|
נמרוד נחשף לראשונה.
|
אתה גדול? לא!
רון קולמן גדול! ....מני (c) ויחסית חלש... |
אני חושב שכל ה9 קילו שהעלת זה שומן, תבדוק את התפריט והאימונים שלך
משהו לא בסדר. |
אתה קצת יותר נמוך ממני שוקל קצת יותר אבל הקטע זה שלא נראה שעלית פה במסה בחודשים האלה העליה המשמעותית נראית דווקא במה שנקרא שומן נראה כאילו פשוט השמנת או שהגנטיקה שלך די גרועה או שניהם ביחד:o
לא רוצה לבאס או משהו ,הגב נחמד השאר ...פחות. היקפים?אחוז שומן? ארבעה חודשים זה לא הרבה תמיד אפשר להתאמן תתאמןן חזקקק תן בראש תטחן את עצמך |
אחי אני לא יודע מה להגיד
מסה או חיטוב חחחח... |
אה ודרוש קצת שיזוף;] הייתי בטוח שאתה משהו יותר רציני כי אתה ותיק בפורום ומבין יחסית אבל חפיף תמיד אפשר להשתפר זאת רק ההתחלה
|
ד'''א התמונה האחרונה של הרגל לא ברורה בגרוש...
עריכה: איזה ותיק? פשוט חורש על הפורום... עריכה 2: ד''א..אני חושב שזה מתחזה...הוא יותר מדיי גדול...לא לרמה בארץ... |
אתה טבעי?
|
תפציץ מסה אחי אין עוד כ"כ מה לחטב, שיהיה בהצלחה
|
כנראה היית רזה מאוד וצברת די הרבה שומן ומעט שריר כי לא צברת מסת שריר רבה ב4 חודשים בלי להעליב
|
חלק מהתגובות כאן ממש ילדותיות אני חייב לצייון >:|
|
נימרוד אתה אמרת לי שאתה מתאמן חצי שנה ויש לך יד 36 ! זה לא יד 36 !
כמה פה כתבת 4 חודשים ! |
אחי אתה חייב להשיג קצת שיזוף
|
שאלה לי אליכם - מהי מסת שריר טובה לארבעה חודשים?
|
ב4 חודשים, במיוחד ה4 הראשונים בן אדם בכייף יכול לעלות 4-8 קילו שריר.
וכבר אפשר לראות על בן אדם שהוא מתאמן... |
ציטוט:
|
הומי
יש לך ב you tube כמה סרטים שאתה משחק עם סכינים ומונצקו? |
כן זה אני.
|
ציטוט:
גם הנונצ'קו שלך סוס ! איזה לחימה אתה לומד ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מתאמן עוד מעט חודשיים ועליתי מ60 ל68 קילו (יש פה כמה אנשים שיכולים להוכיח את זה) וגדלתי 4 ס"מ בהיקפים, וכ לזה בלי אחוז שומן אחדד. (גם על זה הם יכולים להעיד). ככה או שהגנטיקה של נמרוד לא בשמיים, או שהוא משקר כי לי הוא אמר באייסקיו שהוא מתאמן חצי שנה וההיקף שלו 36, אולי אני טועה, אבל 36 לא צריך להיראות קצת יותר גדול? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ייראה ענקי!
|
ציטוט:
נימרוד, הססבר? |
sojgoon , יפה ששמת את הסימן של הטריידמארק על המשפט שלי.
איתי, אתה לא מפרגן כאן לאנשים! חחח סתם כבר חרשו על זה בפוסט של לואיס הסוס. בולט, אין מילה כזאת "ענקי"....אומרים ענק אחי. נמרוד, יש לך עוד המון להשתפר....אבל אתה מתאמן רק ארבעה חודשים ועוד צעיר אז תשתמש בידע שצברת ותעבוד קשה...התוצאות יגיעו. |
ציטוט:
הסבר???????????? |
גיממר מגחיב רק לאשכולות שהם יש לו על מי או מה לרדתבחיים לא יפרגםן...
|
ציטוט:
|
חח אנילא מננסה לעניין אותך ולמה אתה מתעצבן אני הצבעתי על תופעה... ששככה זה לפי כל האשכולות שהם ראיתי את התגבות שלך..
|
ציטוט:
|
אתה גר בארלינגטון טקסס?
אם לא,אתה לא גדול! (קרדיט ל.............) |
טוב תגובות.
1. אני מתאמן במכון 6 חודשים אבל חודשיים עם תזונה לקויה בהתחלה.. 2. 4 חודשים עשיתי מסה, צברתי שריר זה בטוח כי עלתי במשקלים המון (פי 2 בערך) אבל גם עליתי שריר, בלי קשר שאין לי גנטיקה משהו.. 3. היד שלי זה 35 היום, פשוט בפוזת בייספס לא הצלחתי לעשות עם מצלמה ביד, לא חייבים להאמין. 4. אני יודע שאני לא גדול , פשוט אני מגיב פה הרבה והיה חשוב לי להחשף. 5. עוד חודשיים חיטוב אפרסם תמונות חדשות. 6. אה גם במסה האחרונה הייתי בעודף קלורי גבוה מידי. אגב, הגב החלק הכי חלש אצלי, כנראה שלא הייתי צריך להצטלם כשאני מצלם את עצמי. בכל מקרה, חוץ מהבייספס שיצא הרבה יותר קטן ממה שהוא השאר זה אני +- אחרי חיטוב אני אארגן צלם וגם יראו את השרירים יותר טוב. |
מה חיטוב יעזור לך? תמשיך מאסה עד יוני ואז תחטב.
|
תנסה פשוט לעלות יותר נקי.
|
ציטוט:
אני מוריד ל8 אחוז בדווקק.... ואז אהיה במסה מאוד מאודדד מתונה. יעני עודף קלורי של 100 -200 קלוריות ואשקל פעם בשבוע. אני רוצה לעלות חצי קילו בשבוע שזה יהיה בערך 50 אחוז שומן 50 אחוז שריר... גם ככה עם הרמון הורמונים שלי אני לא יכול ממש לגדול.. |
ציטוט:
תחשוב על זה |
ציטוט:
כן אני אחשוב על זה, בנתיים אני מפנטז על האחוזים הנמוכים ואני יודע שאגיע לשם יהיה קשה להפרד. זה בעיה עם גנטיקה כמו שלי אין לי מצב ליחס יותר טוב מ1ל1 אולי קצת.. טוב אני מתחיל לפזול לכיוון ud.20 לעלייה במסה, אולי זה הפתרון. |
תמשיך לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך. לא לכולם יש Burst של גדילה בהתחלה. תתמיד בתוכניות אימון כל פעם ל3 חודשים ותראה מה מתאים לך. אם זה מנחם אותך אני גם אחרי 8 חודשים לא התקדמתי בצורה יפה כמו שאתה התקדמת. פשוט אתה יכול יותר, אל תפחד לבלוס כמויות אדירות של אוכל, לישון כמו דוב ולהתאמן כמו... מתאמן מתחיל, כי חראם על פציעות :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ