם פה שחיפים , אבל למה זה צריך לעניין אותך?

משקל מסה רזה לחלק לגובה בריבוע התוצאה זה מה שהוא התכוון

:sbb4: לא יכול להפסיק!

גובה במטרים או ס"מ ? ומסה רזה הכוונה המסה של הגוף שלך כשהורדת את השומן ?

מצטרף.... לפעמים אני חושב על זה אבל אז אני חושב על כל מה שהגתי עד עכשיו ועל ההרגשה שתיהיה לי אחרי שהכל יעלם ושכל מה שעשיתי עד עכשיו יעלם וכל היתרונות בלהתאמן ואז אני מחליט להמשיך...

ד"א לי יש יד 40 ואני לא מתאמן שנתיים... :sbb4:

חוסר מוטיבציה!!!

מה היחידות מידה של המאסה ושל הגובה.?

לפני שנה הפסקתי להתאמן כי אמרו להורים שלי שזה עוצר את הגדילה!

אחי זה חרטא..המרצים בוינגיט מדגשים את המיתוס האיום הזה אלף פעםםםםםם שזה הכל חרטא

מסה קילוגרמים
וגובה של בסנטימטרים
אתה מוריד את המשקל של השומן ומחשב לפי הנוסחא