|
גלעד זה אתה או שאני לא רואה טוב?
zzzzzzzzzzzzz
|
חחחחחח הסרטון האהוב עליי.. 35 קילו דאמבל מסור.
גלעד איזה קול יש לך של שור :sbb4: אחלה משקל ואחלה יד מתי אתה מפנק אותנו בסרטונים חדשים?! |
חח.. סרטון ישן..
|
חחחחחחח בהסבר לסרטון מצד ימין רשום gilad(Night_Wolf) does masor
חחחח עלק גלעד דאז מסור, לתרגיל באנגלית קוראים hand-on-bench one-arm dumbbell rowing חתירה ביד-אחת עם משקולת-יד בתמיכה על ספסל. 35 קילו באמת מכובד, גלעד גם מרים את זה בסרטון בקלות ובטווח תנועה מלא. |
סרטון ישן ומעלה קורי עכביש ממנו תבוא היום אני עושה מסור אם 50 קילו(וגם התחטבתי הרבה מאז)
|
ואי זה עתיק פעם מישהו העלה את זה וגלעד אמר שזה ממש ישן אז עכשיו:o בכלל
עזבו אתכם זה בטח עתיק לאללה אני מאמין שהוא אפילו העלה הרבה במשקלים והוא נראה הרבההרבה יותר טוב חחח גלעד בלי לראות מה שכתבת ידעתיXD |
|
ציטוט:
|
לא חושב שזה הוא,אם כן אז סליחה אבל הילד בסרטון מניף משקל מכובד ודי שחיף,טרויה לא שחיף. חח
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
גלעד יא סוס סיבירי 50 קילו מסור(מוגזם לא?)
|
ציטוט:
וגלעד ואללה סבבה לא ידעתי עם אתה רוצה שאני ימחק כי זה ישן תגיד לי אני ימחק |
רגע אתם עושים מסור כתרגיל לגב?
לפי התגובות פה של אנשים שמעתי שהוא תרגיל ממש לא משהו. ואם כן אז הוא עובד יותר על הרחב גבי? |
ציטוט:
פיי 50 קילו, משקל של אלופים! |
ציטוט:
בכלל לא ... |
ציטוט:
|
מישהו סוס במכון שלי עושה נראה לי 35~40 קילו לא ראיתי בדיוק כמה פלטות הוא שם
אני עןשה עם 40 ליברות חחח זה גם משהו |
מה הכוונה פלטות זה דאמבל..
|
לא בכל מכון יש דאמבלים כאלה גדולים חח כמו אצלי למשל
הכי כבד זה 30 P: מעפן חחח צריך להרכיב על מוט קטן כזה אני עושה עם 40 קילו(מוט קטן ו4 פלטות של 10 2 כל צד) 10 חזרות די בקלות... |
מה יש לך דאמבלים של 50 קילו במכון?! לי יש רק עד 40 =[ (חחח לא שאני מישתמש בהם חח אבל עוד חודש חודשים....שנתיים)
|
ציטוט:
|
סרטון ישן גלעד בן האנשים החזקים פה בפורום שלושים וחמש קילו מסור זה לא משהו בכלל אפילו אני עושה את זה...
|
ציטוט:
זה נע בין 55 ל60.. |
השאלה איך הטכניקה לא כמה משקל אתה מרים...
|
דווקא קל להתקדם במשקלים במסור ....אני עושה דרופ סט של 8חזרות של 45 קילו ועוד 4 של 40
פותח את הצורה |
גלעד זה אתה?
http://www.youtube.com/watch?v=X8a7VxPyV8w |
ציטוט:
זה היה שלא הבנתי כלום מהחיים שלי בפיתוח גוף |
ואחרי זה לי קוראים "רבע סקוואט"
|
חחחחחחחחח בלי בקשר בקרוב אני ועומר הולכים לעלות סרטון שלנו של אימון משותף אם מוסיקת רקע משהו חבל על הזמן אימון מקצועי ומאסיבי ולא כמו הסרטונים שעשיתי פעם צ'יטינג בסקוואט ומשקלים של :):):):) במסור :)
צפו להפתעה:boxing: |
זה סרטון מהשנה, בכל אופן (אוקטובר 2006)
|
ציטוט:
ומה אתה רוצה להגיד בזה? אני מבטיח לך שבסרטון שאני יעלה של הסקוואט אני ידאג לעשות לך ולמשקלים העלובים שלך פאדיחות, וזה שאני מתאמן חזק ומתמיד זה דבר אחד אבל כל אחד עושה טעויות וגיל ראה את הסרטון הזה ומיד ידע להעיר לי ולתקן אותי עכשיו תהנה ממנו תאונן עליו מצידי. נ.ב סתכל תתמונות של הרגליים שלי ואולי תלמד איך לעבור רגליים. |
ציטוט:
הגבתי לזה שאמרת שאתה לא הבנת כלום מהחיים שלך בפיתוח גוף. |
אני רוצה לחזור לעשות תתרגיל הזה..
אז תגידו הביצוע שלו פה נכון? |
ציטוט:
כן.. |
ציטוט:
לא, הסקוואט פה לא טוב, אפילו גרוע. |
עוד פעם הפוסט המסריח הזה קפץ?
|
ציטוט:
|
הטכניקה בסדר
|
המסור כאן מבוצע בצורה מצוינת.
אני נועל את הפוסט הזה...הוא לא מועיל ורק מפריע לגלעד לפי התגובה האחרונה שלו. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ