|
תמונה של גוף עליון רוצה לשמוע חוות דעת
img10.imageshack.us/img10/5636/57964959.png
אני רוצה להוריד אחוזי שומן ולהיות הרבה יותר מחוטב אני מטר 78 שוקל 75 אני מרוצה מהידיים שלי, מרוצה מהגב, כתפיים אני לא מרוצה מהגודל של החזה והשרירי בטן לא מספיק בולטים מה אתם מציעים לי לעשות בעניין? אשמח לעזרה... |
א' לדעתי אתה לא באחוזי שומן כאלו גבוהים.
ב' תעשה יותר פרפרים לסוגיהם, החזה שלך מאוד ממורכז, אתה צריך למתוח אותו מעט ופרפר זאת אחלה דרך. אומנם אין דרך לשנות גנטיקה אבל זה יימצב יותר את השריר באזור חיבור של הכתפיים בגלל המתחיה של השריר. ג' תעשה בטן יותר מסיבי, תנסה לתת 2 אימונים מרוכזים על בטן בשבוע בהפרשים של שלושה ימים, תעשה 3 תרגילים 3 סטים כל אחד, או אפילו 4 תרגילים לפי הצורך. ותכוון לחזרות גבוהות בבטן. זה נותן תוצאות מעולות. בהצלחה. |
|
קודם כל תודה ואני אשמח לשמוע עוד תגובות.
מה אתה ממליץ לאכול אחרי אימון ובאיזה כמות? אני יודע שאין לי אחוזי שומן גבוהים אבל אני רוצה יותר נמוך, איך אפשר לרדת יותר? |
gorneo1 מה נסגר איתך?
כמה שטויות אפשר לפלוט? חבל פעם היו פה אנשים נורמלים הכל התמלא פה בליצנים אתה ו israbicep ועוד איזה כמה.. |
ציטוט:
שמע, אף אחד לא ביקש את הדעה ה"מקצועית" שלך. אתה רוצה להועיל תכתוב לו מה דעתך, אל תבקר אנשים אחרים מר ליצן. וחוץ מזה לכל מה שאני אומר יש תמיכה במחקרים לא של כוסיות פה בארץ. בהצלחה. |
תן לי מחקרים חמודי.
אתה פולט שטויות בילדריות על ימין ועל שמאל |
ציטוט:
|
באימא שלי שכולכם ליצנים. הרי שנייה אחרי הוספתי קישור למאמר שתומך במה שאמרתי.
ובקשר לבטן נתתי ת'דעה שלי. שוב, לא חיפשתי לריב עם אף אחד תפסיקו עם המשחקי אגו בשקל האלו זה מתחיל לעצבן. |
בואו במקום לצאת ילדים בני 12 שכל אחד ייתן לו עצה ונראה מי צודק בסוף.
|
אור,אני אוהב אותך אבל אתה טועה.
נשב לקפה אסביר לך הכל. |
ולחבר'ה האחרים :
אם מישהו טועה ומטעה אז מתקנים אותו...לקרוא לו ליצן לא פותר כלום.. |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גם אם הם כותבים שהיום יום שישי אני לא מאמין להם חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
ציטוט:
|
ושוב,הוא טועה ?תתקן אותו, חלאס להתנשא מעל אנשים כי קראתם ספר או שנייים יותר.
זה לא תורם פה לכלום ורק מרחיק גולשים מהפורום הזה. |
ובמקרה הספציפי הזה,תקרא לבחור הזה טמבל שוב ואתה תזדיין מפה על טיל יותר מהר ממה שתספיק להגיד "דדליפט"
|
שוקרן. אני אשמח ללמוד יותר. מתי נפגשים?
|
ארבל אתה לא בדיוק מאיים אם אתה שם לב, אני לא בטוח שאוכל נפשית להתמודד עם באן כאן.
הוא קורא לאנשים ליצנים, איך הוא עדיין פה? |
שמע, שוב, לא חיפשתי לריב עם אף אחד, ואני לא התחלתי עם שום כינוי פה ובטח שלא הסלמתי את מה שנאמר.
[הכל כתוב לפי הסדר למעלה] כמו שארבל אמר ואני מסכים במאה אחוז, אם אתם רואים שאני טועה ואולי אני אכן טועה זה קורה וזה אנושי אז תסבירו אל תקפצו ותשתמשו בכל מיני ביטויים, אני ישמח לדעת בעצמי יותר. בדיוק בשביל זה אני פה, לתת מהידע שלי וללמוד מידע של אחרים. :) |
אתה ישר קופץ כאילו הבאת עכשיו מידע פורץ דרך ובסוף זה בכלל מאמר מפלקס, ועוד אחר כך אתה קורא לאחרים ליצנים.
כמעט כל דבר שקשור בdefinition הוא גנטי. כמובן שעם חומרים זה קצת משתנה מסיבות די ברורות. תרגיל כזה או אחר לא בהכרח יעזור. וארבל אתה נעלבת הרבה יותר ממנו, מה נסגר? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ