|
אוכל והורדת אחוזי שומן הקשר בניהם
שלום לכולכם אני חדש באתר,רציתי לברר איתכם על בעיה שלי,יש לי אחוז שומן גבוה באזור החזה.
היתי רוצה לברר מה עדיף לי לאכול,כיצד להתאמן בדרך נכונה וכיצד אני יוכל בדרך המהירה ביותר לחטב את אזור החזה. יש לציין שאני לא שמן ודי גבוה משקל 70 קילוגרמים,גובה-מטר שמונים וחמישה סנטימטר,בן 17 בתודה מראש |
הדרך הירידה להוריד שומן, זה להוציא יותר קלוריות מאשר שאתה מכניס,
הדברים שיכולים לעזור לך זה לחשב לפי תפריט סכום קלוריות שהוא קטן מהתחזוקה היומית שלך. בעיקרון אירובי שורף קלוריות, דבר שיכול לתמוך בהורדת השומן, כי ככה נכנסים לגרעון קלורי יותר גדול, כמובן שיש רמות של גרעון שהם כבר לא בריאות וגם גורמות לפירוק מסת שריר, כדי להבין עוד בנושא האתר מפוצץ במאמרים, תאמין לי שאחרי שתקרא אותם ישארו לך שאלות בודדות עם בכלל, קריאה מהנה. |
תודה רבה על התגובה המהירה.
הבעיה שאחרי חיפוש לפני הרשמה לאתר,לא מצאתי מאמרים בנושא.אם תוכל לעזור לי ולמקם אותי לכמה מאמרים אני אשמח מאוד :) |
חביבי בקשר לחיטוב סתכל פה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בקשר לשומן בחזה.. השומן נאגר ליד הפיטמות? אם כן אז מה שיש לך זה ג'ינו.. שומן שנאגר מסביב לפטמות.. זה לפי מה שאני יודע תלוי בגנטיקה ולפעמים חולף עם הגיל.. יש ניתוח שעושים להסרת ג'ינו.. הנה תמונה.. http://www.dolfzine.com/OL5gyno.jpg עריכה: איך שחכתי??? ברוך הבא לפורום מס' 1 בארץ לפיתוח גוף!!! |
ציטוט:
תודה תודה הבנתי שזה המקום לפיתוח גוף :) |
ציטוט:
יש פסאודוגינו , שזה הגדלת רקמת השומן ברקמת השד/מאחורי רקמת השד שתיהם יוצר מראה של "פיטמות נפחות" גינו לא יורד בחיטוב אלא יורד עם הגיל או בניתוח פסאודוגינו יורד בחיטוב כי הוא גינו שכולו מורכב מ100% שומן. |
ציטוט:
|
לא נראה לי שיש לך פסאודוגינו כי זה מה שיש לאנשים שמנים (ויתקן אותי יוסי אם אני טועה) השדיים שייש לאנשים שמנים ואתה כאמור לא אחד כזה..
|
ציטוט:
אני חושב אבל שגם באחוזי שומן בינונים-גבוהים אחרי שהייתה ירידה במשקל למשל יכולה להיות פיטמה אחת שנראית פחות נפוחה (מתחילה להסתדר) ופטמה שניה שעדיין נפוחה ואז שמורידים עוד שומן שתיהם מסתדרות. (ככה קרה אצלי לפחות.) יש עוד סימן: אם בקור עז / אימון גופני / שתיית אלכוהול או משהו מסריח שגורם לבחילה הפיטמות פתאום מתכווצות ונהיות רגילות זה סימן היכר שהבעיה מתחילה לעבור. (נאמר לי ע"י רופא מומחה) התופעה של הגינו יכולה להיות מחצי שנה - שלוש שנים ויש מקרים שאפילו יותר ופתאום לעבור < לפעמים נראה שזה ממש לא הולך לעבור אבל זה יכול פתאום להתחיל ולהחלים לאט לאט. מומלץ לנתח רק אחרי גיל 20+ למרות שיש הרבה שמנתחים ומעיפים את זה גם בגיל 17... slim , יש גינו סביב הפיטמות כמו בתמונה ויש גינו בפיטמות שהם ממש מתנפחות .. בעיקרון זה שומן שנאגר באזור החזה ויוצר חזה דמוי אישה.. גינו קורה להרבה אנשים שמעלים בפתאומיות במשקל וגם במסת שריר.. לאלכוהוליסטים (בגלל הורדת הורמון הטסטסטורון הרבה מדיי פעמים!) ולהרבה הרבה נערים מתבגרים בכול גיל כמעט.. כמובן גם לשמנים.. |
אי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד בגוף...
אם מורידים אחוז שומן,אז זה יורד פרופורציונלית בכל חלקי הגוף |
ציטוט:
אם ככה זה אומר שאפשר לטפל בענין ללא ניתוח? |
ציטוט:
|
ציטוט:
האם זה בטוח שזה גינו? |
ציטוט:
|
ציטוט:
האם אין סיכוי לרפא את הבעיה ללא התערבות ניתוחית כי ממש לא בא לי לעבור ניתוח. בעוד כמה דקות אני יעלה תמונות למרות שהם לא משהו [צולמו מפלאפון]. יש לציין שזה התחיל לא מזמן שנתיים שלוש. החזה עצמו נראה מוצק,רק הפטמות כאילו ממולאות במשהו,אם בקור אני נוגע בהם,אז הם כאילו מתכווצות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עריכה- הצלחה הינה שתי תמונות 1.http://img515.imageshack.us/img515/8928/17441734vx8.jpg 2.http://img266.imageshack.us/img266/835/dsc00275ce9.jpg מצטער על האיכות. |
ציטוט:
הפיטמות פשוט מאוד נפוחות? לא רואים את ה"שפיץ" של הפיטמה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אפשרות ב פשוט לחכות ולראות מה הזמן אומר לנו. אפשרות ג להוציא כסף וללכת לרופא. |
ציטוט:
לחכות מה הזמן אומר,זה בעיה.אני מחכה כבר יותר מידי וזה מאוד מציק לי. האפשרות של הרופא,חשבתי להבדק אצל רופא המשפחה שלי,לראות מה הוא אומר. האם חדר כושר,יכול לעזור לי לפתור את הבעיה?או לפחות לשפר אותה? |
לפי הנתונים שלך אתה לא צריך להיות שמן עם אחוז גבוהה הדבר ההגיוני שנראה לי פה זה שהמסת שריר שלך ממש לא מפותחת
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מסת שריר מפתחים באמצעות תזונה מתאימה , אימוני משקולות (אנאירוביים) מתאימים , שינה טובה. ועוד. תקרא מאמרים |
ציטוט:
|
ציטוט:
מי הרופא שממנו הבנת את מה שכתבת? |
אתה לא יכול להוריד שומן רק באיזור החזה.. כשאתה מוריד שומן זה בכל הגוף..
תיכנס לתזונה -> תפריטים -> חיטוב וירידת אחוזי שומן -> תעיין בתפריטים תאכל פחות ממה שאתה מבזבז תעשה אירובי לפחות 3 פעמים בשבוע 20-30 דקות מינימום! תפנה לרופא שמבין בתזונה שיוכל לעזור לך בהצלחה לשאלתך האם חדר כושר יעזור? כמובן אבל כמו שאמרתי אתה צריך לאכול נכון, לעשות פעילות אירובית ולהתאמן בפעילות אנאירובית משום ששריר צריך הרבה יותר אנרגיה משומן. וזה יעזור לך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם הבעיה היא פסיאודוגניקומטיה - יש אחוז טוב שחיטוב יעביר את הבעיה / יטשטש את הבעיה ללא קשר לגיל.. (זה רק דמוי גניקומסטיה ולא גניקומס "אורגינל" (הכוונה ללא המרכיב ההורמונלי) ) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ