|
שלום אני חדשה פה.. שאלה בפנים :]
למישהו יש מנוי במכון כושר בר"ג גבעתיים לתקופה קצרה של עד חצי שנה (כי עם פדלעה כמוני אי אפשר לדעת..)
או שמכיר מכון כושר ממש זול.. תודה רבה :wub1: ד"א אני חדשה פה פורום נחמד :] |
להבא תרשמי כותרת עניינית לא : "שאלה" "משו דחוף"
יש לך בנעוצים מעלה בפורום סיקור של חדרי כושר בכל מיני אזורים |
סליחה אני חדשה פה..
שלום גם לך.. טוב שאמרת לי אני אבדוק.. |
התמונה עושה רושם שאין לך צורך להתאמן אלא אם כן בא לך להיות בהמה כמו שכולם רוצים כאן
|
כי תכלס ותסלחי לי כן? (אני לא שובניסט) בחורה צריכה קצת ציצי תחת וזהו מסודרת.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הלוואי שהיית צודק.. יש לי מבנה גוף רזה.. אבל אני אוכלת המון דברים משמינים..אז יש לי קצת בטן ואני פשוט רוצה להוריד אותה.. הבעיה שבכפיפות בטן כואב לי הגב.. ומשהו הרבה יותר חשוב מזה: הגוף שלי בכלל לא בכושר.. |
ועוד משהו קטן..
בחורה לא חייבת ציצי.. :] |
כדור הבדולח שלי אומר לי שלא יהיה פה פחות מ-500 עמודים של זיוני שכל...
|
מאמי לפי התמונה הגוף נראה בסדר גמור ואת סתם אוכלת סרט :jockey:
אבל אם בא לך להיראות קצת יותר טוב בים תתחילי מהליכות מהירות / ריצות בחוץ .. בשביל להרזות את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי , הכוונה להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת. את לא חייבת מכון כושר... מספיק שינוי הרגלי תזונה לתזונה של דיאטה והתחלה של פעילות אירובית ... |
ציטוט:
ניסיתי כבר הליכות וריצות אבל בגלל שזה מעייף ולא ראיתי תוצאות הפסקתי.. ובקשר לקלוריות השליליות לא יכולה לעמוד בפניי ממתקים.. |
אז תנסי לעמוד בפני ממתקים, כול אחד יכול ..
אין לא יכול יש רק לא רוצה ותתחילי הליכות אל תרוצי כמו מחבלת תרוצי בקצב טוב שאת יכולה להתמיד בו ולאורך זמן (מינ 30 דק הייתי אומר) |
קרוס טריינר
|
ציטוט:
מה זה קרוס טריינטר מאמן של מה? |
שימי תמונה יותר טובה של הפרונט שנוכל לתת לך עצות יותר טובות
|
מכון כושר אחלה, שקט , צנוע יחסית(לא גדול או משהו...) לחודש 100 שקל (זול מאוד)
שד' ירושלים 24 רמת גן |
ציטוט:
תקשיבי אין שום דבר רע בלהיות בחדר כושר תתעלמי מהם זה גם יעזור לך להרגיש טוב עם עצמך יותר, גם יהיה לך גוף יותר יפה וגם החיים שלך יהיו יותר בריאים אבל יש פו קאץ', את פשוט חייבית לשמור על תזונה נכונה, אין מה לעשות |
ציטוט:
אבל תגדלי זקן או משו ככה לא יפריעו לך |
ציטוט:
http://www.sport-tiedje.de/lifefitne...essx9i_det.jpg |
אה איזה סטלנים אם זה היה גבר כבר מזמן היו נועלים את הפוסט.
נו ולך באמת את לא רוצה ללכת לרוצ לוותר על מתוקים ובכל זאת להיות קוסית עד אוגוסט NO PAIN NO GAIN שהיה בהצלחה למרות שהמשפט באנגלית מסכם הכל |
אוקיי תודה רבה למי שעזר לי באשכול :]
דבר שני אני אנסה את הקרוסר טריינר ואני אלך לבדוק את המכון בשדרות ירושליים למרות שזה הליכה רצינית בישבילי.. מקסימום אני אנסה שם במשך חודש ככה.. ובקשר למאמן שיתחיל איתי, לא אכפת לי כל עוד זה במקום ציבורי ולא לבד.. |
ציטוט:
גם אם תקחי אבקות לשריפת שומן זה לא יעזור לך כי את חייבת או לקצץ בכמות האכילה שלך או להתחיל להזיז תעצמך קצת....:closedeyes: :flowers: |
שום כפיפות בטן לא יורידו לך בטן
איך את תורידי בטן אם מתחת השריר גודל , תחשבי בהגיון רגע זה לא מגדיל את הבטן?? יש תרגילים אחרים לא כפיפות בטן שעובדות על מה שמחזיק את הבטן פנימה ובנוסף להרגלי יציבה נכונים את יכולה להוריד אותה. איך אני מת על הבנות האלה שכל האימון עושות כפיפות בטן , אין להן גזרה בכלל כבר מרוןב זה והם רק מתעצבנות עוד יותר ועודות עוד יותר כפיפות בטן |
קודם כל תקראי מאמרים, אין דבר כזה "מאכלים משמינים".
תלמדי קצת על תזונה ואז שאלי שאלות. |
מה זה פפה
חח שומעת לא יודע לא רואים בטן אולי סימי תמונה שרואים את הבטן וככה נגיד לך אם צריך או לא (: דרך אגב בישביל להרזות אם את צריכה ביכלל כחי תצמך בידיים לשלוש שבועות כי רואים שאת לא שמנה ותירדי לחיטוב רצחני תוך שלוש 4 שבועות אין לך בטן עכשו רצחני זה קצת קלוריות מאזן שלילי והרבה הליכות מהירות ולא של דקה של מינימום 40 דקות |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מעניין תחזיקי מעמד שבועיים?
כולם ברחות אחרי יומיים |
נסכם את כל מה שאמרו בפוסט.
אימונים אירוביים ואנאירוביים, תזונה נכונה, להפחית בשוקולדים ממתקים ושטויות. בהצלחה. |
בואו נעשה הסכם שכן..?
למה להתייאש...? |
ציטוט:
|
הודיה תגידי התמונה שלך זה במקרה מהווקס ליין חוגרים? נראה לי ראיתי אותך שם :|
|
ציטוט:
רוני קולמן עשה את זה לקראת אולימפיה 06 או 7 נראה לי ותיקן את הכרס ענק שלו קצת. |
ציטוט:
|
אין אתם פשוט יכולים להיות מורים מרוב שאתם מסבירים לה ככה אתם חושבים שהיא קראה מאמרים או שגם אם היא קראה היא זכרה או הבינה ??
תאכלי פחות כדי שיכנסו לך לגוף פחות קלוריות ותעשי פעילות גופנית יותר מאומצת אירובית(שחייה ריצה קפיצה בחבל ועוד) כדי שיצאו לך יותר |
ציטוט:
|
אגב זה רק אני או שהולך להיות אותו דבר שהיה עם סנדרה? חפירות חפירות חפירות בלי לקרוא מאמרים או לנסות להבין ואז נטישה גסה?
|
ציטוט:
ולמה כולם אומרים ''לפי התמונה'' היא שמה תמונה של הפנים שלה מאיפה לכם איך הגוף שלה נראה?! דרך אגב את יוצאת להרבה מועדונים ודאנס ברים בתל אביב? כי את מוכרת לי רצחחח |
תפרסמי נתונים עליך שיהיה אפשר להביא לך עצות איפה את גרה מס' טלפון בת כמה את יש חבר אין חבר כל מיני נתונים חשובים
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מוניטין |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ