|
תמונות של חבר..(חניך שלי..)
ערב טוב..
רציתי להעלות תמונות של חבר שלי שהוא בעצם מתאמן לפי תוכנית אימונים ותזונה שלי.. (בקיצור אני המאמן שלו והתזנואי שלו..) נתונים.. גיל:15 וחצי משקל:49..לפני 46וחצי.. גובה :1.63 היקף בייספס :30-29.9 לפני 27 מתאמן 3 חודש..בבית.. באק דאבל בייספס: http://img525.imageshack.us/my.php?i...6071943ma3.jpg סייד צ'סט: http://img525.imageshack.us/my.php?i...071944adh7.jpg בייספס: http://img516.imageshack.us/my.php?i...6072010jz7.jpg טרייספס: http://img106.imageshack.us/my.php?i...6071941ja8.jpg http://img525.imageshack.us/my.php?i...6071948ro5.jpg בטן: http://img516.imageshack.us/my.php?i...6071944qx5.jpg חזה: http://img259.imageshack.us/my.php?i...6072017ar2.jpg תגובות יתקבלו בברכה, גם שלילייות וגם חיוביות.. |
חטוב משהו מטורף...
|
אני חייב להגיד שיש לו גנטיקה מאוד מאוד מוזרה!! תראה את החזה שלו!!
|
למה בתפריט שעשית לו אין אוכל?
|
ניראה לי הוא חיי על תת תזונה מזה הוא מממממממממששששששששש חטוב כמה אחוזי שומן? חחח ניראה לי פחות מקוט'ג
|
ניראה די טוב חיטוב יפה והסתתי תן לו לשבת במטבח אחי ולא לצאת משם ! רק לאימונים ולשירותים אחי
|
הבעיה שהוא אוכל הרבה .. ולא יודע הוא עולה לאט במשקל..
|
ציטוט:
תעלה תמונות שלו עוד חצי שנה, אני מאמין שעם העזרה שלך אנחנו לא נזהה אותו בפעם הבאה שתפרסם תמונות שלו. בהצלחה!! |
ציטוט:
|
אז פשוט תוסיף לו עוד 30 גרם חלבון ביום ו50 גרם פחמימות .
|
ציטוט:
חח אחי תאמין לי הוא אוכל הרבה גם חלבון ופחמימות.... |
אולי הוא משקר לך בכמויות שהוא אוכל כי הוא מפחד ממך? :p
|
תגיד סטס אתה לא יכול לפרסם תתוכנית שלך ותתפריט שלך פה שכולנו נגדל ונהיה כמוך ? :)
|
יפה חטוב מאוד ! הוא צריך עוד מאסה
הוא בבית ספר שלנו לא ? כי הוא מוכר לי |
ציטוט:
חח אני לא חושב שאני אוכל משהו מיוחד.. אני אוכל מספיק חלבון וכמות של פחמימות ביום ושומנים בריאים וזהו..וכל זה בכמות נדרשת ובזמן הנכון.. |
ציטוט:
כן ג'פרי , הוא בכיתה שלי.. |
פאקקקקקקק מה זה החזה הזה זה נראה כמו 2 עצמות ולא כמו שריר. תגיד לו לעלות במאסה.
חוץ מזה אחלה חיטוב |
ציטוט:
|
אני חייב לציין בשביל אשקלוני הוא ניראה מצויין!
דא זה הראפר? |
ציטוט:
ראפר??. חח לא חושב.. תודה ג'פ! |
ציטוט:
|
אחלה חיטוב!!
|
ציטוט:
חח בכלל לא..ההוא בכלל שמן.. |
החזה נראה כמו שתי עוגיות כאלו...
|
חחח עוגיותxd אנטון אתה בחיטוב?מתחיל לפנטז.
אממ הוא חטוב מאד...חייב לשפר טרייספס בהצלחה לו |
רזה טיל שיאכל משו
|
איזה חיטוב :eek:
חיטוב כזה על עוד 10-15 קילו עליו הוא ייראה בן **** |
איזה תרגילים הבאתה לו לעשות בבית ? מתח מרפקים וכאלה ? או שיש לו ציוד ?
|
הוא כולה מתאמן 3 חודשים, מה ציפיתם?
אתם זורקים את ה"לך לאכול את המקרר", כאילו שזה תוך יום יגרום לך להראות כמו קולמן |
ואייי שימו לב שגם לבן אדם הזה יש צורת מגן דוד בגב ! ץץץרק אם יעשה את הבאק דאבל בייספס נכון יראו את זה אשכרה ! איזה מגניב
|
החדר נראה בול כמו החדר של Igorek... גם לו יש ארון כזה ודלת באותו המקום...
|
יש לו טרייספס מטורף או שסתם זה נראה ככה בתמונה?
שימשיך לטחון.. :boxing: |
ציטוט:
תאמין לי יש לו טרייספס עצבני.. |
ציטוט:
|
ואיי לרגע חשבתי הגזמתה בחיטוב :)
חח יש לו אחלה חיטוב |
סטס יאאלה תן לו בראש תחזיר אותו עם בייספס 56 משהו כזה...
|
זה רק לי ניראה או שכל היד שלו זה טרייפס? (מחמאה)
בטן מאוד חזקה אהבתי! ידיים הטרייפס יש לו שם גנטיקה טובה ביפס קצת פחות אבל סבבה גם ניראה בסדר בתמונה של הבטן רגליים לא ראיתי כתפיים סבבה חזה חלש סך כל טוב למתחיל בהצלחה בהמשך אחי !! |
היד שלו ניראה יחסית גדולה ל29-30
|
כי הוא נמוך:|
|
טרייספס מצויין.
בייספס גם טוב מאוד לדעתי . בטן מעולה. בקיצור התקדמות מעולה ל3 חודשים. חטוב מאוד צריך להעלות קצת מאסה, בהצלחה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ