תמונות רגליים שלי, מאמצע חיטוב...
 

עד עכשיו העליתי רק תמונות פלג גוף עליון, אז הנה שתי תמונות רגליים שלי, מאמצע חיטוב....

עם כיווץ. http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...93132183_n.jpghttp://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...03503193_n.jpg בלי כיווץ...

פששיי איזה רגליים מסיביות, כל הכבוד גבר ! (:
חיטוב קל שיהיה

לא פרייאר ביכלל אתה !

Omg אני רוצה חתימה.

רגליים חזקות בטירוף!!!

תודה רבה לכל המפרגנים (וגם לקנאים ;-) )......

ענק אתה אחי !!!

רגליים חזקות!
מה המצב עם חלק עליון ?

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=73554 אין לי תמונות עדיין, אבל זה משנה שעברה, והתקדמתי הרבה מאז, בקרוב אני אצלם ויעלה...

כמה אתה מסקביט?

כן אני זוכר תתמונות האלה ממזמן לפחות הפעם לא נעלמו לך הכתפיים כמו פעם שעברה ?
אין לי למה להשוות בתמונה הקודמת רואים רק חלק עליון ופה רואים רק רגליים תעלה תמונות של חלק עליון שיהיה מה להשוות ...
בלי שום קשר ישלך רגליים מטורפות כל הכבוד !

מצרף שתי תמונות עדכניות של פלג גוף עליון, עדיין ממשיך חיטוב...http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...21871623_n.jpg
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...30922831_n.jpg

למה אתה מצטלם בלי תחתונים :|

זה הדבר הראשון שראית הא? חשוד קצת....:eek:

+1
והאם הפרצוף של המפגר זה בכוונה.

חחחחחחחח איזה פוזת קחחחח אותי לקירר התמונה הראשונה.
[עכשיו ברצינות]
נראה שאיבדת מאסה באיזור הידיים מתמונות של שנה שעברה, למרות שהכתף השתפרה מאוד.

:jockey::D:jockey::D:jockey: זו הייתה המטרה, זה לא שהידיים ירדו, אלא קיבלו פרופורצייה עם הכתף, כי הכתף גדלה..

ובקשר לתמונה של הבטן, אני יודע שעומד לכם, אבל סליחה, אני לא בקטע......

פשש מרשים ביותר שירדת מ28 אחוז שומן, תספר קצת איך עשית את החיטוב של החצי שנה, איך אכלת, איזה אירובי וכמה ומה עשית בשביל לשמור על השרירים, ואיך עכשיו אתה עושה חיטוב לעומת אז

כמו שצריך גבר, לאט לאט, לא בדרסטיות, עם אימוני כוח ואירובי נכונים, אם אתה רוצה להצליח חייב להיות במעקב איש מקצועי שיינחה אותך וייראה את ההתקדמות, כי לכל אחד יש מבנה גוף שונה, מטאבוליזם שונה, אבל בכללי זה הוכחה שאם רוצים, עם עבודה קשה והתמדה, הכל אפשרי, ועכשיו החיטוב פשוט יותר קצר, כי האחוזי שומן לא כאלה גבוהים בתחילת החיטוב....