ישראלבודי - פירות בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פירות בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=11028)

Antonator1

30-05-07 00:55

פירות בחיטוב

מישהו פה אוכל פירות בחיטוב? אני לפעמים אחרי אירובי או אימון משקולות...

Sugarzaza

30-05-07 01:28

זה לא אותו דבר בלי ה-8 פירות ביום. מצד שני, אני לא בחיטוב.

maya	30-05-07 03:17

לפעמים אחרי אימון בננה או תמר במשך היום כמעט ולא לפעמים איזה תפוח כי האינדקס הגליקמי נמוך

Homie

30-05-07 09:57

בימי של מאזן שלילי לא,
בהעמסות אני אוכל 2-3 תפוחים

סהר!	30-05-07 10:18

אני על הז*ן שלי החיטוב וזה אני חולה על פירות אז במקום צי'ט של גילדה או עוגה או משהו אני אוכל כ4 פירות ביום בעיקר אבטיח שזה ל100 גרם 30 קלוריות וגם זה מלא בנוזלים

יiסי	30-05-07 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סהר!

וסוכר.

Sugarzaza

30-05-07 12:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

וסוכר.

פחמימות מורכבות בלווית ויטמינים, מינרלים וכל טוב.

P-a-n-1-c

30-05-07 13:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

פחמימות מורכבות בלווית ויטמינים, מינרלים וכל טוב.

סוכר מככב שם בצורה דומיננטית מאוד. לא מומלץ, בעיקר בחיטוב.

Antonator1

30-05-07 13:07

אבל אם המאזן הקלורי שלילי שום תפוח לא יזיק.

DropDead

30-05-07 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

אבל אם המאזן הקלורי שלילי שום תפוח לא יזיק.

נו נכון אם זה נכנס לסך כל הקלוריות שלך אז סבבה ..
גם כמה סוכר יש כבר בפירות ?!

P-a-n-1-c

30-05-07 13:09

תפוח פה ושם זה סבבה לדעתי, לא על בסיס קבוע.
בכל זאת אני מאלה שמתנגדים לפרוקטוז בחיטוב, יש המון המון דיעות ובסופו של דבר כל אחד יבחר מה שהוא רואה לנכון. פעם בכמה ימים אין בעיה להחליף 2 פרוסות לחם קל בתפוח, אבל לא על בסיס יומי וקבוע.

Antonator1

30-05-07 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

2 פרוסות לחם קל זה 10 - 13 גרם פחמימות, תפוח זה 20 - 25...

moshebe

30-05-07 15:25

ההמלצה היא 2-3 פירות מקס' בחיטוב

P-a-n-1-c

30-05-07 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

2 פרוסות לחם קל זה 10 - 13 גרם פחמימות, תפוח זה 20 - 25...

מה? איך?
תפוח= פרוסת לחם מלא = 2 פרוסות לחם קל
לא?

תפוח זה 80 קלוריות ופרוסת לחם קל זה 40 קלוריות. לא בדקתי את הפחמ', רק את הקלוריות.

Dino Psaras

30-05-07 15:33

רק בננה אחרי האימון.

בהעמסה זה איזה 8 בננות לפחות, 2-3 תפוזים.

Dino Psaras

30-05-07 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

2 פרוסות לחם מלא שלי זה 70 קלוריות וזה 10 פחמימות. בתפוח יש בסביבות 20 פחמימות.

Antonator1

30-05-07 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshebe

ההמלצה היא 2-3 פירות מקס' בחיטוב

אני אוכל תפוח אחד\אחד וחצי בימים של אימון משקולות ואימון אירובי לפעמים... בעיקרון גיל גרנות ממליץ לאכול מקסימום 2 - 3 פירות בחיטוב.

P-a-n-1-c

30-05-07 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

2 פרוסות לחם מלא שלי זה 70 קלוריות וזה 10 פחמימות. בתפוח יש בסביבות 20 פחמימות.

מה?? לחם קל זה 35-40 קלוריות לפרוסה. לחם מלא זה 70-80 קלוריות לפרוסה. בדוק.

P-a-n-1-c

30-05-07 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

וגם זה לא תמיד.
אחרי אימון זה מבורך, בשאר היום לא תמיד.

Dino Psaras

30-05-07 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה?? לחם קל זה 35-40 קלוריות לפרוסה. לחם מלא זה 70-80 קלוריות לפרוסה. בדוק.

אני אוכל לחם קל מ-100% קמח מלא, 35 קלוריות לפרוסה.

P-a-n-1-c

30-05-07 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אני אוכל לחם קל מ-100% קמח מלא, 35 קלוריות לפרוסה.

דיברתי על לחם מלא, לא לחם קל מקמח מלא - זה 2 דברים שונים.

Antonator1

30-05-07 17:42

בכל מקרה, כשאתה על מאזן קלורי שלילי היטב, תפוח אחד (שגם זה לא תמיד) לא יכול להזיק, פשוט לא יכול.

Elevation

30-05-07 17:49

תגידו, אתם לא מפנימים סטיקים?

P-a-n-1-c

30-05-07 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

תגידו, אתם לא מפנימים סטיקים?

לא.
אבל דווקא היום אכלתי איזה אנטריקוט, מה איתך? :flowers:

סתם, לא יפה :)
איך אתה מתקדם?

P-a-n-1-c

30-05-07 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

בכל מקרה, כשאתה על מאזן קלורי שלילי היטב, תפוח אחד (שגם זה לא תמיד) לא יכול להזיק, פשוט לא יכול.

וכמה קוביות שוקולד במאזן קלורי שלילי, יכולות להזיק?

Avi	30-05-07 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

וכמה קוביות שוקולד במאזן קלורי שלילי, יכולות להזיק?

אתה משווה שוקולוד לתפוח?

P-a-n-1-c

30-05-07 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

אתה משווה שוקולוד לתפוח?

לא השוותי, שאלתי.
בסופו של דבר בחיטוב כל עוד אתה במאזן שלילי אתה תירד במשקל, השאלה כמה הירידה תהיה אפקטיבית.

Elevation

30-05-07 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא.
אבל דווקא היום אכלתי איזה אנטריקוט, מה איתך? :flowers:

סתם, לא יפה :)
איך אתה מתקדם?

אני כבר על אחוז שומן מאוד נמוך, סתם רוצה להתייבש ל8%.

והאמת שהתפריט שלי לא כזה דל בקלוריות, אני יושב על איזור האלפיים ביום. אני סתם מורעב מטיבעי (קרא כמה פוסטים על הצ'יטים הלא אנושים שלי, יש לי קיבולת של סמיטריילר).

ThaiB0X

30-05-07 23:43

איך אפשר לעמוד בפני שזיף קר באמצע אוגוסט ?

יiסי	30-05-07 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

גם אני מורעב מטבעי עם ציטים לא אנושיים שלפעמים מרוב נפח הציט אני מוגעל מעצמי.

Elevation

30-05-07 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

גם אני מורעב מטבעי עם ציטים לא אנושיים שלפעמים מרוב נפח הציט אני מוגעל מעצמי.

חחח, אתה לא מבין עד כמה מטורפים, אתה פשוט לא מבין.

יiסי	31-05-07 00:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

חחח, אתה לא מבין עד כמה מטורפים, אתה פשוט לא מבין.

גם אתה אחי... באמת.. זה מגיע לגועל נפש... אחרי תקופות ארוכות של חיטוב אני יאכל לעשות ציט מטורף ברמות מפלצתיות וגם אחרי זה הבטן שלי תהיה "ריקה" כאילו אני לא יתפוצץ ויגיע למצב שאני בקושי הולך... בשביל המצב הזה אני צריך לאכול בערך חלה עם קילו חומוס ואיזה 2 היינקן 500 מ"ל פר בקבוק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06.