ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   אחרי שבוע בחיטוב ! בן 17 (https://israelbody.com/showthread.php?t=75853)

Rawad Heno 29-05-12 23:54
אחרי שבוע בחיטוב ! בן 17
 
בהתחלת החיטוב הייתי 12 אחוז שומן,עכשיו אני 9 ! תוך שבוע ובלי לקחת איזה חומר...רק תזונה נכונה ואימונים קשיים.
הנה:
http://i47.tinypic.com/35217cj.jpg

shlomi1994 29-05-12 23:58
תותח אח שלי רואים שאתה מתאמן טוב וקשה תמשיך ככה

Rawad Heno 30-05-12 00:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shlomi1994 (הודעה 1134734)
תותח אח שלי רואים שאתה מתאמן טוב וקשה תמשיך ככה
תודה רבה אחי ! בעז"ה

JaSoN.B 30-05-12 03:17
לא בא לבאס אבל לא ירדת מ12 ל9 תוך שבוע...
מקסימום הורדת את כל הנוזלים שגורמים לך להיראות חטוב יותר.



אבל אתה עדיין ניראה מצויין.

Jack4D 30-05-12 04:01
בשבוע לא ירדת מ12 ל9 , אבל בוא נצא מנקודת הנחה כאשר אנחנו לוקחים את הגיל שלך ואיך שאתה נראה.

אתה מהווה גוף מטרה להרבה אנשים פה בפורום.

יישר כח.

^NoOne^ 30-05-12 13:02
אעשש אחי
אבל בכול זאת רגליים זה גם חלק מהגוף לא?
בהצלחה

גשש בלש 30-05-12 13:50
מה השיטה שלך אחי?
אני רוצה להגיע ל13% ועכשיו אני 15% כמה זמן יקח לי?

greyhawk 30-05-12 15:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1134755)
מה השיטה שלך אחי?
אני רוצה להגיע ל13% ועכשיו אני 15% כמה זמן יקח לי?
שעתיים, שתיים וחצי...

Rawad Heno 30-05-12 15:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 1134741)
לא בא לבאס אבל לא ירדת מ12 ל9 תוך שבוע...
מקסימום הורדת את כל הנוזלים שגורמים לך להיראות חטוב יותר.



אבל אתה עדיין ניראה מצויין.
אתה תמיד בא עם תגובה כזאת לבאס...הגנטיקה שלי לא כמו שלך,בעלייה בקושי הגעתי ל 12 אחוז שומן אחי...והייתי אוכל כל דבר שמשמין אבל בלי שום עלייה באחוזי השומן...ואם בעלייה אני בקושי מגיע לאחוז שומן כזה אז בירידה יהיה יותר קל לרדת,וזה מה שקורה לי עכשיו.

ותודה רבה שאני נראה מצויין :)

Rawad Heno 30-05-12 15:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ^noone^ (הודעה 1134754)
אעשש אחי
אבל בכול זאת רגליים זה גם חלק מהגוף לא?
בהצלחה
אני עובד על רגליים יותר מפלג גוף עליון,אבל זה הפתעה למר ישראל לא רוצה להעלות תמונות של רגליים

Rawad Heno 30-05-12 15:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack4d (הודעה 1134743)
בשבוע לא ירדת מ12 ל9 , אבל בוא נצא מנקודת הנחה כאשר אנחנו לוקחים את הגיל שלך ואיך שאתה נראה.

אתה מהווה גוף מטרה להרבה אנשים פה בפורום.

יישר כח.
תודה רבה אחי על התגובה :) והתגובה ראשונה גם לך :d.

Rawad Heno 30-05-12 15:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1134755)
מה השיטה שלך אחי?
אני רוצה להגיע ל13% ועכשיו אני 15% כמה זמן יקח לי?
קודם כול הירידה באחוזי שומן תלויה בגנטיקה שלך,אתה חייב לעשות דיאטה חזקה,אורז מבושל,חזה עוף מבושל,שיבולת שועל מבושל,קוטג' 1 אחוז,3 ביצים לפני שינה.
אחר כך אתה חייב לעשות תוכנית של אימונים,15 חזרות 4 סטים והסט החמישי 30 חזרה על משקל ממש קל
ולאמן כול יום שריר אחד לא יותר,חוץ מבטן..אתה חייב לאמן בטח 3 פעמים בשבוע

JaSoN.B 30-05-12 18:28
חס וחלילה שאני בא לבאס, אף פעם אין לי כוונה לבוא כזה ״ יופי, הוא פתח עוד פוסט! בוא נילך לבאס ת׳חיים שלו״.
אני פשוט ריאליסטי.
אם אתה אומר שאתה 9% זה:
א. או שתמיד היית על 9% ופשוט היה עלייך נוזלים שגרמו לך להיראות יותר.
ב. לקחת Diuretic, שאני בספק אבל...

אבל כמו שאמרתי מיקודם וכמו שחברי Jack4d אמר, זה לא משנה את העובדה שאתה ניראה מעולה.

Cuba 30-05-12 21:27
אין שום חומר בעולם שבשבוע יוריד אותך מ12 ל9...

Rawad Heno 30-05-12 22:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 1134772)
חס וחלילה שאני בא לבאס, אף פעם אין לי כוונה לבוא כזה ״ יופי, הוא פתח עוד פוסט! בוא נילך לבאס ת׳חיים שלו״.
אני פשוט ריאליסטי.
אם אתה אומר שאתה 9% זה:
א. או שתמיד היית על 9% ופשוט היה עלייך נוזלים שגרמו לך להיראות יותר.
ב. לקחת diuretic, שאני בספק אבל...

אבל כמו שאמרתי מיקודם וכמו שחברי jack4d אמר, זה לא משנה את העובדה שאתה ניראה מעולה.
טוב,אתם יכולים לשאול את המאמן שלי,אני לא סתם אומר את זה יש למאמן שלי קליפר ואני בודק אחוזי שומן כמעט כל שבוע.

Rawad Heno 30-05-12 22:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1134781)
אין שום חומר בעולם שבשבוע יוריד אותך מ12 ל9...
לא לקחתי חומרים וירדתי מ 12 ל 9. ויש לי קליפר לבדיקת אחוזי שומן לא סתם אומר את זה

לוזון 31-05-12 00:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Rawad Heno (הודעה 1134764)
קודם כול הירידה באחוזי שומן תלויה בגנטיקה שלך,אתה חייב לעשות דיאטה חזקה,אורז מבושל,חזה עוף מבושל,שיבולת שועל מבושל,קוטג' 1 אחוז,3 ביצים לפני שינה.
אחר כך אתה חייב לעשות תוכנית של אימונים,15 חזרות 4 סטים והסט החמישי 30 חזרה על משקל ממש קל
ולאמן כול יום שריר אחד לא יותר,חוץ מבטן..אתה חייב לאמן בטח 3 פעמים בשבוע
לא מדויק משהו:disgust:

Rawad Heno 31-05-12 01:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 1134787)
לא מדויק משהו:disgust:
זה בקיצור אחי...חיטוב זה סיפור ארוך חח

Homie 31-05-12 02:50
תוכנית של אימונים,15 חזרות 4 סטים והסט החמישי 30 חזרה על משקל ממש קל
ולאמן כול יום שריר אחד לא יותר,חוץ מבטן..אתה חייב לאמן בטח 3 פעמים בשבוע

מה???

טייני 31-05-12 14:23
המון תודה על העדכון אח שלי.
מחכים לראות אותך במר אולימפיה צפון.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:11.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ