|
שינוי בשנתיים
לפני:
גובה 1.72, 57 קילו, אחוז שומן - 10, 9. http://img143.imageshack.us/my.php?i...tyty077gw3.jpg כמה חודשים של אימונים במכון כושר אחרי: גובה 1.72, 83 קילו, אחוז שומן - 14-15 (נראה לי) http://img526.imageshack.us/my.php?i...13gfgfgks5.jpg שנתיים לאחר מכן. |
יפה מאוד! רואים שעלית במאסה מכובדת ואתה נראה הרבה יותר טוב!
יעזור אם תביא תמונות יותר ברורות, שנוכל לתת לך ביקורת בונה. :) |
שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה?
מה ההיקפים? |
בואנה, מאיפה מוכר לי המקום הזה בו הצטלמת כשהיית שחיף.
יש מצב שזה בסלובניה? |
מרשים מאוד ! עליה של 16 קילו ! וגם חיטובים טובים למרות האחוז הגבוהה
* אם אני לא טועה זה סחר באיברים ! חייב להיות תמונה אחת שמראה את הפנים ! |
כרגע אין לי תמונה יותר טובה, מה גם שאני במסה כעת. המטרה שלי היא להגיע ל90-95 קילו כמה שיותר נקי ולאחר מכן לחיטוב.
|
לא משנה.
|
ציטוט:
סוליקו, אתה לא חייב להאמין שזה אני. זכותך. ולזה שמעליי, תשים את התמונה בלינק כי היא מפילה את העמוד. |
יפה :):):):) איזה הבדלים בין הידיים... בתמונה לפני גם נראית קטן אולי בן 15 ... זה נראה לי בצפון..
|
היקפים? היד בפעם האחרונה שמדדתי היתה 42. חוץ מזה, לא מדדתי כלום.
"שינוי נחמד אחי מההתחלה שמרת על תזונה?" האמת היא שבשנה האחרונה אני ממש ממש מקפיד על תזונה ומשתדל לאכול כמעט כול שלוש שעות. לפני כן הייתי מקפיד בקטנה, כלומר הייתי מודע לכך שחייבים לצרוך כמה שיותר חלבון ולכן הייתי אוכל בקביעות טונה במים אחרי אימון בתוספת פחמימות מורכבות, אבל ממש לא כמו שעכשיו. |
כל הכבוד אחי נראה אדם אחר
|
פשש אחוי שינוי אש..!
בן כמה אתה? |
ציטוט:
|
יש לך עצות למתחיל אולי אני בדיוק כמוך 1.76 על 59 קילו ואני מתחיל עכשיו להתאמן..?
אחלה שינוי עשית!! |
ציטוט:
עצה נוספת היא שתתאמן על הרגליים ואל תזניח אותם כמו שרוב המתחילים עושים. אני אישית מכיר הרבה מתאמנים וותיקים שלא מאמנים רגליים כמעט וזו טעות גסה, משום שהרגליים הן חלק אינטגרלי בגוף ורגליים חזקות יעזרו לך בהתחזקות ובאופן כללי - בשיפור כול הגוף. אל תעשה את הטעות שלי, ומהתחלה תעזר במדריך שיילמד אותך כיצד מבצעים תרגילים מורכבים ! זהו. בהצלחה אחי. |
אחי שינוי בן בן זונה, ממש נותן מוטביציה.
מהשחיף שהיית הגעת לזה, מצב כמוני, התחלתי 177 משקל 54 ועכשיו 177 משקל 70 ועדיין עולה. ממש נותן מוטיבציה להמשיך :) |
ציטוט:
אם אתה רואה את ההודעה הזאת כנס לאייסי: 226799398 |
ציטוט:
|
ציטוט:
וזה שמעליי יש מצב אתה נכנס אלי למסנג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים amitbachr@walla.co.il |
וואלה אחי כל הכבוד בנאדם אחר!
אני התחלתי 48-47 קילו (בתחילת השנה) עכשיו 65 וממשיך לעלות =]] |
נותן מוטיבציה! אחלה שינוי וכל הכבוד! אל תפסיק לגדול אחי!
|
ציטוט:
איך אתה מסתדר ? |
אחלה שינוי אחי אבל לדעתי יכלת קצת יותר אבל עדיין טוב מאוד!
|
יש לפחות 17 -19 אחוזי שומן
שינו כימת כמה שלי אני גם שקלתי 55 לפני שנתים ועכשיו שוקל 83 ^_^ נחמד נחמד :) יאללה אחי לחטב |
שינוי!! טוב!!
חזה מצויין , תשפר עליון.. אחורית בסדר.. בהצלחה! |
נראה טוב ! אחלה שינוי ! תעלה עוד תמונות אחי
|
אחלה שיוני!
המקום הזה מזכיר לי את אבודים :bye1: |
שינוי יפה מאוד, כל הכבוד
בהצלחה בהמשך |
פייי איזה שינוי
נראה הרבה יותר טוב .... תמשיך ככה אחי |
ואללה עשית אחלה שינוי אני רואה יד אחורית מאוד חזקה אצלך
|
מעולה, יש שינוי משעמעותי, בהצלחה !
|
שיפרת..
אבל בשנתייים זה מלא זמן!!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ