ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   טי באר (https://israelbody.com/showthread.php?t=12500)

OR MANZOOR 18-06-07 21:12
טי באר
 
מה זה התרגיל הזה
שאלתי אנשים במכון שלי הם אמרו שהם בכלל לא מכירים את המכשיר
יש משהוא שמוכן להסביר לי מה זה טי באר?:closedeyes:

boris19 18-06-07 21:24
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html

תרגיל די יעיל

mwafak 18-06-07 21:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
אפשר להגיד שהוא תחליף ל- (משיכת משקולות יד ביד) ונכון הוא יעיל מאוד.

CHEQUE אתה צודק אני התבלבלתי... איתך הסליחה.

cheque 18-06-07 21:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mwafak
אפשר להגיד שהוא תחליף ללחיצה צרפתית. (משיכת משקולות יד ביד) ונכון הוא יעיל מאוד.
זה לא לחיצה צרפתית בכלל... לחיצה צרפתית זה תרגיל לתלת ראשי.

mwafak 18-06-07 21:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cheque
זה לא לחיצה צרפתית בכלל... לחיצה צרפתית זה תרגיל לתלת ראשי.
לתרגיל קוראים " חתירה יד ביד גב נגד משקולות בודדות. אני טעיתי

OR MANZOOR 18-06-07 22:16
האא אוקי תודה התרגיל די מזכיר בנט אובר רואז
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

cheque 18-06-07 22:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי OR MANZOOR
האא אוקי תודה התרגיל די מזכיר בנט אובר רואז
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
זה בעיקרון אותו תרגיל, לדעתי, אני מעדיף את הביצוע הזה, חופשי. מה שכן, למתחילים עלול להתפס הגב בפעמים הראשונות שהם יבצעו את התרגיל. אגב, השריר העיקרי בתרגיל הזה הוא הגב נכון? למה אני מתאמן גב + יד קידמית, כתפיים ורגליים, והכתף האחורית שלי קצת עייפה, ואני חושב שהתרגיל הזה די עובד חזק גם על הכתף האחורית ולכן אני שוקל לוותר עליה באימון מבודד. מה אתם אומרים?

toxicity 18-06-07 22:21
לא אוהב בנט אובר ראו יוצר לדעתי הרבה עומס על הגב תחתון, כנ"ל לטי באר חופשי.

Meir787 18-06-07 22:27
טי באר ? כתף אחורית ? מוזר, אני לא מרגיש אותה בכלל.
ציטוט:
לא אוהב בנט אובר ראו יוצר לדעתי הרבה עומס על הגב תחתון, כנ"ל לטי באר חופשי.
טי באר חופשי ובנט אובר רואז באמת יוצרים עומס מטורף על הגב התחתון.. אבל אם תדע טכניקה כמו שצריך זה פשוט לא יקרה.

benwin21 18-06-07 22:31
אני עושה את המכשישר הזה זה מכשיר נחמד אבל אני לא מרגיש אותו בגב:dry:

ABS4Ever 18-06-07 22:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי benwin21
אני עושה את המכשישר הזה זה מכשיר נחמד אבל אני לא מרגיש אותו בגב:dry:
כנ"ל
אני דיי אוהב את התרגיל הזה אבל הגב לר כל כך מורגש

benwin21 18-06-07 23:08
אחלה תמונה גבר

Protein 19-06-07 10:48
תתחילו לעבוד כמו שצריך ולא תרגישו גב תחתון..

eyalamzleg 19-06-07 11:29
אם עובדים נכון לא מרגישים את הגב התחתון

toxicity 19-06-07 11:29
אם עובדים נכון במכונה לא מרגישים אבל גם אם תעבוד הכי נכון בחופשי אתה תרגיש

Protein 19-06-07 14:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אם עובדים נכון במכונה לא מרגישים אבל גם אם תעבוד הכי נכון בחופשי אתה תרגיש

בשביל זה אלא אם כן יש לך גב תחתון ורצועת בטן חזקה אתה לא עובר לחופשי, זה תרגיל מתקדם יחסית.. ואגב, אפשר לבצע את זה בצורה שלא תרגיש את הגב התחתון אתה תאבד קצת מהטווח תנועה, אבל זה כבר שיקול אחר..

toxicity 19-06-07 14:57
ואז זה כבר לא יעיל

eyalamzleg 19-06-07 15:21
אני גם בעבר לא עשיתי נכון ביגלל שזה היה כבד לי מידי והרגשתי ממש את הגב תחתון
הורדתי מישקל ושניתי את צורת התפיסה לצרה יותר
ככה מרגישים את הגב! כשזה רחב ממש מרגישים את האמות

Protein 19-06-07 15:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
ואז זה כבר לא יעיל
זה יעיל למפלצות גב שיש להם מסה אדירה וכבר לא צריכים תמיד להגיע לטווח התנועה המלא..
(ראה ערך ג'יי קאטלר) :jockey:

toxicity 19-06-07 15:56
בחיים אל תסתכל על אנשים שמזריקים ותקח מהם דוגמא מהאימונים שלהם.

Protein 19-06-07 16:48
להסתכל זה לא מזיק לאף אחד..
לקחת דוגמא זה משהו אחר, אני לא לוקח דוגמא.. אני אני כן מסתכל על האימונים שלהם כי זה כן נותן לי מוטיבציה..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:06.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ