|
מיתוס הפגיעה בגדילה עם אימון משקולות לא עוזב אותי, כנסו מעניין
הרי אומרים שאימון במכון כושר עם משקולות אינו פוגע בגדילה + בגובה אבל יש בעיה קטנה.
יכול להיות שהאמרה הזאת נכונה בקשר לגדילה, אבל מה בקשר לגובה? הרי זה הגיוני שאם תבצע תרגילי כתפיים כמו חתירה בעמידה או כל תרגיל בעמידה כלשהו זה יפגע לך בגובה. באתי למורה לספורט שלי ושאלתי אותו : "תגיד , זה לא מסוכן להתאמן במכון כושר בגיל שלי? הוא עונה לי " זה בסדר אבל לא בעמידה " וזה נשמע לי די הגיוני שאם תרים לזמן ממושך משקולות בעמידה אז הגובה שלך ייעצר במקרים קשים או שתצמח לאט בצורה לא רגילה. עד כאן זה השאלה המטרידה שעוברת לי בראש ------------------------------------------- ועכשיו לשאלה שלי : 1. האם באמת זה יכול במידה מסויימת לפגוע לי בגובה ואני מדגיש את הגובה, אז האם זה יכול לפגוע לי בגובה בצורה כלשהי? 2. האם המורה צודק ובאמת כדאי לי לבצע חלק מהתרגילים בישיבה כמו שהוא אמר ? לדוגמא : יד קדמית עם פולי תחתון, או הרחקת זרועות לצדדים במקרה של אימון כתפיים? 3. האם כל זה חרטה וזה לא פוגע בגובה ? |
ביצוע תרגיל בעמידה לא יפגע לך בגובה אלא אם כן תעבוד עם טכניקה לקוייה ומשקלים כבקים מדי.
המורה שלך בספורט טועה ואין שום בסיס לטענה שביצוע תרגיל בעמידה פוגע בגבייה. |
הרבה שטויות שלא מבוססות על כלום
|
שמע...יש שיגידו ככה ויש שיגידו ככה...הנושא חרוש ויצא לכל אחד פה מכל החורים לדעתי, כל שבוע בערך יש פה נושא על זה, אז פה בפורום הדעה היא אחידה , זה הכל חרטה וזה לא פוגע לא בגביהה ולא בגדילה מצד שני מורים לספורט וחלק ממאמני כושר יגידו לך שזה כן פוגע:o
|
אני לא מאלה שממציאים אבל רוצים שאני יכתוב לכם פה משהו שזיעזע אותי ? אז ככה :
עד לפני כמה חודשים לא הייתי מתעניין בכל הנושא שנקרא משקולות,אימונים וכושר. ועכשיו : לפני שהתחלתי להתאמן אני ראיתי ילד שאני מכיר שהוא יותר גדול ממני הולך כל יום למכון כושר הוא הלך שנה שלמה למכון כושר ונהיה לו גוף עם מסה והרבה שרירים.. , הכל הלך רגיל. אבל אז, מאז הוא לא גבה אבל ממש הוא לא גבה, הוא נשאר איך שהוא וכל השיכבה שלו נהיו יותר גבוהים ממנו רק בגלל שהם לא התאמנו, הוא היה יותר גבוה ממני , אבל שנה ואני יותר גבוה ממנו . חבר שלו הצטרף אליו וגם לא גבה. כל אלה שהתחילו להתאמן שזה 100% בדוק , לא גבהו!!!!!!! 7 מתוך 7 לא שהם גמדים ננסיים,אבל פשוט לא גבהו. ואני חושש |
ציטוט:
תבצע את הבדיקה ותראה שבסוף תגיע לגובה הזה |
אוקי מיציתי תודה לכולם..
|
זה אולי נחשב כמיתוס שהוכח כשגוי תאורתית אבל עליי זה השפיע ,
או שזה רק המזל שלי פיכסה : מאז שהתחלתי להתאמן חזק אני בקושי עליתי בגובה...(שנה) |
ועל עוד הרבה אחרים
יש מחלוקת על עניין הגובה נראה מי הפרופסור הגאון שיוכיח את זה |
אני הייתי בשיא הגביהה גבהתי כל חודש כמה ס"מ טובים ועכשיו חמישה חודשים שלא גבהתי;\ חחח אבל לאנורא...אני מכיר מישהו שהתאמן מגיל 14 במכון נהיה סוס רציני אבל לא גבה ואז פתאום בגיל 21! שזאת השנה האחרונה ל"מימוש" פוטנציאל הגביהה הוא פתאום גבה במלאאא ונהיה 180 שזה מכובד לדעתי...והוא היה איזה 168
|
לא קראתי את התגובות. זה בולשיט אחד גדול. מה הקשר עמידה?! זה כמו להגיד שאם אתה רוצה לגבוה אתה צריך להיתלות על מתח. נשמע דפוק, נכון? אותו הדבר גם כאן! פגיע בגובה נגרמת אך ורק בגלל פציעות בחלקים כאלו ואחרים של הגוף. כל השאר נתון בידי הגנטיקה. מה נראה לך, שאם תעשה תרגילים בעמידה אתה תידחס למטה או משהו? בקיצור, יש עוד מלא טיעונים, אבל הנקודה הכללית היא שזה שטויות. אפילו אמא שלי כבר לא חושבת ככה.
עוד משהו - יש המון מורים לספורט שהייתי שמח אם היו זורקים אותם לכלא. |
לא פעם ולא פעמים יצא לי לשמוע על כאלה (ילדים בני 15-17) שלא עושים כפתים
שאלתי אותם למה, אמרו לי כי זה פוגע בגבייה. תראה לפי דעתי זה סתם בולשיט כל עוד אתה מצבע את התרגיל כמו שצריך מושלם חלק ,אין שום סיבה שלא תגדל |
ד"ר ריצרד גנר טוען שתרגילי משקולות בעמידה גם עם טכניקה נכונה פוגעים בגדילה.
כמה חברה נוער טועים שלא. |
ציטוט:
שיטען עד מחר יש תוצאות? יש מחקרים משהו? |
חבר שלי הולך כבר כמעט שנתיים לחדר כושר.
הוא התחיל בתור ננס שחיפון. עכשיו הוא מוצק, התחזק, וגם גבה בשנתיים האלה ב12~ ס"מ. אמנם האימונים שלו אף פעם לא היו מאוד אינטנסיביים, אבל המכון זה הדבר הכי טוב שקרה לו. יש יותר מדי אנשים ורופאים שמזהירים מסקוואט ודדליפט למשל. הרבה יגידו שזה זיוני שכל - אני אומר, שאם כ"כ הרבה אנשים אומרים את זה אז למה לא להקשיב. פשוט לא לעשות סקוואט ודדליפט - גם ככה אפשר לגדול. אני גדלתי בלעדיהם. |
ציטוט:
|
תשמע זה גם הגיוני שכדור הארץ הוא שטוח. בתכלס אם תסתכל אתה לא רואה שהאדמה היא בצורת כדור היא שטוחה ואם תמשיך לשוט מעבר לאופק בים אתה תיפול למטה כי זה הקצה...
מה שעושים זה חוקרים את הנושא ומגלים שאנשים דיברו שטויות במשך עשרות שנים. |
ציטוט:
כל-כך הרבה אנשים אומרים שאבקות חלבון זה סטרואידים, אז אני אומר: למה לא להקשיב להם? גדלתי יפה גם בלי אבקות. אותה האנלוגיה. |
ציטוט:
|
קודם כול זה שכתב למלה שחבר שלו היה יותר גובה מימנו עד שהוא התחיל להיתאמן אז אהוא עקף אותו אחי תבין חבר שלך הגיע לסי הגובה שלו יותר מהר וזהוא ביגלל זה הוא היה יותר גובה מימך אז זה לא ביגלל המכון
דבר שני מישקולות כן יכולים ליפגוע בגובה אבל לא מישקלים כמו שמישהוא פה מהפורום בגיל 16 שיכול להרים אפילו לא קרוב אחי רק אם מישקלים של 100+ בעמידה יכולים ליפגוע בגובה |
אתה לא גוש פלסטלינה שאתה נמעך מהמשקולות , חות מזה עם התזונה של היום סביר להניח שלא תגדל יותר מ 2 ס"מ והגעת למקסימום אולי בגלל זה העסק יצא לאור
נ.ב - עד שמישהו ישאל אפילו אם להרים 50 + בעמדיה יפגע בגובה כבר יהיה לו מספיק ידע שלא שלא לדבר על 100 חוץ מזה בחיים לא תרימו 100 קילו מיליטרי פרס אם איך שאתם אוכלים ומתאמנים לפי רוב התוכניות של בני 16 בכל אופן כדי לעשות את העסק ברור: תאכל כמו שצריך בלי חיטובים קיצוניים או בלי חיטובים בכלל כדי לנצל את הגיל לעלות במאסה תתאמן איך שאתה רוצה כל עוד לא תיפצע ותמשיך לגדול |
ציטוט:
|
כי 100 זה מספר הקסם.
|
אבל אם תרים 95 עדיין תוכל להגיע לסי הגובה שלך.
|
זה הכל יחסי. למה סתם לזרוק משקל? יכול להיות (תיאורטית, כן?) מקרה שילד בן 15 מרים 150 ק"ג. בקיצור, כל עוד זה לא משקל שגורם לך לפציעות חמורות, זה לא פוגע בשום דבר. למעשה ההיפך הוא הנכון.
|
גם אני מאז שאני מתאמן לא גבהתי, אבל אני לא חושב שזה בגלל האימונים
|
מאז שאני מתאמן גבהתי ב6 ס"מ אחרי שנתיים שלא גבהתי
אז עזבו דוגמאות של חברים שלא גבהו כי זה לא אורמ שום דבר |
אני הייתי נמוך עד כיתה ו', ופתאום בכיתה ו' התחלתי לצמוח, הגעתי ל- 1.71 בחופש הגדול של כיתה ח', ואז התחלתי להתאמן ועכשיו אני כיתה ח' ולא גבהתי בחצי ס"מ משהתחלתי להתאמן. ומוזר שרק שנה שנתיים גבהתי וזהו. ואני יודע בוודאות שביצעתי נכון את כל התרגילים ולא עשיתי שום תרגיל בעמידה. אבל אני מקווה שמעכשיו לפחות אני אגדל לאט לאט.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מי כבר רוצה לגבוהה , רק ילדים שרוצים "להיות כבר גדול כמו אבאאמא"
אם תשימו את היתרונות/חסרונות של של גבוהה \ נמוך תראו שהגובה האידיאלי 170-175 שזה גם מה שאני 175 ואני נשאר ככה אני מקווה |
אתה צודק לדעתי הגובה האידיאלי הוא 175-178
מעל זה כבר סתם גבוה ולרוב לא צריך את הגובה הזה, הוא מיותר. אבל אני 162 ככה שאני מקווה מאד לגבוה עוד:s חח |
הגובה האידאלי הוא 167 (לפחות זה מה שאני אומר לעצמי)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני ב8 חודשים גבהתי 7 סנטימטר בערך(8 חודשים אני מתאמן)
אני 1.70..אני מאמין שאני יגיע ל175 |
אם תאכל יותר זה לא יפגע בשום גדילה
|
ציטוט:
אני הייתי רוצה להגיע ל185-190 אני כרגע - 170 וטיפה בן 16 |
אני הייתי רוצה 80 ומשהו.
כרגע 62 |
ציטוט:
חח נמחתה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ