ישראלבודי - סקווט ומיתוסים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקווט ומיתוסים (https://israelbody.com/showthread.php?t=10631)

sandrik

23-05-07 23:47

סקווט ומיתוסים

אז ככה, אני יודעת שיש את המיתוס שאימוני כח וגעים בגדילה וזה לא נכון וכו'...

אבל היום כשעשיתי סקווטים המאמן שלי אמר לי לעשות את התרגיל הזה פחות כי המוט לוחץ לי על העצמות וזה יננע ממנני את הגדילה לגובה.

או לעשות משקלים נמוכים שלא יפגגעו בי.

מה אתם אומרים?

Bullet

23-05-07 23:49

זה אכן מיתוס.

iNFace

23-05-07 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

תני לו כאפה.

sandrik

23-05-07 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי iNFace

תני לו כאפה.

הוא חמוד אבל.. חבל עליו:unsure: :unsure:

אז אתם אומרים להמשיך לעשות סקווטים ולא לפחד להרים משקל?

iNFace

23-05-07 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

הוא חמוד אבל.. חבל עליו:unsure: :unsure:

אז אתם אומרים להמשיך לעשות סקווטים ולא לפחד להרים משקל?

חח..
אין בעיה, כל עוד הטכניקה נכונה.

goldBEN

23-05-07 23:54

כן...
בתנאי שאת עובדת טוב.

igorek

23-05-07 23:58

העצמות לא אמורות לכאוב בסקוואט, את כנראה מניחה את המוט קרוב מדי לצוואר.

IGOR	23-05-07 23:59

נראה לי היא מתכוונת לעצם הזו של הצוואר..

sandrik

24-05-07 00:03

לא אמרתי שזה כואב לי ><

הוא פשוט אמר שאני לא אגבה

IGOR	24-05-07 00:04

אז זו שטות.זה בכלללללללללל לא הגיוניי זה מעצבן אותי כל המיתוסים האלה@!!!!!!!!!!!!!!!!!

Efi eLi

24-05-07 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

לא אמרתי שזה כואב לי ><

הוא פשוט אמר שאני לא אגבה

אז תגידי לו שאחרי שאת עושה סקוואט את עושה פולי עליון וככה את מותחת את הגוף בחזרה למצב הנורמלי חחחחחח:XDemoticon:

IGOR	24-05-07 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Efi eLi

אז תגידי לו שאחרי שאת עושה סקוואט את עושה פולי עליון וככה את מותחת את הגוף בחזרה למצב הנורמלי חחחחחח:XDemoticon:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח..............אהבתיי י :clap: ! קבל מוניטין...כמה זמן חשבתה על זה??? חחחח..

gman	24-05-07 00:26

אני ממליץ לך ובכלל לקרוא את הספר starting strengh.
נדהמתי עד כמה שההסברים בנוגע לסקוואט שם טובים.
וכמובן תודה לעידן המלך שהביא לי אותו (:

איך בדיוק הסקוואט אמור להפריע לגדילה? מה ההסבר המדעי מאחורי זה?
בכל מקרה, אם תעבדי עם טכניקה נכונה אין בזה משהו יותר מזיק מבריצה.
תזכרי להפנות כפות רגליים וברכיים החוצה ב30 מעלות, לרדת מתחת ל90 מעלות וכו'.

- Idan -

24-05-07 00:27

פעם הבאה שאת עושה סקוואט, תבקשי מהמדריך הזה שלך שישמור עליך... ותפילי עליו את המוט.

Meir787

24-05-07 00:29

אז כאילו, אם סקוואט לוחץ על העצמות ומאט צמיחה... פולי עליון מגביר צמיחה ?
מיתוס דפוק לאללה.

sandrik

24-05-07 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

פעם הבאה שאת עושה סקוואט, תבקשי מהמדריך הזה שלך שישמור עליך... ותפילי עליו את המוט.

חח סדיסטים:blink:

toxicity

24-05-07 01:12

אל תרדי מה rm7-8 והכל יהיה בסדר

Mazoz3

24-05-07 01:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אל תרדי מה rm7-8 והכל יהיה בסדר

ואם אני עובד על RM 5-6 אני אמות ?:huh:

toxicity

24-05-07 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mazoz3

ואם אני עובד על RM 5-6 אני אמות ?:huh:

עדיף שלא בגיל ההתבגרות כי זה יוצר יותר מידיי לחץ על העצמות והמפרקים

sandrik

24-05-07 01:19

שאלה...

מזה RM :sweatdrop:

toxicity

24-05-07 01:22

מקסימום חזרות שאת מסוגלת לבצע לפני שאת מגיעה לכשל, כלומר אם ביצעת 10 חזרות, ואין לך יותר כוח לעוד חזרה אחת, זה ה Rm10 שלך.

idof111

24-05-07 01:26

rm זה המאקסימום משקל שאת יכולה לעבוד במספר חזרות מסויים לתרגיל מסויים,
לדוגמה: אם הrm6 שלך בסקוואט הוא 50 קילו, אז את לא תוכלי לבצע את החזרה ה7.

Leo	24-05-07 01:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

זה המאמן אמר שזה ככה מעיד על הרמה שלהם בארץ , זה עדיין מיתוס

אבל בנות 158-5 ככה זה יפה:closedeyes:

Mazoz3

24-05-07 01:34

אתם רציניים שלא כדאי לי לעבוד בתרגילים כמו דד ליפט וססקוואט ב Rm 5-6 שלי ? אני עובד ככה מינימום חודשיים כבר.. :"( חח

gman	24-05-07 01:42

מישהו פה מוכן לגבות את הדעה שלו ש5-6 Rm בגיל ההתבגרות זה מסוכן?

Leo	24-05-07 01:45

סביר להניח שלא , זה לא גורם להתבגרות של העצמות , העצמות בנויות בדרך כלל בצורה מספיקה שלא להפצע

מה שמסוכן בגיל ההתבגרות זה אימון יתר , אם אתם מכירים את התופעה של מתעמלות אומנותיות שנראות כמו ילדות בנות 9

Homie

24-05-07 02:00

מיליוני ילדים ברחבי העולם הולכים כל יום עם תיק לבצפר שמפעיל לחץ על הגב,
אני מניח שחלקם סוחבים משקל שקרוב למשקל שאתה עושה סקוואט איתו ,
והפלא הפלא! הם עדיין גובהים. ואת בת לאן את רוצה לגבוה? עם עברת את ה150
אני מאשר.

sandrik

24-05-07 02:09

אני 169 עכשיו.

אני מקווה להיות לפחות 174

- Idan -

24-05-07 02:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mazoz3

אתם רציניים שלא כדאי לי לעבוד בתרגילים כמו דד ליפט וססקוואט ב Rm 5-6 שלי ? אני עובד ככה מינימום חודשיים כבר.. :"( חח

כל עוד הטכניקה שלך טובה, אתה יכול לעבוד עם משקלים גבוהים.

Homie

24-05-07 02:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אני 169 עכשיו.

אני מקווה להיות לפחות 174

לא את לא, סקוואטים ומהר, להתנמך עכשיו.

sandrik

24-05-07 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

לא את לא, סקוואטים ומהר, להתנמך עכשיו.

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

Mazoz3

24-05-07 02:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

כל עוד הטכניקה שלך טובה, אתה יכול לעבוד עם משקלים גבוהים.

אנ מקווה שהיא בסדר חחח:1:
הבעיה בנתיים אצלנו במכון שאין אפשרות לעשות סקוואטים, אלא רק סקוואטים בסמית'..:(

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

לא ממש נכון.

Leo	24-05-07 11:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

לא ,
בנות נמוכות.

sandrik

24-05-07 11:16

על טעם וריח אין מה להתווכח

ran_z

24-05-07 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

לא ,
בנות נמוכות.

אני גם מעדף אותן נמוכות, לא גמדות כמובן, בוא נגיד בין מטר 65 ל מטר 70 בא לי טוב, אני מטר 80 זה יושב עלי טוב, אני אצה עם אחת מטר 75+ היא עוד בטעות תלבש נעלי עקב, תיהיה בגובה שלי או אפילו תעבור אותי לא מתאים הקטע הזה, אני בלת ברירה אצטרך בלילה שהיא יושנת לבוא עם מסור חשמלי ולנסר לה כמה ס"מ מכל רגל, ואחר כך צרחות והמון דם במיטה, קיצצ אני לא רוצה להגיע לזה, אז כפי שאמרתי גג מטר 70 בשבילי.

IGOR	24-05-07 11:27

כמו שרן אמר.זה תלוי מה הגובה.אתה לא תצא הרי עם משהי בגובה של מטר 80 כשאתה מטר 65.זה תלוי..

damn	24-05-07 11:54

אני בשביל "לחלץ עצמות" אחרי סקוואט, אני נתלה על המתח לאיזה דקה+ וזהו מנענע קצת את הגוף.

Troya

24-05-07 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

על טעם וריח אין מה להתווכח

את בקטע של בנות גבוהות אהה

ran7	24-05-07 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

גררררר..............

בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!

מה יפה בבנות גבוהות?

הגובה האידאלי לבחורה בשבילי הוא 165.......

goldBEN

24-05-07 12:54

בנות גבוהות עם רגליים ארוכות אתם רוצים להגיד לי שזה לא סקסי???

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד