|
מרדונה חוזר חטוב מתמיד
שלום לכל חברי הפורום.
לאחר מסה ארוכה ביותר ועלייה לא מבוטלת באחוזי שומן ולאחר מכן חיטוב של חודשיים אני מפרסם תמונות לביקורתכם. הסטוריה: התחלתי עם 53.7 קילו לפני כ 10 וחצי חודשים,סיימתי מסה במשקל של כ 67 וכיום לאחר חודשיים של חיטוב אני שוקל כ 60.5 קילו ועל בערך 10% שומן. נתונים: גיל:14.6 גובה:1.68 משקל:60.5 אחוז שומן משוער:10% היקף יד קר:34 היקף חזה/גב:104 היקף מותניים:72.5 תמונה מסוף מסה: http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1172kz8.jpg ותמונות מהיום בלי לעשות כלום: http://img187.imageshack.us/my.php?image=img1575os0.jpg בטן+בערך יד http://img186.imageshack.us/my.php?image=img1614na5.jpg http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1586at5.jpg פלג גוף עליון http://img129.imageshack.us/my.php?image=img1602ce9.jpg בק דאבל בייספס לאחור http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1580ho7.jpg גב בפריסה לאחור http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1579xx6.jpg יד http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1581vn7.jpg פריסה לפנים http://img412.imageshack.us/my.php?image=img1577pf6.jpg מוסט מסוקלר(לא יצא ממש טוב) http://img235.imageshack.us/my.php?image=img1578fv4.jpg תרגישו חופשי להגיב |
יפה אחי!
היתחטבת ממש יפה,עכשיו תן מסה נקייה ואתה מסודר! |
אהלן, יד האלוהים:)
אני יכול לבוא ולקטול ולהגיד "חסר מאסה", אבל בתור אחד שפוקח עניים ורואה איפה התחלת, השינוי מקסים. משחיף חסר כל שומן ושריר הפכת לבן אדם חטוב עם מאסה חביבה. כל הכבוד על השינוי וההתמדה, תמשיך לחטב או לשמר את המצב הקיים ומתחילת הלימודים עד הקיץ הבא, תרביץ מאסה נקייה ותהנה ממנה. אתה נראה אחלה לגילך, כל הכבוד! מגיע לך מוניטין. |
נחמד אחלה חיטוב!
בהצלחה בהמשך |
נראה טוב לגילך!
תתן מסה נקיה ואתה תהיה מסודר אחי. בהצלחה. |
חיטוב טוב, בהצלחה בהמשך
|
תודה לכולם חב'רה!
אגב משה החיטוב נעשה ע"י המדריך לחיטוב שרשמת אז המון קרדיט מופנה אליך. |
משה תותח על! אם הוא היה אישה,
וסקסי באותה מידה כמו שהוא עכשיו, הייתי עושה לו שלישייה. |
מסה יפה מאוד מאוד לגילך !
איפה תמונות של הרגליים ? |
חחחחחחחחח שקראתי את הכותרת חשבתי מרדונה האמיתי הרביץ חיטוב
יפה מאוד! תמשיך ככה |
כל הכבוד לך. אפשר גבר לדעת מה התפריט שאתה משתמש בו?
|
כשראיתי שכתוב "יד" חשבתי שהתמונה תהיה שאתה מאגרף את הכדור לתוך השער... האמת שיד אחת באמת נמצאת בפוזה הזאת.
|
חיטבת יפה, לאחר עלייה לא קטנה יחסית לגובה שלך
שיהיה בהצלחה בהמשך |
וואלה אחי איזה חיטובים יפים חבל על הזמן:)
מסה לדעתי כל הכבוד:sbb3: |
חיטוב באמת יפה ח"ח
|
עבדוה יפה חיטוב יפה
אבל יש לי קצת בעיה אם נתונים של ההקפים...אני לא רוצה לבוא להגיד שאני לא מפרגן זה יפה מעוד אבל ההקיפים ניראים קצת יותר גדולים ממה שזה ניראה בתמונות יכול להיות שהתמונה מקטינה אני לא יודע בקיצור אמרתי את מה שאני חושב בהצלחה |
ציטוט:
maorstyle הנתונים אמיתיים,ולא רימיתי ולו במ"מ. חוץ מזה היקף 34 ביד נראה לך גדול עד כדי כך שאני משקר?! בקיצור אחי תיהיה בטוח שאלו הנתונים האמיתיים לכל השאר תודה לכולם התוכניות זה לעשות עכשיו שבועיים נטרלי ולאחר מכן מסה נקייה עד תחילת הלימודים ששוב אני יפציץ במסה מלוכלכת |
ציטוט:
|
|
יפה מאוד והשקעה טובה
אבל לדעתי לא היתה צריך לכנס לחיטוב בכלל לדעתי ..מבנה החזה ידיים נשאר אותו דבר ..היתה עולה עוד במסה ומביא בחיטוב ..חבל בכל זאת כל הכבוד החלטה שלך |
כל הכבודד!! נראה מצויין, במיוחד לגילך!
קבל מוניטין +1 :) |
חבל היית ממשיך עוד ת'עלייה במאסה עד ל70 ואז מחטב אבל טוב החלטה שלך , בכל זאת נראה אחלה לגילך
|
ציטוט:
גם בחור יפה (NO HOMO). כל הכבוד על השינוי... אבל בגיל הפעוט שלך... מתי כבר היה לך אפנדיציט? |
בגיל 7
אגב סנדרה לא קיבלתי את המוניטין ממך =] |
חחח ציפיתי כבר לראות תמונות של מראדונה האמיתי חטוב(עם כל הקטע שאמרו שהוא נהיה קציצה )חח
אחי אחלה חיטוב תן שיפור בידיים החזה טוב הבטן טובה גב טוב תן לו עובי + שפר כתפיים+ בייספס,טרייספס ותראה מעולה נראה טוב גם ככה לא ראיתי תגיל! אתה ממש צעיר:o יפה נראה מצויין לגילך! |
גב עצום! וידיים וכתפיים מצוינות!
באמת כל הכבוד!! תרביץ מסה ותראה עוד יותר טוב, מדהים לגילך! |
ציטוט:
תגיד אחי יש לך תלינק למדריך הזה?:sbb3: |
אחי אני במצב בדיוק כמו שלך שהיית בסוף המאסה אתה יכול בבקשה לתת לי תתפריט חיטוב שלך ותתוכנית אימונים אם תוכל אני יודה לך מאוד אחי.. קבל מוניטין.
|
ציטוט:
ttestt בבקשה http://84.94.225.95/~atraf/or/showthread.php?t=8395 חבר'ס ממש תודה על התגובות לא ציפיתי לתגובות כל כך חיוביות:happy: |
תודה גבר:]
|
שפר חזה..
בהצלחה |
לא היית צריך לחטב בכלל!
|
ציטוט:
|
שינוי טוב מאוד!!
הכל טוב .. חוץ מידיים..שפר אותם וחזה.. בהצלחה! |
עברת ניתוח להוצאת התוספתן?
|
שינוי יפה מאוד, קבל ח"ח.
אני חושב שעשית את החיטוב קצת מוקדם מידי, היית מרביץ עוד מסה עד ל-75 ק"ג לפחות ואז עושה חיטוב. אבל מסה חמודה, שיהיה בהצלחה בהמשך. |
חיטוב מצויין אחי! קיבלת צורה יפה =]
|
נראה בסדר גמור :]
|
ציטוט:
F][_aMe גבר הייתי דיי שמן,בערך 17% שומן והייתה לי כרס גדולה כזאת מנופחת בגלל שאכלתי כל כך הרבה ובגלל שהקיץ היה כל כך קרוב החלטתי לעשות חיטוב,והנה הקיץ כאן ואני חטוב =] |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ