|
השיפור בגב שלי
לאחר כשבועיים אימונים (אל תתייחסו לעקיצות,יתושים..)-
http://www.img-il.com/up/jmnzuzgo3gjm.jpg לאחר חודשיים וחצי אימונים - http://www.img-il.com/up/t1rzgzijjnym.jpg לאחר שלוש וחצי חודשים - http://www.img-il.com/up/nmczt0zjrkkv.jpg לאחר חמש חודשי אימונים - http://www.img-il.com/up/o5wmtyq2ze2n.jpg תגובות יתקבלו בברכה :jockey: |
אחלה שיפור!
רואים שיפור טוב בביספס ובכתפיים, תן דגש על כתף אמצעית ועל הגב עצמו. בפעם הבאה אל תצמיד את השכמות בתמונה. |
יפה מאוד אחי וכמו ש-iNFace אמר אל תצמיד את השכמות.
|
אחלה שיפור!!
תמשיך ככה ..! |
אחלה שיפור!
אבל חסר גב תחתון אז כך לתשומת ליבך... |
ציטוט:
לפותח הפוסט אחלה שינוי אחי כתפיים טובות |
יפההה תמשיך ככה !
אחלה שיפור בהצלחה . |
רואים שיפור טוב בידיים ..
בגב קצת פחות. |
רואים שיפור טוב,תן דגש לגב תחתון .
בהצלחה. |
שיפור מעולה..רואים שגב נבנה,התחזק קיצר כל הכבוד
|
שיפור טוב
תעבוד הגב תחתון ככה שלא יראו בכלל שיש לך עמוד שידרה:d מי חתך אותך ביד שמואל?:| |
בידיים ובכתפיים רואים שיפור, אבל בגב קשה לדעת כי אתה מושך בחלק מהתמונות את השכמות ובחלק לא. וכמו שאמרו תעבוד גב תחתון הוא לא קיים בכלל...
|
החתך מריב סכינים חח
וכן הידיים שלי יש להם נטייה יותר גדולה לקבל מאסה, אבל גם הגב קיבל שיפור שניתן לשים לב אליו. תודה לכולם |
אהבתי את הגדילה של הידיים שלך.
הם היתפתחו בצורה יותר טובה מהגב,תעבוד על הגב תחתון בספסל רומי, שיקבל יותר צורה. |
תעביר לאימג' שק לא רואים כלום
עריכה: רואים שיפור בגב אבל אני שמתי לב בעיקר לכתפיים שלך יש שם אחלה שינוי |
זה לא עקיצת יתושים,עקיצת יתושים אתה יכול לעבוד אם זה על נובים לא עלי ! זה Akne מכול החומרים שאתה לוקח.
צוקחים איתך ! יש שיפור,בהצלחה בהמשך ! |
רואים שיפור מצוין אחי ...כל הכבוד
בכל הפרטים בגב כולל כתפיים ובייספס |
האמת אני אישית לא רואה שיפור בגב עצמו. מה גם שבתמונה ה1 לא נראה שאתה מפעיל שריר.. אם אתה מפעיל שריר אז יש וואלה יש שיפור רק בידיים (טיפה בכתפיים), ואם אתה לא מפעיל שריר אז :\
בהצלחה בהמשך |
ידיים טובות אבל כתפיים בעיקר אמצעית מפגרות מאחור.
שאתה עושה את הפוזה 'בק דאבל בייספס'(הפוזה שעשית) אל תצמיד את השכמות הגבת התחתון גם הוא מפגר קצת מאחורה. בסה"כ יפה תמשיך ככה |
התחטבת יפה =]
|
אני לא יודע מה איתכם אני רואה שיפור בגב עצמו בכתפיים ובידיים.
גב זה לא שריר שגדל בהרבה נפח כמו ידיים ורגליים במהירות גדולה..קחו ותשוו את התמונה הראשונה לאחרונה ותשימו לב לשינו, מה שגם התחטבתי.. תודה לכל המגיבים |
גב חזק גבר! בהצלחה בהמשך!
|
שינוי יפה בכל החלק האחורי
|
אחלה שינוי איזה תרגילים אתה עושה לגב?
|
אחלה שינוי חיטבת ונשארת עם מסה נחמדה ,הבייספס השתפר מאד!
|
ציטוט:
כפיפות גב כאלה ומשיכת מוט בחזה בישיבה.. וזהו אני חושב |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ