|
שינה (תנוחות)
האם זה משנה באיזה מצב אתה יושן כאילו על הבטן,על הגב או על הצדדים.
כאילו האם זה יפגע בגדילת השריר? |
חשוב לשמור על גב ישר :1eye:
|
חחחחחחחח אהבתי...
|
ציטוט:
|
חשוב לשמור על גב ישר/מקושת חחחח. חזה בחוץ, תחת אחורה, גב עליון מכווץ.
|
חשוב לישון עם חגורה לגב, וגם רצועות לידיים יכול להיות יתרון בהפרשת הורמון Gh במהלך שנת הלילה.
|
תמרח טונה על הכרית שלך, זה עוזר למנוע מצב קטבולי בזמן השינה.
|
:XDemoticon::XDemoticon:
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח..... לממה אתם צוחקים הבנאדם שאל שאלה רצינית... =) חחחחחחחחחחחחחחחחחח |
חחחחחחחחחחחחחחחחח מה נסגר איתכםםםםםםםםםםםםםםםם יוווווווווווווווו
אני צוחק פה איזה שעההה |
הכי טוב לישון בדוגי סטייל
|
ציטוט:
http://health.yahoo.com/media/healthwise/h5551013.jpg אם אתה ישן על הצד: http://health.yahoo.com/media/healthwise/h5551021.jpg אם אתה ישן על הבטן שים כרית מתחת לבטן (ולא מתחת לראש) כדי להקטין לחץ מהגב התחתון. הטסטוסטרון מופרש בשלב העמוק של השינה (REM), לכן לצרכי היפרטרופיה, מה שחשוב הוא שתישן שינה טובה ועמוקה. בהקשר הזה, התנוחה משנה רק אם היא עוזרת לך לישון טוב יותר. |
על הצד אם רגליים מקופלות כדי לשמור אל הגב מעקמת זו התנוחה הכי בריאה אני הייתי בפיזיותרפיה עקב בעיה בגב ואני מבין בזה קצת...
|
אתה צריך לישון באברבנל קשור. הורמון Gh וטסט יעלה לך גבוה
|
אני ישנתי על הגב ועכשיו כל העורף שלי תפוס
|
ציטוט:
:):):):) התגובה היחידה שאהבתי. |
:shok1: :shok1:
|
ומה אם לישון בלי קרית ביכלל..?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ