רציתי עזרה בנוגע לאבקה שקניתי..
 

קניתי את האבקה הבאה : http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=156
ואני שותה 2 כפות ביום אחד אחרי אימון שותה ישר שהשריר עוד חם ואז אוכל.. ואחת בלילה לפני שאני יושן.. יש המלצות? או להשאר ככה..?

כף אחרי אימון זה סבבה, אבל למה כף לפני שאתה יושן?
יספיק לך חצי כף.. והאם אתה אוכל מסודר בבוקר? אם לא הייתי ממליץ לשתות חצי כף בבוקר.

לא טוב ביכלל....
במוצר הזה בכף אחת יש לך רק 12 וחצי גרם חלבון. אז אחרי אימון לפחות 2
ומה אתה אוכל בבוקר?אם אין לך בבוקר איזה קוט"ג אז תשתה גם בבוקר 2 כפות ואם אתה לא אוכל ליפני השינה אז אפשר עוד 2 כפות.
כמה אתה שוקל?ומה הגובה שלך?

אממ שוקל ככה 65 , 1.80 משהו כזה 78 לא יודע במדיוק ובבוקר אני אוכל לפעמים לא תמיד כאילו אני אוכל בבית ספר בשעה 10 ככה איזה לחמניה עם ציפס נ.ב אני בן 15..
אבל זה מוגזם לשתות 2 כפות זה יגמר לי תוך שניה כל הזה :|

אם הבנתי נכון זה הגיינר של צ'מפיון ולא האבקה הרגילה-לכן עדיף לצרוך בבוקר מאשר בלילה.

אפשר לדעת למה דווקא בבוקר...?

בגלל זה עדיף להכין גינר בייתי ( אבקת חלבון וש"ש)

אמרו לך לצרוך אותה בעיקר בבוקר, כי אנשים נוטים להמנע מפחמימות לפני השינה מתוך מחשבה שזה עלול לגרום להשמנה.
תיאורטית באמת אין לנו צורך בכמות פחמימות גדולה לפני השינה, אך בתכלס אם אתה צריך עוד קלוריות באותו יום (ע"מ להגיע למאזן קלורי חיובי) האבקה הינה דרך לגיטימית להשלים את החוסר.
בפעם המיליון, משמינים ממאזן קלורי חיובי ולא שום דבר אחר.

ל-וין דיזל, אתה טועה ומטעה.
אמנם כתוב על אריזת המוצר שמנת הגשה הינה 4 כפות ועפ"י חישוב זה כל כף מכילה 12.5 גרם חלבון, אך המציאות היא שהכיתוב על האריזה אינו נכון -מנת הגשה היא 2 כפות שהן 200 גרם אבקה, המספקות 25 גרם חלבון.
האמן לי שאני יודע על מה אני מדבר.

יותם.

ארוחת בוקר זאת אחת הארוחות הכי חשובות בתפריט.
אחרי שאתה קם בבוקר,הגוף שלך שוב נמצע במצב קטבולי,פירוק שריר,כי הוא אחרי הצום של הלילה כ-8 שעות שינה.ואתה חייב לספק לגוף את החלבונים והפחמימות,שהגוף דורש.
ולמשקל שלך אם אתה רוצה ליגדול.תשתה כמו שאמרתי לך.בנוסף לזה תשלים גם כ-4 ארוחות,בבוקר ישר איך שאתה קם או ליפני השינה אם אתה מכניס אבקה כמוש אמרתי אתה מסודר.אם לא אז תכניס אוכל.

הרבה חושבים שזה מיתוס אבל תחשוב על זה ככה:

פחמימה היא בעקרון מקור אנרגיה-והרי אנחנו לא פועלים או עושים משהו מהארוחה שלאחר השינה ועד השינה ולכן אנחנו לא צריכים כמות כזאת של פחמימות(אני מדבר על מצב שבוא לא אכלנו את הכמות הנדרשת לנו ביחס להוצאה הקלורית היומית)

אז אולי אפשר מדיוק מתי לשתות ומה לשתות וכמה לשתות? תודה מראש :)

באמא שלי אני יכנס בך..נו מה אתה ליצן?מי מטעה?זה מה שרשום על הערכים של האבקה באתר.אז אם כבר מישהו מטעה פה זה האתר ולא אני.כי זה מה שרשום פה.
אתה בה וטוען שזה 2 כפות ל-200 גרם אבקה...למה מי אתה?ולמה שנאמין לך?
אני יאמין אחרי שתצלם לי את הכף של האבקה הזאת ושיהיה רשום עליה 100 גרם אבקה.
ודרך הגב בפוסט על השורפי שומן אמרת "שיש לך עוד הרבה מה לאוסיף" ואלחת לאתמן או לא יודע לאן..תקפיץ תפוסט ותירשום מה שרצית.אם יש לך משהו חכם להגיד.
*זה הקישור לפוסט אם שחכת.
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=22107&page=4

אחי תעלה את התפריט שלך לפורום מה אתה אוכל ביום יום.

תאמת? אתה תצחק עליי עם אני יגיד לך אני בכלל לא אוכל מסודר רק שאני רעב אני אוכל מתי שאני רעב ושותה אבקה בלילה ואחרי אימון אני אשמח עם מישהו יעזור לי להתאמן נכון לאכול נכון + מתי לשתות את האבקה.
נ.ב אני עושה את התוכנית Abc בלי מנוחות לפעמים אני עושה מנוחה בין Abc לabc ואני עושה ריצה חצי שעה + בטן
ברגיל בטן אני עושה יום כן יום לא.
בa אני עושה חזה יד קדמית
תרגילים לחזה :
דחיקה
לחיצה
חזה עליון
פתיחה
תרגלים ליד קדמית:
עם המוט W בעמידה
חופשיות יד יד
עם המוט W בישיבה
תוכנית B - גב יד אחורית
תרגלי גב :
מתח
במכונה מאחורי הראש
משכיה
חתירה
תרגלים ליד אחורית :
מקבילים
לחיצה עם המוט W
ויד יד מאחורי הראש.
אשמח לקבל טיפים .. אני בן 15 שוקל 65 דיי רזה אפשר להגיד גובה 1.78 , 80 ככה
אשמח עם מישהו יעזור לי בכל הנושא מתי לשתות אבקות לאכול כמו שציינתי למעלה
ואני עושה 4 סטים של 8. תודה רבה!
עריכה :
המטרה שלי היא להתנפח כמה שיותר קודם ואז אני יעבוד על חיטוב.. תודה רבה !

אז חבל שקנית אבקה...קודם תתחיל לאכול מסודר ונכון ורק אחר כך תתחיל לשלב תוספים..
(אה וד"א אין לך מה לפרסם פה את התוכנית אימונים יש פורום מיוחד לזה)
אם בכל זאת אתה רוצה עזרה אז הנה לך:
קח בבוקר ואחרי האימון.

ותתחיל לאכול יותר מסודר..תקרא מאמרים באתר זה ינווט אותך וכשצטרך עזרה או לא תבין משהו תבוא לשאול פה ואני בטוח שתקבל תשובה מלאה לכל שאלה שלך

למה חבל? אני שותה אותה רק שבועיים כלום עוד לא מאוחר..

קודם כל רסן את עצמך בבקשה, אל תכנס בי ואל תשבע באמא שלך.

בתור מי שהעבודה שלו היא להתאים לאנשים תוספי תזונה אני חושב שאני יודע על מה אני מדבר, אני או כל אחד מהעובדים האחרים בישראלבודי יאמר לך שהערכים על קופסת ה-SHW מוטעים.

אתה מוזמן להתקשר מחר לחנות בר"ג ולאמת זאת, אבל אני אהיה שם לענות לך כך שזה לאו דווקא יעזור.

בנוגע לפוסט שורפי השומן, שמתי לב שלמעשה פתחנו שם שרשור בנושא הליפו-6, מוצר שאנחנו לא מחזיקים ואין לי יותר מדי עניין בהתנצחויות בנוגע אליו.

מה ? \; לא הבנתי כלום ממה שאמרת תסתכל על ההודעה למעלה הארוכה..

סליחה על הדאבל איפה יש סניפים של ישראלבודי באזור הצפון? אני מעכו..

....

1. אין שום בעיה, אל תרסן את עצמך - פשוט תשתולל עד שיגיע באן בגלל איומים. לא ברור לי למה אתה מתעקש להתנצח איתי ו"לצאת גבר", אני לא מכיר אותך ואין לי שום דבר נגדך.

2. הערכים שרשומים על קופסת ה-shw אינם מדוקים, משום שרשום ש-4 כפות הן מנת הגשה ובמציאות 2 כפות הן מנת הגשה. בתור עובד ישראלבודי, אני מסביר את זה לאנשים כל יום. אגב, המידע הזה היה מופנה לבחור שרצה לדעת איך משתמשים באבקה, אתה יכול לפקפק בדבריי מפה עד הודעה חדשה מבחינתי.
לפותח הפוסט: במידה ואתה מתבלבל בגלל ה"דיון" הזה, תרים טלפון מחר לחנות ואסביר לך בשמחה, 03-6738373.

3. אין ספק, אתה בחור משעשע.

4. אתה צודק, לא הייתי צריך לומר שאוסיף עוד - נכון לעכשיו אין לי כוונה להוסיף, מה גם שאני בספק שיש כ"כ הרבה אנשים שהבירוקרטיה סביב מוצר מסוים כ"כ מרתקת אותם, אני חושב שההתנצחות הקטנה שהייתה שם שילהבה אותך יתר על המידה.


חבל שיש כל כך הרבה עוינות בגישה שלך, סה"כ אני לא נגדך כאן.
אני מאחל לך רק טוב, ושתתחיל להתרכז בעיקר ולא בתפל.

יותם.

איך קוראים לך ? זה שמעליי ^^? ומתי אתה תהיה בחנות? כאילו על מה נדבר בטלפון?

הוא אמר לך..

תשאל אותו כל מה שתרצה בנוגע לאבקה שקנית-מחר

carnivore
למה לא מעדכנים את הנתונים של האבקה אז? אתם סתם חוסמים מכל הלקוחות באינטרנט את האבקה הזאת

הקטע זה לא רק על האבקה הוא יוכל להדריך אותי בטלפון איך לאכול נכון וכו'? מתי לשתות את האבקה וכל זה?

אתה חמוד.

בגדול כן-בפירוט לא.

זה יש לך בסניף שם ברמת גן אצל גיל וזה בתשלום

אז לבנתיים אני מתאמן לחינם? :| אני לא מבין כמה הם לקוחים שם בסניף? ורמת גן זה רחוק לי מאוד.

מזה מתאמן לחינם?!
תתקשר מחר ויגידו לך כמה לוקחים והכל...יעלה בערך 600 שקל ל6 מפגשים משהו כזה...

אתה צודק לחלוטין שיש לעדכן את הערכים התזונתיים, אך העניין הוא שישנו מלאי גדול עם ההדפס הנוכחי - כאשר הוא ייגמר יגיע מלאי עם ערכים מתוקנים או לחליפין כף קטנה יותר התואמת את המפרט.

באשר לתוית המודפסת בעברית - היא באחריות היבואן, לא אנחנו מדפיסים אותה.

אגב, גם לך קוראים יותם אם אני לא טועה, לא?

למה אני צריך להפגש איתם? אני בסהכ צריך תוכנית אוכל מסודרת איך לשלב את זה עם האבקה.

בהחלט אוכל לסייע לך טלפונית בנוגע לשילוב אידאלי של האבקה בתזונה היומית שלך, ובנוסף אעזור לך בנוגע לתפריט - מה שנקרא "על קצה המזלג", כי תפריט מסודר זה משהו מורכב ואישי, ושירות שכזה ניתן בתשלום.

אני מדבר בכללי תגיד לי מה לאכול ומתי ואיך לשלב את זה לא יותר מדיי.. ומתי תהיה שם במשרד?

זה לא משרד, זו חנות :laugh:
פתוח מ-10 עד 16, אני שם כל היום.

אני אצלצל אליך ב3 ככה :) שמי יקיר אני יגיד לך זה יקיר מהפורום אוקיי?:)

כן ;)