תמונות שלי התקדמות חודש 4 תגובות רציניות תודה:)
 

טוב נעשה את זה מהר:
בן 14 וחצי
גובה 163
היקף יד בערך 32 גדל ממשהו שהיה בערך 25 בלי הגזמה XD
עכשיו עומד על 8.9 אחוז שומן
עלייה מתחילת אימון של 6 ק"ג בערך
הגנטיקה לא משהו כמו שתם רואים אני עולה נקי במסה ולא מלוכלך בגלל זה אני עולה לאט יחסית אבל הולך טוב אני חושב.
אני לא מבקש תגובות כמו מאסה דחוףףף כי אני עובד על זה וגם לא תגובות של"רזה" או משהו כזה כי בחיאת אם ככה אל תגיבו אני צריך תגובות בונות על מה לעבוד מה יותר חזק אצלי מה פחות מה אהבתם מה לא..תודה.
עולה במסה אוכל נכון ישן טוב ומתאמן חזק עם משקלים גבוהים יחסית לגודלי
אני אשים תמונות שתראו את השיפור, באותה הפוזה
חודש 1 (תמונה די מעפנה זה מה שמצאתי שקרוב לאותה פוזה)
http://img181.imageshack.us/my.php?image=ghgfhnnag4.jpg

חודש 2:
http://img156.imageshack.us/my.php?i...scn2007zx8.jpg

תחילת חודש 3:
http://img172.imageshack.us/my.php?i...scf0078hg3.jpg

אמצע חודש 3:
http://img178.imageshack.us/my.php?i...scf0192je1.jpg

תחילת חודש 4 (עכשיו אני כבר באמצע שלו התמונות לא ממש חדשות):
http://img150.imageshack.us/my.php?i...scf0251tn3.jpg

פה ניסיתי להראות תאמות אז סובבתי תמפרק מה שלא כל כך עזר חח
http://img146.imageshack.us/my.php?i...scf0252nn0.jpg

ועוד תמונת גב אחרונה מאותה תקופה תגיבו גם עליה הפריסה יצאה לא הכי טובה אבל שיהיה:
http://img181.imageshack.us/my.php?i...scf0257wv6.jpg

עוד:
תמונה של האמה יצא לא משהו אבל זאת היחידה...עשיתי שריר רק באמה שם :
http://img172.imageshack.us/my.php?image=tnvtj7.jpg

סתם תמונת פרונט שיראו את הבטן והחזה החזה שוב יצא לא משהו ולא הפעלתי את הטרפזים:\
http://img157.imageshack.us/my.php?i...scf0256jo3.jpg

כתף ויד אחורית הפוזה הזאת לא יוצאת לי זה מעצבן :disgust:
http://img170.imageshack.us/my.php?i...scf0214mo1.jpg

http://img175.imageshack.us/my.php?i...scf0188pi6.jpg

http://img136.imageshack.us/my.php?i...scf0213sb3.jpg


תגיבו זה חשוב השקעתי תודה מראש ;]

אחלה שיפור...תפציץ במסה אחי, ידיים נחמדות, גם הבטן. אתה באמת באחוז שומן נמוך, תתחיל לאכול ותגדל יפה

תודה אחי עוד תגובות בבקשה השקעתי ;]

לגילך זה נחמד מאוד.
ידיים גדולות, ואתה נמוך כך שהן נראות עוד יותר גדולות.
האחוז שומן נמוך אז רואים את הריבועים...
ותכל'ס כל השאר קטן אבל גם גילך קטן... לא חושב שאתה תוכל לראות תוצאות משהו ענק בגיל כזה, אבל יש שיפור. תלמד לעבוד על הפוזות, אתה עושה את הפריסה לא טוב בכלל.
חזה קטן גב קטן כתף קטנה קיצר תפציץ באימונים.
ואחי... יש לי הרגשה שאתה מוכר לי :huh: איפה אתה מתאמן? במקרה באיזור כפר הס?

תודה, הכתף שלי דווקא גדולה היא אחד החלקים המפותחים אני יביא תמונת כתף מהחודש השלישי בערך רק שתראה שהיא לא קטנה,הגב גם בכלל לא קטן אני אפרוס שוב ויעלה אותו אבל תודה בכל זאת..החזה באמת לא משהו :o
ולא לא בכפר הס ולא באיזור ;] חח
וכן אי אפשר להיות ענק כל כך בגיל הזה בכל זאת:O אבל זה מספק אותי בינתיים עד הגדילה הבאה

במחשבה שניה הכתף באמת לא נראית כ"כ קטנה יחסית, היא באמת יותר בולטת משאר היד וזה מעולה. יש כאלה שהכתף לא יוצאת כ"כ החוצה וככה הטרייספס בולט יותר ממנה, וזה הרבה פחות יפה. בהצלחה! :)

חח עובד על זה ;] תודה אחי

http://img174.imageshack.us/my.php?i...scf0085ci5.jpg

הנה תמונה של הכתף מחודש שלישי רק שתראה שהיא לא קטנה בכלל

גם אם יש לך בסיס טוב, 4 חודשים זה לא שום אינדיקציה. תעלה תמונות כל שנה שתראה מה ההתקדמות. 4 חודשים בתחום הזה = עדיין לא מתאמן. אז אני עוד לא יכול להגיב ממש.

לאדע אני אישית רואה שיפור רק בידיים, וגם זה הוא מחזיק לא ב90 מעלות אז קצת קשה לקבוע

בקשר לפריסה לא עשיתה אותה כלכך טוב אחי...
התקדמות מאוד יפה חייב לציין בעיקר בידיים אבל בכל זאת אתה צריך לתת דגש חזק על החזה שלך..

שיהיה לך בהצלחה בהמשך הדרך אחי וכל הכבוד

אחי איך אתה מתאמן ?
שיפור יפה מאוד..

תודה אחים שלי , ניקוטין אני מתאמן במכון רגיל אני בלי תוספים אבל שומר על תזונה, לזה שאמר שארבעה חודשים זה לא מתאמן מצטער אבל רוב התמונות פה הן של מתאמנים שהם בתחום משהו כמו עד פחות משנה אימונים ;] תודה לכולם עוד תגובות, והשיפור ניכר בידיים באמת, אני יעלה בקרוב גב רגליים וחזה פשוט התעצלתי חח

ערכתי הוספתי מלא תמונות תראו ותגיבו

לגיל שלך אתה עוד בסדר, וחברה בגיל הזה לא צריך להפציץ כי הוא לא יגדל יותר מדי, שישמור על אימונים ותזונה טובה והוא יגדל.

טוב...תודה?
:o
אני לא חושב שהגיל שלי מוקדם לאימונים אני עוד מעט 15...לגילי אני נראה די טוב אתה לא חושב? כי" בסדר"זאת הגדרה שיכולה להתאים גם למישהו שלא מפתח גוף:\

ממש לא, אתה נראה טוב לגיל שלך גם מבחינת אחוזי שומן, וטוב שהתחלת בגיל הזה.
לא אמרתי שהוא מוקדם פשוט בגיל הזה לא גודלים יותר מדי.

אאה אוקיי אז כנראה לא הבנתי אותך נכון
תודה Civic ;]

!!not Bad!!

Tnx!

Dstyle, אחי...אתה יכול ללמוד לפרוס גב בצורה נורמלית?
יש לך גם תמונות לפני?

כן אחי יש תמונות לפני לא ראית? יעני בהתחלה יש את הפוזה של הדאבל בייספס בחודש 1 בחודש 2 בחודש 3 ובחודש 4 , זה פעם ראשונה שאני פורס יצא סתם מעפן אבל בכללי מה אתה אומר תן ביקורת אל תגיד דברים בכללי

סורי אני מסטול...
מה עם רגליים?

בקרוב ;]דווקא רגליים החלק בערך הכי חזק אצלי