|
גב- לפני אחרי
לפני
http://img402.imageshack.us/img402/1...1061145we1.jpg אחרי: http://img402.imageshack.us/img402/7...6071408kp1.jpg עוד אחת בן 16 משקל 68 172 עובד על שיזוף תודה לסריוס מס של אלכס :sbb4: התחלתי לעשות דד ליפט כמו שארבל אמר לי קצת מזמן =) |
רואים שיפור רציני.
|
שיפור אדיר אחי
מזתומרת עובד על שיזוף? |
הגב שלך ענקי רואים שהוא גדל
וגם היד האחורית גדלה לפי מה שאני רואה |
למרות שבראשון לא פרסת את הגב טוב רואים שינוי משמעותי קבל ח"ח
|
שינוי ענקי
יפה לך =] |
פישש אחלה שינוי גב גדול!שיזוף באמת מומלץ;] חח
|
כל הכבוד אחי באמת שיפור אדירר גם היידים נהיו ממש יותר מסיביות
|
כמה זמן לקח השינוי?
|
איך אתה עובד על הידיים יורק'ה?
שינוי מטורף! |
תודה!
השינוי לא יודע כמה זמן אבל פחות מחצי שנה איך אני עובד ידיים ? רגיל....ab 3 סטים -סט ראשון 8 חזרות סט שני 6 חזרות סט שלישי 4 חזרות (תודה לסוליקו) :sbb4: |
שיפור מעולה אחי!!כל הכבוד יאלה מספיק אם האתלטיקה,כנס לתחום ברצינות ועוד שנתיים אתה 20 קילו+...
|
אהבתי את השינוי ח"ח
|
יש שיפור משמעותי בכל הגוף שלך
גב, כתפיים, ידיים מוניטין על השינוי, כל הכבוד |
שיפור מעולה
שמרת על החיטוב בהצלחה בהמשך |
בן :):):):) של שינוי
|
יורה סחטיין על השינוי, במציאות אתה יותר גדול..בייחוד עם החולצה הלבנה שהבאת חחח
|
תודה =)
למזלי בחופש הגדול אין אתלטיקה אז אפשר לעלות (חודשיים) החולצה הייתה חזקה =) |
בלאטטטטטט יורה קאקוי שינוי!!!!
יפה יפה. בהצלחה! |
יפההה יורההה
תשתזף כבר ! |
צבע קוט'ג
גב רציני ביותר שינוי יפה! |
יש התקדמות טובה מאוד.
הידיים גדלו מאוד גם כן. אתה בחור רציני והעבודה משתלמת. בהצלחה בהמשך ותהנה מהמוניטין שרכשת ביושר. |
כל הכבוד שינוי משמעותי בגב וגם יד אחורית !!
אתה יכול לפרט את התרגילים אתה עושה ? |
תודה!
התרגילים: פולי עליון פולי עליון צר פולי תחתון ודד ליפט |
גב מצויין יורה,שינוי מעולה דפקת, יאללה תתחיל להפציץ בקיץ במשקל.
|
תנסה משהו כזה:
בנט אובר רואוז מתח מסור אפשר להחליף את מס' 1 ו - 3 בטי באר. ואפשר גם להשחיל איזה מכשיר. זו התכנית שאני משתמש בה. הצלחתי לפתח עובי ממש טוב לדעתי בגב איתה (אבל זה כבר עניין גנטי). |
תודה
התוכנית בסדר... |
יופי של שינוי בנאדם!
|
רואים שיפור מעולה .וגם רואים את שאר הפרטים בגב יותר טוב
וגם רואים שאחורית השתפרה |
שינוי מטורף אחי , קצת שיזוף לה יזיק לך .
|
פש...נהיית ענק גם הידיים תפחו
יש שינוי רציני |
פיי ממש שינוי רציני :)
בהצלחה בהמשך |
ענק
|
פצצה!
שיפור מעולה , איך עשית את זה הלוואי עליי גב כזה בהצלחה! |
שיפור ענק אחי יפה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ