|
דגנים- רק למי שמבין בזה
אני אוכל רק דגנים מלאים
עד עכשיו הייתי אוכל דליפקאן אבל אמרו לי שלמרות שזה מחיטה מלאה יש בזה הרבה סוכרים ובתכלס יש בזה פקאנים שזה שומן- אני בכלל לא בטוח שהערכים התזונתיים על האריזה נכונים מה עדיף מבחינת ערכים תזונתיים (פחות סוכרים וכו'...): דליפקאן או quaker squares הכתום- בקינמון? כי מבחינת קלוריות ופחמימות זה כמעט זהה ולפי מיטב ידיעתי שניהם דגנים מלאים מה ההבדל בין quaker squares הכתום לכחול? תודה לעונים! |
אני מבין אותך כי יותר מדי סוכר בבת אחת הגוף מתקשה לעכל וממיר חלק לרקמת השומן!!!!
חוץ מלאחר אימון שהגוף צריך סוכר פשוט ולכן אנו משתמשים בדרכ בסוכר ענבים. לשאלתך: אני היתי מציע את האריזה הכתומה עם הקינמון( יש את זה גם בתכלת) זה צורת ריבועים זה פחות סוכר ומכיל קמח חיטה מלא קמח שיבולת שועל וסובין שיבולת שועל שזה מצוין ואפילו סוכר חום. עצה שלי אם אתה רוצה בכל זאת משהו טעים ומזין תקנה ברנפלקס ללא סוכר( של תלמה) ואם ממש נורא לך תוסיף לזה כפית דבש ( בבוקר זה בסדר לאחר צום לילה) ותערבב יחד עם החלב/יוגורט וזה יצא לך טעים. נסה את זה לא תצטער אם אתה רוצה אתה גם יכול להוסיף כמה אגוזי מלך. ככה אתה גם שולט בכמויות מקווה שעזרתי עניתי לך מכל הלב |
ציטוט:
קניתי את האריזה הכתומה בטעם קינמון. זה מוזר כי כתוב כאילו יש בזה יותר קלוריות מדליפקאן. (397 לעומת 356..) 1.איך אתה יודע מה זה מכיל? הרי יש רק שפה זרה (ספרדית או משהו) ובאנגלית רשום רק אחוזים ולא כמויות. 2. הכל שם מלא ?(החיטה ש"ש וכו'?) 3. יש הבדלים בין האריזה התכלת לכתומה? קבל מוניטין רק על ההשקעה בתשובה. "עצה שלי אם אתה רוצה בכל זאת משהו טעים ומזין" 4. למה דליפקאן והquaker squares לא מזינים? |
1) רשום את זה גם בעברית במדבקה קטנה( בדרכ במגה כי שם קניתי את זה פעם)
2) זה דגנים מלאים קמח חיטה מלא קמח שיבולת שועל מלא וסובין שבולת שועל 3) אין הבדל בין הכתום לכחול 5 קחוריות רק אבל טעם שונה זה הכל 4) זה לא רע אבל בברנפלקס ללא סוכר אתה יכול להשים פי 3 כמות באותו מחיר קלוריות יש בזה המון סיבים בלי סוכר ( גם כפית דבש שתוסיף זה בסדר) וב 100 גרם רק 260 קל בניננו אתה לא תשים יותר מ 50 גרם ממכילים ג 17 סיבים תזונתיים |
ציטוט:
|
איפה רק משיגים את הצילי דיאט שרשמת
|
ציטוט:
לגבי הדכנים- גם ככה ברנפלקס לא טוב לי עכשיו שציינת את זה כי אני אוכל איזה 80-90 גרם בבת אחת וכמות הסיבים התזונתיים יחד עם שאר היום תהיה גבוהה מידי... תודה על הכל ומקווה שעזרתי לך קצת חזרה. |
תכין לעצמך גרנולה בבית, יותר זול ובלי חרטא
|
ומה לגביי דגני הבוקר של פיטנס..?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולפותח הת'רד: אני לא מבין מה הסיבה שאתה מחפש משהו אחר? אתה אוהב את זה? זה נכנס לך במכסת קלוריות? אז מה הבעיה... |
ציטוט:
אני אוהב גם צ'יפס מטוגן ופיצה זה לא אומר שאני יאכל את זה . זה פורום של תזונה ולכן השאלה שלי במקום- אז אני מקווה שעזרתי לך להבין... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ומה זה בשבילך ערכים תזונתיים יותר טובים? יותר טובים למה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
הכוונה בערכים תזונתיים "טובים" יותר: פחות סוכרים, חיטה מלאה, וש"ש מלאה, קלוריות... אתה יודע באופן כללי. כי כפי שהסברתי אני חולה על דליפקאן וזה נחשב לדגנים "טובים" (הכוונה: לא כמו עוגי שוגי בוגי וחארטה..) אבל מסתבר שיש בהם יחסית הרבה סוכרים למרות שהם מחיטה מלאה אז רציתי להשוות את הפרמטר הזה וגם באופן כללי לדגנים טעימים אחרים שטעמתי: quaker squares באריזה הכתומה זה הכל. |
ציטוט:
|
דווקא פיטנס זה אחד הדגנים הטעימים. וזה רק 17 אחוז סוכר.
|
כל הדברים האלה זה זבל מעובד לדעתי, אין תזונאי שימליץ על דגנים מעובדים וסוכר לארוחת בוקר. תעשה מה שבא לך
|
ציטוט:
|
כל הדגנים קלויים לא?
זה אומר שכל השומן שיש בהם מזיק וכמעט אין ויטמינים, חוץ ממה שהם הוסיפו ... |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יש כבר מספר לא מבוטל של תזונאים שמתחילים להסתייג ממוצרי חלב פרה. ואני לא רואה שום בעיה עם 6 ארוחות קטנות ביום. אבל זו ממש לא הנקודה, שים בצד את החלב והארוחות המרובות כי הם שנויים במחלוקות, בעוד שסוכר הוכח מעבר לכל ספק כמזיק.
סוכר לבן - חרטא, אפס, כלום, נזק. להמנע ממנו כמה שאפשר, נקודה. כל מי שאומר אחרת לא יודע מספיק. מצטער על הניסוח המתנשא אבל זה פשוט נכון |
מה לא טוב בסוכר לבן חוץ מהקטע שהוא מעלה את רמת החומציות בפה ומגביר את סיכויים לעששת?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ