תמונה שלי בייספ
 

נתונים:
גיל: 16
גובה: 1.73
משקל: 79 (לפני שהתחלתי להתאמן הייתי 90!!!!!!!)
היקף הזרוע: 36 ס''מ בדקתי היום.
זמן אימונים: 5 חודשים
תוכנית: AB
http://img74.imageshack.us/img74/588...2214ef4.th.jpg

דרך אגב
לא הקפדתי במסודר להתאמן,
בבקשה תיהיו סלחנים }:

האחוזי שומן גבוהים .
יש לך גם ג'ינו , הפטמות הנפוחות, דבר שיקטן עם ההורדה באחוזי השומן.
בתמונה הצמדת את היד השניה מאחור, הדבר גורם ליד להראות גדולה יותר.

תמשיך לרדת ולהשקיע בחיטוב. תחטב לפי תזונה נכונה, תעשה גרעון של 500-800 אפילו, תתאמן Fbw לפי דעתי עם 3 אימונים שכוללים אירובי.

אין טעם לפתח מאסה, עדיף שתפטר מהשומן בצורה המירבית והטובה ביותר, תרד עד ל10-8 אחוז, דבר ארוך ומייגע ומשם תעלה במאסה נקי.
בהצלחה, תעזר במאמרים ובשאלות בפורום.

בסדר אחי תודה,
לא הצמדתי בשביל למתוח אותה מהשומן אחי, כי ככה לא ממש רואים טוב.
אבל איך הבייספ והטרייספ?

בכנות, טרייספס דיי חלש.
בייספס יותר טוב אבל לא מפותח.
חכה אחי אתה רק מתחיל, תחטב עד שתפטר מהרבה שומן ואז תדפוק מאסה נקיה כמו שצריך ותהנה ממנה:)

דבר ראשון כל הכבוד על הירידה הניכרת, הייתי שמח אם היית מעלה את התפריט שלך, או בכללי מה שאתה אוכל בדר"כ בערך, איך אתה מתאמן , אירובי וכו'..
היד לא רעה בכלל, יש לך עוד להערכתי 9-10 קילו להוריד , בקשר לחזה, אם זה לא יעבור, אני מציע לך לדבר עם ההורים ( במידה וזה מפריע לך ) , ולפנות למנתח פלסטי לקבל ייעוץ,
אני אישית עברתי ניתוח כזה, ועוד מס' משתמשים בפורום.

בהצלחה.

אוקיי תודה
 

אבל אני לא מאמין שאני צריך ניתוח, אני בקושי בן 16.
זה עובר אם יורדים במשקל לרוב.

וגם הטרייספ לא רואים אותו טוב (חרא של תאורה).
אני לא מקפיד ממש מסודר על אוכל.
ובלי קשר אחי אני חושב שזה יעבור.
זה עובר אצל בני נוער?

תשמע אני סה"כ מנסה לעזור לך, לא הגיע הזמן להקפיד?

בקשר לגניקומסטיה, רקמת השד לא עוברת בחיטוב, הרבה רופאים טוענים שזה עובר עם ההתבגרות, אבל אני מכיר כבר את רוב המצבים ואפשר לפי מראה לאבחן מה באמת יכול להעלם ומה לא.. אני מקווה שיעבור לך.. מה שבטוח זה שהחיטוב לא יוריד את רקמת השד, היא תשאר ושום דבר לא יכול להוציא אותה ( פרט לניתוח )

אה הבנתיי.
בסדר אחי, בלי שום קשר בן כמה אתה?

17 וחצי.

וואלה, יש לך תמונה? (אני חדש אני רוצה להכיר פה את האנשים {:

עוד תגובות
 

עוד תגובות,

מישהו אמר ג'ינו?
יד בסדר ל-5 חודשים

למה
 

את האמת שאלתי קרוב שלי שבמקרה בא לבקר אותי אם יש לי ג'ינו הוא אמר שזה לא בדיוק ג'ינו,
יותר שומן שנוצר בגלל שהשמנתי ולאו דווקא בגלל הורמונים למרות שלרוב זה נגרם בגלל שינויים הורמונליים.

זה דווקא נראה כמו ג'ינו...

תראה לפי איך שזה נראה זה ג'ינו אבל בנתיים עוד מוקדם בשבילך לנתח, עיצה שלי תעשה חיטוב עד שתגיע ל10 אחוז שומן ואז תתחיל להעלות מסה נקייה ותראה איך זה מתקדם, מקסימום בגיל 18 אם תראה שזה לא עובר וזה ממש מפריע לך אז תנתח, לדעתי ניתוח זה הפתרון הסופי רק אחרי שניסית הכל אז אין מה למהר במיוחד שזה נראה שזה לא כל כך מפריע לך...

וואלה דוקטור?
 

מי אמר שזה מפריע לי?
שהלכתי בים אף אחד לא שם לב לזה וחברים שלי בטח שלא הם רק אמרו לי שאני צריך קצת לרזות.
עוד תגובות בעיקר על הבייספ כי אני רוצה לדעת על כמה לעבוד.
תגובות על הבייספ

נראה לי יש לך ג'ינו

אף אחד לא מושלם בטח שלא אתה ,
אני חושב אולי לעלות במסת שריר ותוך כדי להוריד באחוזי שומן, זה קשה אבל זה אפשרי .
השאלה איך לחלק את החלבון וכמה לצרוך בכל ארוחה והשאלה אם זה לא ישמין. (כל מאכל חלבוני מן החי יש בו שומן,לא?)

שכח מזה ידידי. אמרתי לך, חטב את הצורה, רד ל8-10 אחוז כמו שצריך, זה יעזור מאוד.
אם לא בראש שלך לקרוא מאמרים, להחכים ולבנות לבד.
לך לגיל גרנות ,5 פגישות ב500 ש"ח ואתה חטוב כמו בובה.:sbb4:

ישך על מה לעבוד...

יש לך גינוקומסטיה דרגה ביננוית
צר לי לאכזב אותך ולנפץ לך אשליות אבל דרגה בינונית סיכויים מאוד קטנים שתעבור לגמרי גם אם תחטב..
אתה אומנם עוד בגיל ההתבגרות (תגיד גבהת לאחרונה עוד?) , אם כן יש סיכוי טוב שזה ירד עם החיטוב בכל מקרה לעשות חיטוב בגילאים האלה זה כזה דבר דפוק.
ניתוח תחכה לגיל 18 לא מציע לפני רק שרוטים כמו אור עושים לפני גיל 18 אם זה לא מפריע לך אדרבה זה הכל בראש זה לא מסוכן או משהו

אה, ומה הקשר לגובה?
ותגיד זה נכון שזה יכול להיגרם גם כתוצאה משימוש באנבולים?
ומה אם ניפוח, בגיל הזה זה אפשרי להשיג תוצאות טובות?

שמע.חבוב...
לעלות.מסת.שריר.ולרדת.באחוזי.שומן
כמו.שעבדך.הנאמן.הזה,זה.לא.כזה.פשוט
צריך.להפחית.כמות.פחמימות,לעשות.הרבה.אירובי,לאכול.ד ברים.שאתה.ממש.יכול.להקיא.מהם[קוטג'.במקרה.שלי,מה.לעשות.דוחפים],וגם.לתת.בראש.למכשירים.ולמשקולות.במכון...וזה.ממש.ל א.
לא.פשוט.עם.מעט.פחמימות...
אבל.אם.אני.אצלחתי.אני.מאמין.שכל.אחד.שרוצה.גוף.אתלט י.ובריא.יכול,
השאלה.כמה.אתה.מוכן.להשקיע...
בהצלחההה
כל.עזרה.שאתה.צריך.פנה.אליי.אשמח.לעזור.במה.שאני.אוכ ל[זה.לא.הרבה.אבל.זה.מהמעט.שאני.יכול.לעשות]
.....:-]

גבר הגיע הזמן לקנות מקלדת
40 ש"ח וואללה יש לך רווח.
בקשר לזה שכן זה יכול גם להיווצר מסטרואידים אנאבולים..

בנוגע לשרירי ידיים
 

בנוגע לשרירי ידיים.
36 ס''מ לחמש חודשים זה נראה בסדר?
סה''כ אם אני מרזה גם השומן מסביב לידיים יורד.

חחחחחחחחחחחחחחחחחח אחי אתה עושה צחוק הבייספס שלך מוזר אתה יודע למה?
בגלל שעם היד השניה אתה לוחץ עליה אז הגדלתה אותה.
אבל יפה מאוד על הירידה במשקל ..
אתה נראה הרבה פחות מ79
תמשיך להתאמן

בוא נגיד שאם תגיע ל10% סיכוי גדול מאוד שתגמור עם יד 33-4 (הערכה גסה)

משה אחי אל תזרוק שטויות באוויר!
כול עוד הבן אדם לא עשה אולטראסונד ובדיקת רופא מומחה (כירורג/אנדוקרינולוג) אתה לא יכול להגיד בחיים שיש לו גניקומסטיה ..... זה נראה כך אבל גם פסאודוגניקומסטיה נראה אותו דבר וזה תופעה שיש "דמוי ג'ינו" שיורדת מאה אחוז בחיטוב ויהיה לו פיטמות רגילות לחלוטין.....

עצה שלי אליך אחי? תחטב חזק ותראה .. אם מפריע לך לך קודם לבדיקה מה כבר אומרים לו מחיר של ניתוח כולה ילד בן 16 שזה אפילו לא מפריע לו , תגיבו על מה שהוא שאל.

חאלס כבר להיות פרופסור לפיטמות דוחות :jockey:

משה, דמיינתי או שאמרת שלחטב בגיל הזה זה דפוק?:s
מה הקשר?

אולי לא הבנתי נכון.. מצטער.

רגע אחי אתה מתכוון בתוצאה הסופית (המקסימום של הניפוח)?

מספיק לזבל ת'שכל.
בגובה שלי ראיתי אנשים אפילו עם 40 ס''מ שלא לוקחים שום דבר פרט לחלבון.
ובנוגע לג'ינו, עוד פעם, חד וחלק, זההה לאאא ג'ינווו!!!
אלא אם כן מישהו פה מתיימר להיות מנתח פלסטי.
וגם לא הייתי אומר על אף איבר של מישהו אחר מגעיל (קצת תמיכה פה).
פרט לזה יש לי מבנה גוף אנדומרפי אז אני עולה בקלות במשקל ויורד בקלות. (זה חרא להרזייה אסור לי לאכול כלום).
אם אני עכשיו מתחיל ללכת ולאכול חלבון מסודר ולדפוק כל יום ארוחות בצורה מסודרת אני מפתח לך תוך חודש ל-40 זה בלי קשר זה יותר קשור לכמות גם אבל אני מעדיף קודם לרזות :}

וואי אחי אני מצטער שאני (הראשון) שאומר את זה אבל:

dud! you got tits!

מה אתה נפגע מנסים לעזור לך- זה ביקורת בונה!

and u aint got no brain so thats make us equal {:
סבבה לא נעלב אבל בלי שום קשר זה לא ג'ינו.
לג'יני מאלדין יש ג'ינו חח. (הוא באמת נראה קצת מנופח)
אני לא נפגע אני דווקא מסכיםץ לא הייתי הולך לרופא אם לא הייתי חושב שהחברה פה צודקים וזה מצריך בדיקה, נכון?
נכון, אבל בדקתי זה לא גינו זה סתם שומן מסביב

ד"א אני מחונן :basketball:

ועכשיו ברצינות, חיטבת 10 קילו לפי מה שאני מבין (מ90 ל79 וב נו 11 קילו :P) אבל זה נראה מהזווית של הצילום (שהיא די גרועה כד"א) שיש אחוז שומן עדיין די גבוה.

אין ספק שהוא צריך להמשיך חיטוב באש ובמים.
לדעתי עכשיו הוא מעל ל20. חיטוב של 3-5 חודשים והעניין מסתדר. אז תוכל להתחיל מאסה/ להמשיך חיטוב/ מה שעולה על רוחך.

בהצלחה.

סבבה אני ימשיך להוריד במשקל.
בחיים לא הייתי שמן תמיד הייתי רזה ושרירי אבל השמנתי בגלל מחלה קשה (לא על אף אחד פה).
רק אם לדוגמא בחדר כושר אמרו לי שאם עושים סטים קטנים במשקל גבוה עובדים על כוח השריר ואם עושים הרבה חזרות במשקלים קטנים עובדים על סיבולת וחיטוב.
מה קורה אם עושים במשקלים גדולים הרבה סטים (יותר מ-3 שבכל סט יש 10 חזרות)?
איך השריר מתפתח?

זה ממש לא שומן מסביב ראיתי אנשים שיש להם שומן מסביב ואצלך זה ג'ינו! גם אם תחטב יראו את הג'ינו

תלוי מה התוכנית שלך אם אתה עובד AB ועושה 20 סטים לשריר זה מתכון לאימון יתר

וואי טוב דוקטור {:
ובנוגע לאימון יתר, למה אתה מתכוון, השריר יוריד מנפחו?