תמונות שלי
 

נתונים ....

גובה : 175
משקל : 71
היקף יד : 32
מתאמן שנה

http://img79.imageshack.us/img79/955...3112el7.th.jpg

http://img466.imageshack.us/img466/9...3131vm3.th.jpg


http://img383.imageshack.us/img383/2...3129sv4.th.jpg


http://img241.imageshack.us/img241/6...3134mx3.th.jpg


יאללה תגובות והערות בונות P: :sbb4:

אחי איפה אתה מודד את היד?:| חחח

מתאמן שנה ? בהחלט לא נראה ככה..
אגב, אתה פורס גב לא נכון. קח את הכתפיים פחות קדימה.

משהו בתזונה שלך לא טוב
בשנה אתה אמור להספיק הרבה יותר

קצת פחות משנה חודשיים הפסקה וחודש פציעה והתזונה אני משתדל לשמור כמה שיותר ואני כולל את כל אבות המזון בארוחה

אם אתה רוצה באמת להיתקדם על תשמור כול כך על עליה נקיה תעלה טיפה יותר מלוכלך ואז תעשה חיטוב אתה ממש לא ניראה 71 קילו

כל מה שעשית עד עכשיו=לפח
מעכשיו אתה מתחיל לקרוא מאמרים להבין מה אתה עושה ולגדול כמו שצריך:boxing:

חח איזה מאניק

חלס לזיין בשכל אנשים ..אין לך מושג בכלל איך הוא היה
אולי היה שמן וירד ואולי הוא היה שחיף ועלה ..עזבו ותגיבו לעניין

לדעתי נראה טוב וצריך עוד מסה ..יאלה תמשיך להשקיע

די רזה, היית מעלה תמונות מלפני שהיינו יודעים איך היית נראה וככה היה אפשר לתת תגובות יותר טובות. בכל מקרה אתה צריך לעלות במאסה. בהצלחה

רזה אני לא הייתי הייתי 69 אבל המטרה שלי היא לא עליה במסה המטרה שלי היא להתחזק סתם העלתי תמונות כדי לראות מה האנשים יגידו:flowers:

בהצלחה בהמשך....

אחי...לך תאכל תמקרר.

גם אתה לא נראה אחד שקרא מאמרים או קרא ויישם אותם..

תודה אחי

כן אחי אני מתחיל ב1.8.. (בקשר לשאלה במוניטין)..
תגיד ישך איסקיו?

אל תבאסו אותו:ohmy: אני מניח שכל אחד בשלב מסוים בחיים שלו כשהתחיל להתאמן לא ידע מה הוא עושה לכן יש את הפעם הראשונה:jockey:..

כן יש אייסי אבל שכחתי ת'סיסמה...אבל יש מסנג'ר..

למה אתם קובעים לאן הוא אמור להגיע בשנה?
אני מתאמן משקולות מגיל 11 ועד גיל 15 בקושי ראו משהו אז מה...

קרנף

בגלל זה אין צידוק לאימון בגיל נמוך מגיל 14.
טסטוסטרון מתחיל להיות מופרש בגוף באיזור גיל 13-14. תלוי...
עד הגיל הזה, הגוף גדל על סמך הGH.

האמת שאתה טועה זה לא שאין טסטוסטרון בכלל ובוא נאמר את האמת אני תמיד הייתי הכי חטוב ותמיד היו לי יתרונות על כל החבר'ה לא בהכרח במסה כי עוד באמת הייתי ילד שלא אוכל כלום...
מממ בכל מקרה נראהלי שהחל מ15 אני גדלתי בשביל כל השנים האלו אני לא צוחק הייתה לי תקופה של כמה חודשים שכל חודש 4 קילו יפים נקיים

שים לב לשינויים שמתרחשים מגיל 12-15, בדיוק תופעות לוואי של טסטוסטרון - הופעת אקנה, צמיחת שערות בגוף/פנים, עצבים ונטיה לריבים.
לגבי חיטוב, זה בדיוק קטע של GH...שהגוף מסתמך עליו כמעט בצורה מוחלטת מגיל 0-12.
בנאדם גדל מ3 קילו ל50 קילו...רק בזכות GH. (תחשב כמה זה באחוזים...)
טסטוסטרון מעלה לאחר מכן את משקל הגוף בעוד 50% בערך...
אפשר לשאול בן כמה אתה היום?

תודה:jockey:

אני בן 17 עכשיו , חחחחחחח צריך לתת לילדים בני 12-15 קצת פרווירון:laugh:

אליאב אתה בן 17?
O= אין מצב חחחחחחח אתה נראה בן 21 לפחות.
תגיד התמונות של השינוי שלך מה ההבדל של הגילאים, הקיפים, משקלים(גם הרמות)?
ממש אני מתרשם מהשינוי הזה שלך D=

בתמונות אחרי אני בדיוק במעבר מגיל 16 ל17
בתמונות לפני אני בדיוק במעבר לגיל 15
לפני אני משער שהיד הייתה 30 וקצת היום 43 אולי עוד איזה מילימטר שתיים

ממ איפה hell ששאל אותי גם על זה

איזה שינוי תוך שנתיים.... מה לקחת?
וכמה אתה מרים בסקוואט, בנצ', חתירה?
אה וכמה שקלת אז והיום?

אליאב השינוי שלך זה אחד הדברים המדהימים שראיתי. מתי התחלת לשמור על תזונה מדוייקת עם תפריט וכו' ?

לקחתי גיינרים בתקופות הקשות חח (בהתחלה בהתחלה)
אבל מגיל 15 זה לא כלכך שינה כי קיבלתי בום והתחלתי לעלות מהר מאוד במסת שריר תוצאות מהירות כאלה נראהלי שסייקל לא היה מביא לי אפילו כמה חודשים רצופים של איזה 4 קילו יפים נקיים כל חודש.

משקל אז - לא יותר מ53
משקל היום - חח בימים טובים אני נוגע ב90 אבל יש פעמים שאני עולה וזה 89 ככה +-

אממ משקלי עבודה לא כלכך מתלהב מזה והנתונים שאני אומר עכשיו הם נתונים שרק כשאני רוצה למדוד את הכוח שלי אני עובד עם המשקלים האלה באימונים רגילים אני מוריד משקל בשביל להתמקד יותר טוב בשריר...

דיפ סקוואטים עם 120 קילו 7-8 חזרות יפות (אחרי פשיטת ברכיים)
לחיצת חזה חיובי (מזה אני מתחיל) 100 קילו 7-8 חזרות בלחץ חח
חתירה בדאמבלס חחח לא הרבה איזה 32.5 כל יד אבל זה תרגיל חמישי לגב בוא לא נשכח

בהתחלה התחלתי לשמור על תזונה מדוייקת בכל גיל 15-16 שמרתי אטרף חבל על הזמן אני אומר לך לא הייתי יוצא בערב בשביל לא לחרוג מהתפריט הייתי מבריז משיעורים כי יש ארוחה...
היום זה כבר לא ככה חח אני לא שומר תזונה מי יודע מה משתדל לאכול איזה 180 גרם חלבון ביום עם פחמימות כמה שנכנס וזהו

חיחיחי :wub1:

בואנה אליאב אל תהיה מסריח, אתה בעצמך שונא שעושים את זה אז אתה גם ככה?

אם אני יאמר שאני משקיע 100 אחוז תזונה ותפריט מסודר כמו שצריך אז זה יהיה שקר , אני עושה מה שאמרתי שאני עושה תקרא שוב זה לא עד כדי כך בקנטים המצב

גבר תוך כמה זמן פיתחת את הגוף ? (זה לאליאב..)

קרא עמוד אחורה הוא אמר בסביבות השנתיים..

אליאב.. אין מילים :| מ-31 ל-43.. חלום

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח נוב... (זה דוגמא קלאסית לנוב לא?)
סתכל כמה הודעות מעלייך כתבתי את כל הפרטים


עריכה : הרסנו לדין את הדיון זה לא לעניין בואו נשאר עם נושא הפוסט