|
חילוף חומרים מהיר - אבקת חלבון או קבקה לעלייה במאסה
שלום לכולם,
יש לי חילוף חומרים מהיר וכתוצאה מזה אני רזה - 1.75 שוקל 56-58 .. לא בדקתי כמה זמן. עכשיו אני מעוניין בלקנות אבקה שתעזור לי בעלייה במאסה בשריר ובמשקל כמובן. אני מתאמן חודשיים , עכשיו שאלתי כבר את עמית מהפורום והוא המליץ על אבקת חלבון אבל לפי מה שקראתי , לבעלי חילוף חומרים מהיר אבקה לעלייה במאסה עדיפה. אני רוצה לעלות בסביבות ה5 קילו עד ספטמבר פחות או יותר. ורציתי את העצה שלכם מה עדיף בשבילי :) וכמה פעמםי , מה הכמות , איזה סוג , טעם אתם ממליצים וכדאי לשתות =] ד"א אני מתאמן 4 פעמים בשבוע |
קנה סיריוס מאס טעם שוקו ותקח חצי מנה כל יום
|
אחי אני ממליץ על אבקת חלבון ולערבב אותה עם בננות ותמרים מניסיון שלי ושל עוד הרבה אנשים אחרים זה עדיף לך.. גם אתה שולט על הפחמימות גם על השובע (שיבולת שועל) וגם זה הרבה יותר זול
|
עדיף על אבקת חלבון ? ואתה אומר מנסיון ?
|
סיריוס מאס עדיף על אבקת חלבון ??!
|
בשבילך כן
מנסיון :) |
בשבילי כן בגלל החילוף חומרים המהיר ??
|
ומזה חצי מנה?? ומתי לקחת ?
|
וכמה זה*
|
וזה לא יותר זול עמית =] סיריוס מאס עולה פחות מאבקת חלבון ... אופטימום
|
עולה פחות אבקות חלבון אבל אבקת חלבון זה רק אבקת חלבון ללא פחמימות. מניסיון מאוד עוזר הסיריוס מאס, לי אישית עזר ממש.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
טוקסיטי אחי איזה כמות לקחת ביום ? ומתי ?
|
כמה גרם חלבון יש בחצי מנה של הסריוס ? השאלה שלי אם החלבון הזה יספיק לי לאחרי אימון ?
למה עכשיו אני לוקח אבקת חלבון ויש בא 24 גרם חלבון למנה |
ציטוט:
|
אני לקחתי רק בימים של אימון חצי מנה אחרי אימון. אבל אתה חייב ואני מדגיש פשוט חייב לשמור על תזונה של המון קלוריות!!!
|
אה שותים את זה רק בימים של אימון ??
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל השאלה היא כמה גרם פחמימות יש ב 150 גרם סוכר ענבים ? חוץ מי זה שזה הופך את זה ללא הרבה יותר זול מגיינר... |
ציטוט:
|
ומה הכמות של אבקת חלבון ששותים ביום ??
|
כמה פחמימות יש ב100 ג' סוגר ענבים?
אה ואמרו פה לערבב סוכר ענבים עם אבקת חלבון ...סוכר ענבים הפחמימות שלו הם פשוטות מי אמר שבגיינר הם גם פשוטות ולא מורכבות? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
טוב אני ילך על אבקת חלבון
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בקשר למתי שהוא יצרוך אותה אני ממליץ לו על מנה בבוקר ומנה אחרי האימון עם הרבה סוכר ענבים |
ציטוט:
|
Wtf מזה אקטומורףף ?? :| מחלה ??
ואיזה טעות עשית ?? גם אתה קנית אבקת חלבון ?!? |
וגם הבעיה היא שאני לא יודע איך \ כמה \ מתי משתמשים באבקה לעלייה במאסה..
|
אקטומורף זה לא מחלה הלוואי וזה היה מחלה וזה היה עובר מתישהו :)
אקטומורף זה סגנון גוף, חילוף חומרים מהיר, בחור צנום, שחיף אני גם קניתי אבקת חלבון והשתמשתי בה כמו מטומטם ועוד במיוחד לפי המשקל שלך עדיף כמה שיותר קלוריות שיהיה קשה יותר להשיג מאבקות חלבון + תוספות, ועוד שישאר מקום לעוד אוכל אחרי |
אבל אתה יודע באיזו כמות משתמשים באבקה לעלייה במאסה?? ושותים אותה בכל יום ?
לא הבנתי אותך בכלל :x |
אה ועוד משו לכמה זמן הסיריוס מאס של 2.7 ק"ג יחזיק מעמד ? חודש ?
|
תכין לך תפריט מסודר קודם כל ואז תבוא לפה שוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ